Legalábbis az elején,
Tiltott ételek
A megosztott étrend szerint a következő ételeket kerülni kell:
sertéshús
fehér lisztből készült termékek
fehér rizs
száraz impulzusok
mogyoró
kész majonéz és késztermékek/konzervek
fekete tea, kávé, kakaó, csokoládé, alkohol
Korlátozza a sóbevitelt, és az étrend sem állhat kizárólag vagy főleg húsból.
Tehát csak az elején, ha valóban komolyan érdekli a testének megfelelő kombinált étrend, akkor valóban meg kell tanulmányoznia a szakértőkkel, és nem itt kell játszania ezt a megosztott étrendet. rizs először és 10 perc után, hús:)))
Beszélgetés a témáról
Abban az időben, amikor valóban ésszerű életkorot és magasságot mértem, fogyni akartam. -) Egész nyáron a lányommal betartottuk a megosztott étrend szabályait, öntöttünk vizet és. semmi nem történt:-) Nem fogytunk - nem értek hozzá:-) A probléma azonban nyaraláskor volt - a férj hízott:-) Sajnálta a csatolmányokat, amelyeket a tányéron hagytunk őszintén megette őket. -)
Azt is gondolom, hogy a fogyókúra senkit sem segített tartósan megszabadulni a túlsúlytól. logikus, hogy mindenki ideális súlyt szeretne, és sokan tanulmányoztuk az irodalmat, bekukucskáltuk a diétákat a magazinokból.
a megvalósítással rosszabb, általában kezdeti kudarc esetén az elszántság nagy része feladja a harcukat. az ésszerű súlycsökkenés fél kiló és egy kiló között van havonta, 12 hónap alatt kb. -12 kg lenne, feltételezem, hogy tisztességes teljesítmény:-))) Alapvető fontosságú, hogy elkezdjünk egy "új" étrendet, állandó és hogy különösen az egy adagra eső élelmiszer mennyiségét. Egyáltalán nem számít a diéta összetétele, vagy akár az utolsó étkezés, de mindenekelőtt a mennyiségek híznak meg bennünket. Ugyanaz a problémám van, és mindig csak alkalmanként beszélek genetikáról, menopauzáról, hormonokról stb., Csak magamban vallom be, hogy ez rossz rezsim és túlevés.
Ha korábban megszülettek emlékezünk fiatalságunk ételeinek összetételére és mennyiségére, akkor biztosan tisztában leszünk azzal, hogy hol hibázunk.
Logikus, és azt hiszem, találkozni fogok a többiek támogatásával, egy kövér emberrel, függetlenül attól, hogy úgy gondolja, hogy keveset vagy sokat eszik, mindig többet eszik, mint amire szüksége van:-)) a jövedelemnek és a kiadásnak mindenben ésszerűnek kell lennie . Ez az én véleményem és tapasztalatom:-)
chipolata (marhahúsból) és afrikai saláta uborkával és fiatal cukkini = fiúk megosztott étrendje -:)