Melyek az első élelmiszerek bevezetésének alapelvei? Hogyan illessze be helyesen az egyes ételtípusokat? Példát kínálunk a gyermek étkezőjére egy ilyen időszakban.
Első ételek - alapelvek
Zöldségek helyettesítik az ebédidő tejadagját, később a gyümölcs helyettesíti a tizediket és az olovrantot.
A zabkását este a csecsemő táplálására szolgálják, segítenek tovább aludni és jobban megszokják a felnőttek rendszerét.
A tej továbbra is fontos része a gyermekek étrendjének. A tejadagot, amely a takarmányozási időszak kezdetén napi 1200 ml, csak fokozatosan pótolja a takarmány (lásd a táblázatot). A táplálkozási szakemberek ajánlásai szerint helyénvaló a csecsemő- és kisgyermektejet a gyermek 3 éves koráig beadni.
Győződjön meg róla, hogy megfelelően inni
Ha csak anyatejet vagy csecsemő tejet ad a babának, nincs szükség további folyadékokra. Viszont, ha vastagabb ételeket visz be a baba étkezőjébe, csökken az étrend víztartalma. Amint a teljes tejadagot étellel helyettesíti, a gyermek étrendjét hozzávetőlegesen napi 200 ml folyadékkal kell kiegészítenie - megfelelő lehetőség pl. forralt babavíz, babateák vagy gyümölcslevek.
A teljes folyadékbevitelnek 120-150 ml/kg gyermeknek kell lennie naponta. Ezért, főleg nyáron, ne felejtsen el elegendő folyadékot kapni.
Példa a gyermek étrendjére az első ételek bevezetése során
* Az etetés kezdetén tanácsos a kezdeti táplálkozásról a későbbi táplálásra váltani.
** Az anyatej ideális anyatej-helyettesítő tápszer, és orvos ajánlása nélkül nem helyettesíthető tápszerrel.