A lassú emésztés legfontosabb tünetei nemcsak a belekben és a gyomorban lehetnek. Ezekre mindenképpen figyelni kell.
Az emésztőrendszeri rendellenességek nemcsak fizikai. Az emésztési zavar gyakran tönkreteheti az ember napját hangulata és energiája szempontjából.
Az infláció, az émelygés és az egyéb emésztési zavarok gyakran észrevehetők olyan megnyilvánulások miatt, amelyek nem tűnnek összefüggésben velük. Vigyáznia kell ezekre a súlyos tünetekre:
- gargálás vagy gázok megjelenése az étkezés után egy órán belül
- gyomorégés
- az evéstől számított egy órán belül jelentkezik a puffadás
- rossz lehelet
- étvágytalanság a hús iránt
- erős illatú verejték
- hasi fájdalom a vitamin bevétele után
- álmosság evés után
- törés, hasadás és lassú körömnövekedés
- vérszegénység, amely nem reagál a vasterápiára
- hasi fájdalom vagy görcsök
- krónikus hasmenés röviddel evés után
- emésztetlen ételdarabok a székletben
- savanyú ételek íze (ecet, citrusfélék)
- ekcéma
- B12-vitamin hiány
- viszketés a végbél területén
- hányinger
- pattanás
Általánosságban elmondható, hogy ha az étkezés rémálom az Ön számára, akkor az emésztés határozottan nem megfelelő. Ugyanakkor csökkentheti vagy megszüntetheti a kellemetlen tünetek többségét.
Mit kell tudni a gyomorsavról
Tudta, hogy a fenti tünetek mindegyike a gyomor elégtelen savtermelését jelzi? A gyomorsav feladata a gyomor környezetének sterilizálása, a baktériumok elpusztítása, a fehérjék lebontása és a megfelelő emésztés elősegítése.
Ha hiányzik a sav a gyomorból, az étel rothadni kezd a testben, ami a vékonybél és a vastagbél problémáival is összefügg. A tökéletlenül megemésztett étel irritálja és károsítja az emésztőrendszert, puffadást és hányingert eredményezve. Kezelés nélkül allergia, súlyosabb emésztési zavar és autoimmun betegségek jelentkezhetnek.
A gyomorsavhiány okai
A feldolgozott élelmiszerek és a természetellenes zsírok fogyasztása folyamatosan növekszik. Ezen ételek miatt a szervezetben hiányoznak bizonyos vitaminok és tápanyagok - különösen a cink, amely kulcsfontosságú a gyomorsav termelésében.
A savhiány idővel alultápláltsághoz vezethet, még akkor is, ha egészségesen kezd el étkezni. A szervezet nem képes felszívni a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, így hiányzik belőle a kalcium, a cink, a B-vitaminok és egyebek.
A gyomorsavhiány általában túl sűrű epével jár. Sűrűsége az életkor előrehaladtával és az elfogyasztott ételek miatt növekszik.
Az emésztési zavarok okai
Az étel vagy a hiány puffadást okozhat, ami jelzi a testnek, hogy lassítsa az anyagcserét. Azt is megtudhatja, hogy lassú-e az anyagcseréje, ha reggel ébredés után megméri a hőmérsékletét - ha ez csökken, akkor valószínűleg nem emészti meg jól.
A máj az emésztés fontos szerve is, amelyről még nem beszéltünk. Ha a máj fehérje hiánya vagy alultápláltsága miatt nem működik megfelelően, az a belek egészségét is megtéríti.
Hogyan lehet javítani a lassú emésztést
Az emésztés javításának első lépése a sok ivás. Hígíthatja az epét. A citromvíz szintén jó lehetőség.
A máj egészségének támogatása érdekében rengeteg cink-, kalcium- és B-vitamin tartalmú ételt kell fogyasztania. Az ezeket az anyagokat tartalmazó kiegészítők szintén segíthetnek.
Az anyagcsere felgyorsításáról ezekben a cikkekben olvashat bővebben: