A végzettséged a kezedben van
"A sikeres ember és mások közötti különbség nem az erő hiánya, az ismeretek hiánya, hanem az akarat hiánya."
Lombardi Vince
Will - ilyen piszkos szó manapság. Hány olyan hirdetést látott már, amely megpróbálta bemutatni termékeit az akarat helyettesítéseként? Először azt mondják, hogy az akarat nem működik, majd megpróbálnak eladni neked valami "gyors és könnyű" dolgot, például fogyókúrás tablettákat vagy szokatlan testmozgás segédeszközöket. Gyakran garantálják az elképzelhetetlen eredményeket drámai rövid idő alatt - ez biztos fogadás, mert azoknak az embereknek, akiknek nincs erős akaratuk, valószínűleg nem lesz idejük visszahozni ezeket a haszontalan termékeket.
De találd ki, mi fog működni. De ahhoz, hogy teljes mértékben kihasználhassa, először meg kell találnia, mire vagy képes és mire nem képes. Azok az emberek, akik azt mondják, hogy az akarat nem működik, megpróbálják olyan módon felhasználni, amely meghaladja a lehetőségeiket.
Mi az akarat?
Az akarat az a képesség, hogy beállítson egy irányt, és azt mondja: "megyek érte!"
Az akaraterő intenzív, ideiglenesen megnövelt teljesítményt nyújt. Gondoljon eldobható rakétaként. Gyorsan ég, de intelligens vezérléssel megadhatja a tehetetlenség leküzdéséhez szükséges adagot és létrehozhatja a kívánt impulzust.
Az akarat az önfegyelem úttörője. Ha hasonlatként használom a második világháborút, akkor a végrendelet a D-Day lesz, egy normandiai partraszállás. Hatalmas küzdelem volt, amely megfordította a háborús trendeket, és új irányba mozdította a dolgokat, pedig még egy év kellett ahhoz, hogy Európa megnyerje a háborút. Lehetetlen lenne ilyen erőfeszítéseket tenni a háború minden napján.
Az akarat az erők koncentrációja. Összeszeded minden energiádat, és hatalmas előrelépést teszel. Stratégiailag a leggyengébb pontjain támadja meg problémáit, amíg meg nem engedik, ami elegendő teret enged a területükön való mélyebb manőverezésre, hacsak véglegesen nem győzik le őket.
A végrendelet alkalmazása a következő lépéseket tartalmazza:
1. Válassza ki a célját.
2. Hozzon létre egy támadási tervet.
3. Végezze el a létrehozott tervet.
Megtalálhatja az időt az első és a második lépés végrehajtására, de amikor eljut a harmadik lépésig, keményen és gyorsan meg kell tennie.
Ne próbálja megoldani a problémákat és a kihívásokat minden nap magas szintű akaratra. Az akarat tarthatatlan. Ha túl sokáig próbálod használni, ki fogsz égni. Olyan energiát igényel, amelyet csak rövid ideig tud tartani dobu, a legtöbb esetben néhány nap alatt elfogy az üzemanyag.
Használja akaraterejét az önellátás megteremtésére folyamat
Ha az akarat csak rövid, de erős pillanatokban használható fel, akkor miként lehet a legjobban alkalmazni? Hogyan ne csúszhatunk vissza a régi szokásokhoz, milyen hirtelen megszűnik az akarat átmeneti húzása?
Az akaraterő felhasználásának legjobb módja egy hídfő létrehozása, hogy a továbbhaladás sokkal kevesebb erőfeszítéssel történjen, mint amire a kezdeti szánnál szükség volt. Emlékezzünk a D-Day-re - miután a szövetségesek megépítették a hídfőt, a továbbjutás sokkal könnyebb volt számukra. Ez még mindig kihívást jelentett, biztos lehet benne, különösen a szűk környéken és a sövényekben Franciaországban folytatott harcok előtt, mielőtt ezek a sövények elkezdték pusztítani a Rhino tankokat, de még mindig könnyebb volt, mint megpróbálni teljes mértékben megtartani a figyelmet, az energiát és a koordinációt. inváziót, a következő év minden egyes napján.
Az akarat helyes használata tehát hídfő létrehozása - a terület végleges megváltoztatása, amely megkönnyíti a továbblépést. Használjon akaraterőt a tartós erő ilyen magas szintű folyamatos igényének csökkentésére.
Mondok egy példát
Tegyük fel a fentieket egy konkrét példába.
Képzelje el, hogy a célja 10 kg lefogyása. Fogyókúrázni próbálsz. Ehhez akarat kell, és mindent megtartasz az első héten. De néhány hét múlva régi szokásokba ütközik, és minden súlyát visszanyeri. Megpróbálja újra más étrenddel, de az eredmény továbbra is ugyanaz. Nem tudja tartani a tempót elég hosszú ideig a cél eléréséhez.
