A ZSE a legújabb technológiákat használja, amelyeket a böngészője nem támogat.
Kérjük, frissítse a megfelelő böngésző logójára kattintva.
Köszönöm a megértésed.
- ZSE Egészségügyi Magazin
- Az ősz az év legjobb ideje. Tudod, miért?
- Szerkesztőségi
- 7 ötlet a test természetes méregtelenítésére ősz folyamán
- Az időjárás változása 5 tipikus őszi betegség szezonját kezdte meg
- Az ősz az év legjobb ideje. Tudod, miért?
- Ügyeljen arra, hogy ősszel ne hagyja ki ezeket az ételeket az étrendből
- Szerezzen 120 € értékű ajándékokat a ZSE-től
Érdemes feliratkozni a ZSE Egészségügyi Magazinra e-mailben?
A tanév kezdete időnként fontosabb számunkra, mint az új év elérkezése. Még azoknak is, akik dolgoznak, még mindig valamivel könnyebb a munkarendjük a két ünnepi hónap alatt. Szeptember beköszöntével általában régi és új tevékenységekbe kezdünk. De október és november is kínál nekünk valamit. És tudod, mi a legjobb az őszre?
Dobja el a nyaralási fontokat
Az elmúlt években valahogy nem volt olyan, hogy nyáron könnyebb lefogyni. Bár nyáron több gyümölcsöt és zöldséget szeretne fogyasztani, több grillre és bulira is kíváncsi, amelyek a világ fikciójából származó vegyes italokat is tartalmaznak. Ha ehhez hozzáadunk egy heti all-inclusive üdülőhelyi tartózkodást, akkor körülbelül két kilogrammot kell nyomnia. Az őszi szezon tökéletes arra, hogy megszabaduljon tőlük.
Próbáljon kihagyni olyan finomságokat, mint a fagylalt, az anya buborékja, elsősorban reggelire fogyasszon gyümölcsöt, minden étkezésnél inkább a zöldségeket részesítse előnyben. Kerülje az édes alkoholos és alkoholmentes italokat.
Szeptember a szabadtéri sportok remek hónapja, mert a hőmérséklet kellemes. Mit szólnál a futás megkezdéséhez? Megtehető még munka előtt, és akkor is, ha gyermekei vannak. Miután iskolába vagy óvodába viszi őket, irány egyenesen a parkba vagy a futóstadionba tornacipőben. Csak napi fél óra, és néhány nap múlva megérkeznek a csodák.
Vonat az agyad
Még akkor is, ha már régen kinőtt a hallgatói pultokból, érdemes lehet oktatni. Ősszel az iskolai kapuk mintájára a különböző oktatási intézmények kapujait felnőtteknek szóló tanfolyamok formájában nyitják meg. Jelentkezhet nyelviskolába, de bármikor elkezdheti megtanulni hangszeren is játszani. Mit szólna egy ilyen "őszi projekthez", amellyel az agysejtjeit edzi? Még jobb lenne, ha a párod csatlakozna hozzád - mert párban minden jobban megy.
Hurrá a természetért
Az enyhébb időjárás tökéletes a természetben való tartózkodáshoz. Ha valahol az otthona közelében van egy domb vagy erdő, akkor minden hétvégén erre kell irányítania lépéseit. Egyébként tudtad, hogy a Tátra a legszebb ősszel? Pénteken munka után menjen oda a barátaival hétvégére. A szálláskapacitás már nem reped meg a varratoknál, így jó játékkal töltheti el az időt a friss levegőn. Ha véletlenül meg tudsz mászni az egyik dombon, akkor teszel valamit a testedért.
Ellenőrizd a jegyeidet
Ha már befejezte nyári vakációját, akkor ez a megfelelő alkalom bőrgyógyász foglalására és a jelek ellenőrzésére. Javasoljuk, hogy évente egyszer végezzen ilyen vizsgálatot, lehetőleg nyár után, különösen, ha hajlamos a jegyek kialakítására.
Bőr és haj
A tükörbe nézve szerinte mégis eljátszhatnád Robinsont? Bőre száraz a naptól, a haja már nem tűnik frizurának és színnek, és talán ráncokat is felvett. Itt az ideje, hogy kijavítsuk a túlzott napsütés által nekünk okozott károkat. Látogasson el egy dermatovenerológushoz, szépségszalonba és fodrászhoz, ahol biztosan segítenek.
Ha sikerül mindezt megtenni, akkor tél elején tele lesz elégedettséggel. Az ünnepi kilogramm már rég elmúlt, tele leszel szépséggel, egészséggel és energiával, új barátokat fogsz élvezni, akikkel a pályán találkoztál. Egyszerűen úgy fogja érezni, hogy még soha nem érezte magát jobban. Már tudod, miért az ősz az egyik legjobb évszak?