Egészségügyi és orvosi videó: Radka Tomášková: Egy nő egyik legfontosabb pillanata (2021. február)
A gondoskodás az evésről, a jóga gyakorlása és a stressz nem internalizálása a siker kulcsa.
2012. július 5., csütörtök (DoctorsAsk News) - Rachel Byrd nem emlékszik arra az időre, amikor gyomorfájdalmai és problémái voltak. De 2009-ben a tünetei súlyosbodtak, kórházba rohant, és azt gondolta, hogy a kötődése megszakadt, mert a fájdalom olyan erős volt.
Mint kiderült, Byrdnek nem volt szüksége műtétre. Az orvosok irritábilis bél szindrómát () diagnosztizáltak nála, bár szerinte ez nem volt olyan egyszerű, mint a vérvizsgálat és a diagnózis.
"Mindent ki kell zárniuk, mielőtt diagnosztizálnák az IBS-t" - mondta Byrd, aki most 26 éves és San Franciscóban él. - Ez nem egzakt tudomány. CT-vizsgálatot és egyéb vizsgálatokat végzett, és azt mondta, hogy "nem találtak mást, ezért a tüneteim és minden mást kizárva képesek voltak diagnosztizálni az IBS-t".
Először Byrd próbált rostkiegészítőket szedni az IBS tüneteinek kezelésére, de elmondása szerint dagadtnak és idegesnek érezte magát a gyomrában. Ma úgy kezeli a tüneteit, hogy figyeli, mit csinál, jógázik és mindent megtesz, hogy kordában tartsa.
"Táplálkozni kezdtem, és valóban megváltoztattam az étkezést" - mondta. "Feldolgozott ételeket dobtam le, és több teljes rosttartalmú ételt ettem, és a kávéról is teljesen le kellett mondanom."
Byrd számára a munkahelyi stressz a tünetek leggyakoribb oka. "Nem tudok olyan jól enni, mint kellene, ha stresszes lennék" - mondta. "Most már tudom, hogy ha sok stressz fordul elő a munkahelyen, megpróbálok megbizonyosodni arról, hogy nincs sok. Megpróbálok tisztában lenni azzal is, amim van, és időt adok magamnak a testmozgásra."
Bárki számára, akinek diagnosztizálták az IBS-t, "fontos megtalálni egy egészségügyi szolgáltatót, akivel szorosan együttműködhet egy kezelési tervvel" - mondta Byrd. "Olvasson tovább, olvasson el mindent, amit csak tud, és próbálja meg betartani az utasításokat."
És még egy dolog: "Próbálja megtalálni a stressz internalizálásának módjait" - mondta.
"Amíg diagnosztizáltak, mindennap ettem és ittam, ami súlyosbította a tüneteimet" - mondta Byrd. "A dolgok eltávolítása sokkal jobbá tette a tüneteimet, kissé meglepő volt, próbával és hibával kell megoldanod, és nehéz volt, de ha megnézem, hogy mi van, és mit tudok tenni aznap aktívan, akkor nagy javulást látok . "