szabadúszó webfejlesztő és futó, utazó és kalandor
Mindig csodáltam azokat az embereket, akik képesek futni egy maratonon. Röviden: a 42,2 kilométer soknak tűnt számomra a valóságban. A maratoni nevezésről novemberben (5 hónappal a maraton előtt) született döntés. Nagyon merész volt, mert addig nem futottam rendszeresen, és a leghosszabb, forrón és keményen megtett távolság 10 kilométer volt. A futást fegyverként használtam a stressz ellen igényes napok után. Az egyetlen tapasztalatom a maratonnal kapcsolatban az volt, hogy októberben futottam egy mini-maratont (4,2 km), egy kísérő maratoni rendezvényt Kassán, ahol szintén részt vettek 14 éves gyerekek: /
Rendszeresen elkezdtem edzeni, heti 3-4 alkalommal futottam. Élvezni kezdtem, főleg, amikor láttam, hogy javulok, és hamarosan heti 5-6 alkalommal. A legtöbb ember télen abbahagyja a futást - kezdtem, így én is szívós lettem. De nem bontom itt a képzést. Képzési tervek kezdőknek és haladóknak egyaránt google-ra nézhetők. Ennek ellenére sem tartottam sokat a tervhez, és többé-kevésbé magam szerint futottam.
Ahol mindenki győztes - résztvevő érem:)
A maraton lefutása
- A jó alvás elengedhetetlen. Ezért egy nappal korábban érkeztünk és szállodát foglaltunk. Ezenkívül megváltozott a nyár ideje.
- 2 órával a kezdés előtt reggeliztem - zabpehely, mazsola, mandula és dió keveréke. Közvetlenül a kezdés előtt egy darab csokoládé.
- A rajtnál megpróbáltam minél előrébb tolni, de a lövéstől még 33 másodpercet teltem, mielőtt átléptem a rajtvonalat.
- Az első 3 kilométeren a tömeggel viaskodtam. Úgy éreztem, hogy úton van 5 futó négyzetméterenként
- Még 39 kilométerig birkóztam magammal.
- Öt kilométerenként ettem legalább valamit - főleg szőlőcukrot és banánt.
- Több nézőre számítottam, de ahol vastagabbak voltak, ott jobban futottak. Tudják, hogyan kell nagyszerű hangulatot teremteni és bátorítani.
- Az első kör - 21,1 km 1: 31: 55 idő alatt futottam. Nem hittem el. 1:40:00 -ra számítottam, és féltem, hogy valaha is futok egy második kört.
- Közvetlenül a felszólalók fele futása előtt hallom őket, amikor bejelenti Mikuláš Dzurinda, egy ismert politikus és sportoló célbajutását, aki tegnap korosztályában megnyerte a félmaratont.
Mikuláš Dzurinda volt miniszterelnök futott előttem néhány métert. Nagyszerűen teljesít a korához képest.
Jó érzés. Életem eddigi leghosszabb távját tudtam futni. És csodálatos idő, először itt 3:12:25. kész vagyok 108. hely innen 874 maratoni futók, akik célba értek. Számomra siker, tekintve, hogy az volt a célom, hogy egyáltalán túléljek és utolérjem. Örültem, hogy senki sem fiatalabb vagy olyan idős, mint én voltam előttem.
Szeretnék köszönetet mondani a csoportnak Aktív élet, amely valamivel több mint egy éve Kassán van. Aktív emberekből áll, különösen a szabadidős futókból. Tomáš Gáll és csapata nagyon jó munkát végez. Nem ismerek olyan egyesületet, amely rendszeres edzéseken ilyen nagyszámú, különböző korú és teljesítményszintű futót (rendszeresen 100 vagy több embert) tudna összehozni. Ha kassai származású vagy, és el akarsz indulni, vagy nem akarsz egyedül futni, kérjük, bármikor csatlakozz hozzánk.
Köszönet illeti a beszélgető csoportot is Éjszakai futók. Az éjszakai hosszú futások különféle felületeken (fű, sár, hó, erdei utak) sokat segítettek nekem. A tapasztalt ultrafutók, Tomi és Dan tanácsai segítettek a legjobban. Megértettem azt a különbséget, hogy a hosszú futások egészen másról szólnak, mint egy 5-10 kilométeres futás valahol a városban.
Köszönet Mirnek és Elnek is. Mindketten néhány méterre laknak tőlem, és mindketten tavaly lefutották az első maratont, és láttuk egymást néhány futáson, és tanácsokat szívtam tőlük. Mir és én ebben a hónapban két 36 kilométeres távot teljesítettünk. Ilyen edzés nélkül nagyon nehezen tudnék lefutni egy maratont.
De mindenekelőtt köszönöm a remek srácoknak, Mišnek, Maťának és Vladnak, hogy Kassáról velem utaztak erre az eseményre. Mišo életében első félmaratonját, Ma secondo és Vlado a másodikat futotta. Mindannyian nagyon jól érezték magukat. Köszönöm nekik, hogy néhány méterrel a cél előtt biztattak, és hogy futás után, amikor nem tudtam járni, így vittek el ...
Készüljön fel a legszebb izomra, amely valaha volt.
Azt mondják, hogy a háború után minden tábornok az, és valószínűleg igaz is. Ezért állítom, hogy szinte bárki képes futni egy maratonon. Nincs szükség különösebben hosszú futásra, csupán 12 hét edzés elegendő. Ha jobb időt szeretne, akkor 5 hónap. Ezután két részre osztja az életét - a maraton előtti és az azt követő részre. Nem játszhatsz maratonon. Mindenki nyer, aki irányítja!
Mennyire volt hasznos ez a bejegyzés?
Kattintson egy csillagra az értékeléséhez!
Átlagos értékelés: 5/5. Szavazatok száma: 1
Eddig nincs szavazat! Legyen Ön az első, aki értékeli ezt a bejegyzést.