Ízlésedből kiderülhet, mi hiányzik a testedből. Általában fehérjék vagy kalcium. Tájékozódjon ízlésének megfelelően, hogy mit szeretne a teste.
Biztosan megtapasztalta már azt az érzést, amikor nagyon szeretett volna csokoládét vagy egy csésze jó fekete kávét. Ez azonban inkább simogatás vagy szokás. De az ausztrál szakértők rámutatnak erre a bizonyos ételek utáni vágyakozás figyelmeztető jel lehet, hogy a szervezetben hiányoznak a legfontosabb tápanyagok.
Az édes magnéziumot jelent
"Például, ha csokoládéra vagy valami magas cukortartalomra vágysz, a testednek magnéziumra van szüksége ”- mondja Sandra Cooty, ausztrál táplálkozási tanácsadó. Szerinte a szén, a króm, a foszfor és a kén bevitelét is növelni kell. Annak érdekében, hogy ne vágyjon feleslegesen kalóriatartalmú édes dolgokra, javasolja, hogy inkább csokoládét vegyenek lehetőleg egy tál színes friss gyümölcs, dió vagy mag keveréke. Meg kell felelnie testének édes ízének és ugyanakkor vágyának. Ez alkalmas adjon hozzá halat, tojást, káposztát és áfonyát is.
Ne légy figyelmetlen az ízlésedre
Kitartó kenyér utáni vágy a szakember szerint nitrogénhiányt jelent. Megjavíthatja, ha eszik valami magas fehérjetartalmú anyag, például vörös hús, tojás, túró vagy tonhalfilé.
Nem hajthatja el a vágyat alkohol vagy cigaretta? Sandra Cooty szerint a testednek szüksége van rá fehérje, kalcium, glutamin és kálium. Próbálja ki a zabpehelyből és a tizedes joghurtból álló reggelit.
Semmi sem fog kielégíteni szénsavas italok. Tehát vigyáznia kell kalcium, például brokkoli, keli, kemény sajtok.
Ha ízelítőt kap néhány specifikusabb ételből, és tudja, hogy ez nem a "kapzsisága", ezt is meg kell beszélnie orvosával. A test valószínűleg jelzi, hogy valóban hiányzik valami. És a legjobb megoldás nem az lehet, ha sütik, csokoládé vagy bor formájában adják neki.