Ennek ellenére erre számítani kellett, mert az akaraterő átmeneti. Sprintekre való, nem maratonokra. Az akarat tudatos koncentrációt igényel, és nagyon kimerítő - sokáig nem tartható fenn. Valami végül zavarni fog.
A következőképpen lehet elérni ugyanazt a célt az akaraterő megfelelő használatával. Fogadja el, hogy akaratát csak rövid ideig tudja felhasználni - legjobb esetben talán néhány napig. Aztán elment. Először is jobb, ha a környező környezet megváltoztatására használjuk, hogy a lendület fenntartása ne legyen olyan nehéz, mint az építése. Ki kell használnia az akarat erejét, hogy a hídfőjét közvetlenül a céljához hozza létre.
Üljön le és készítsen tervet. Nem igényel sok energiát, és sok napra eloszlathatja a munkát.
Határozza meg az összes lehetséges célt, amelyet el kell érnie, ha esélyt szeretne kapni a sikerre. Először is, minden ócska ételnek el kell hagynia a konyháját, beleértve mindent, amit hajlamosak túlevni. Ki kell cserélnie azokat olyan ételekkel, amelyek segítenek a fogyásban, például gyümölcsökkel és vegetáriánus ételekkel. Másodszor, mint tudják, kísértésbe esik egy kis gyorsétterem, amint éhesen hazaérkezik, és nincs mit ennivalója, ezért úgy dönt, hogy előre elkészít annyi ételt, hogy egy hétig tartson. Ez biztosítja, hogy mindig legyen valami a hűtőszekrényben.
Minden hétvégén különít el néhány órás blokkokat, hogy előre vásároljon élelmiszert és főzzen ételeket az egész hétre. Ezen felül minőségi szakácskönyvet kap egészséges receptekkel. Csatlakozhat egy minőségi fogyókúrás programhoz, amely menüvel is szolgál, vagy tanácsot kérhet egy szakértőtől, vagy csatlakozhat a fogyni próbáló emberek csoportjához. Készítsen egy súlycsökkentő tervet, és rögzítse a fürdőszoba falához. Szerezzen minőségi súlyt és készüléket a test zsírmérésére. Készítsen listát a mintaételekről (5 reggeli, 5 ebéd és 5 vacsora), és csatolja a hűtőszekrényhez. És így tovább ... Ebben a pillanatban mindez írásos formába megy - a tervedbe.
Most cselekvésre van szüksége
Aztán megcsinálja - keményen és gyorsan. Valószínűleg egy nap alatt megvalósíthatja az egész tervet. Gyors tanfolyamon vesz részt, vagy szakmai tanácsot kér, és tanácsokat kap a továbblépéshez és a kitűzött célokhoz. Szabaduljon meg a hűtőszekrényből származó ócska ételektől. Vásároljon új ételeket, új szakácskönyvet, mérleget és zsírmérőt. Tegye közzé a fogyás táblázatot és a mintaételek listáját. Ön recepteket választ, főz és kiadja az ételeket a következő hétre. Asszony!
A nap végén rájössz, hogy nem közvetlenül a fogyáshoz használta akaratának erejét, hanem olyan feltételeket teremtett, amelyek sokkal könnyebbé teszik a fogyást. Másnap reggel felébredve a környezeted drámai módon megváltozik a terved szerint. A hűtőszekrény tele lesz előre elkészített ételekkel, amelyeket megehet. Az otthoni egészségtelen étrenddel nem lesz gond. Tanácsadó lesz a háta mögött, olyan személy, akitől még mindig tanácsot és bizalmat kérhet. Meghatározza az élelmiszer-vásárlás és az ételek elkészítésének rendszeres időtartamát. A táplálkozáshoz való ragaszkodáshoz még mindig szükség lesz némi fegyelemre, de már annyira drámai módon megváltoztatta a dolgokat, hogy nem lesz olyan nehéz, mint e változások nélkül.
Ne használja akaraterőjét a legnagyobb problémák közvetlen megtámadására. Használja a problémát örökítő környezet és társadalmi akadályok megtámadására. Először hozzon létre egy hídfőállást, majd erősítse meg pozícióját (legyen tehát szokása, például amikor 30 napos kihívást ad magának). A szokások az autopilótára hagyják a cselekvést, így a folyamatban lévő fejlődéshez csak nagyon kis akaratra van szükség, ami gyakorlatilag lehetővé teszi, hogy közvetlenül a célhoz jusson.