Ha egyszer magas, máskor alacsony. A vérnyomás néha jelentősen ingadozik. Attól is függ, hogy mit eszünk, hány csésze kávét ittunk, hogy stresszelnek-e bennünket vagy zavarják-e a plusz kilók. Mikor mondhatjuk, hogy magas a vérnyomásunk? Mi az értéke?

Mi a vérnyomás?

A vérnyomás a vér nyomása a test keringésének artériáiban. Ez az a nyomás, amelyet az áramló vér kifejt az artéria falán. Ez a szív energiájától, az artériás falak rugalmasságától, valamint a vér mennyiségétől és viszkozitásától függ. Az egyes szívverések során a vérnyomás a maximális (szisztolés) és a minimális (diasztolés) érték között ingadozik.

A magas vérnyomás a kardiovaszkuláris betegségek egyik fő oka, amelyek Szlovákiában régóta a leggyakoribb halálokok. Ezért érdemes tudni a magas és az alacsony vérnyomás értékeit!

Amikor veszélyben vagy?

Az ideális vérnyomás egészséges felnőttnél 120 (szisztolés nyomás)/80 (diasztolés nyomás) milliméter higany vagy torr. A normál vérnyomás felső határa 140/90, amikor élesíteni kell a figyelmet és kezdjen intézkedéseket tenni a vérnyomásának csökkentésére. Magas vérnyomásról beszélünk 160/95 Hgmm és ennél nagyobb vérnyomásérték mellett. Hányszor nem is tudja az ember, hogy magas a vérnyomása, és remekül érezheti magát! Ezért nevezik őt csendes gyilkosnak.

Meg kell azonban jegyezni, hogy még az alacsonyabb nyomású emberek sem nyertek semmit. sajnálatos módon, a szív- és érrendszeri betegségek kockázata 110/75 torr-ról emelkedik. Nagyon függ attól, hogy fiatal vagy idős ember-e. Az idősebb embereknél magas a vérnyomás, mert nagyobb véráramra van szükségük a szervek ellátásához. A 80 év feletti emberek kétharmada szenved magas vérnyomástól, míg a 20-30 éves korosztályban ez körülbelül 4-5 százalék. Habár a szülők öröklődnek a növekedés iránti hajlamtól, ezt nagyban befolyásolja a gyermek családjának életmódja és étkezése.

A magas vérnyomásnak három szakasza van:

3. fokozat - Súlyos magas vérnyomás:

Szisztolés vérnyomás 180 Hgmm vagy magasabb
és/vagy
diasztolés vérnyomás 110 Hgmm vagy magasabb

2. fokozat - Mérsékelt magas vérnyomás:

szisztolés vérnyomás 160 - 179 Hgmm
és/vagy
diasztolés vérnyomás 100 - 109 Hgmm

1. fokozat - Enyhe magas vérnyomás:

szisztolés vérnyomás 140 - 159 Hgmm
és/vagy
diasztolés vérnyomás 90 - 99 Hgmm

Az alacsony nyomásról, ún hipotenzió, azt mondják, hogy kevesebb, mint 100/65. Egy személy nagyobb valószínűséggel érzi alacsony vérnyomást, mint egy magas vérnyomás esetén. Ha vérnyomása 90/60 alá csökken, fáradtnak, szédülõnek vagy gyengének érzi magát.

Vérnyomásértékek

Normál vérnyomás:

Felnőttek (18 éves és idősebbek)

Rendszeres testmozgás.

  • Fogyás.
  • Az élelmiszerek sótartalmának csökkentése.
  • Kiegyensúlyozott étrend.
  • A dohányzásról és az alkoholfogyasztásról való leszokás.
  • Stresszcsökkentés.
  • A zöldborsó és a cékla rendszeres fogyasztása - bizonyítottan segít csökkenteni a nyomást.

    • csendes

    A magas vérnyomás világnapja

    A hipertónia világnapja minden évben felhívja a figyelmet a magas vérnyomásra. Bejelentették, hogy felhívják a figyelmet a stroke, az általa okozott szív- és vesebetegségek megelőzésének lehetőségeire. Fontos, hogy a nyilvánosság tisztában legyen a megelőzéssel, a felderítéssel és a kezeléssel. Május 17-én megemlékezünk a magas vérnyomásról.

    Sokan hibáznak a vérnyomás mérésekor. Legközelebb a vizsgán megtudhatja, hogyan kell helyesen mérni.

    Terjessze tovább egészségügyi információit! Soha nem lehet tudni, kinek tudnak segíteni. A megosztásnak köszönhetően barátai is megismerik a cikket.