Sziasztok, ki fogyatkozott közületek reggel az óvodában, lehetőleg étkezés nélkül, ahogy sikerült? Vegetáriánusok vagyunk, és óvodánkban nem főznek. A megállapodás után csak a tizedet kapják meg, amelyet az anya étrendjét otthon öltek meg. Az óvoda oka számomra a gyerekek és a csapat, és van egy óvodám is egy diétára. Lehetséges kezelni? Néha úgy érzem, mintha a Marsról lennék - mondják -, "hogy te és a férjed vege, fickó, de hogy diétát erőltetek". Piste☺
@ datelinka31 hasonlítsa össze a mozikat, de ez csak belőled jön ki, a testfelépítésed szerint, te tényleg lovas vagy are
@buckeye @ datelinka31
Szerintem az alkalmasság vagy alkalmatlanság kérdése veg. a diétákat már mások megoldották, megbeszélhetjük, megírhatjuk véleményünket és benyomásunkat, de ez nem változtat a tényeken.
http://www.vrg.org/nutrition/2009_ADA_position_.
"Az American Dietetic Association véleménye
A megfelelően megtervezett vegetáriánus étrend, beleértve a teljes vegetáriánus vagy vegán étrendet is, egészséges, táplálkozási szempontból megfelelő, és egészségügyi előnyökkel járhat a különféle betegségek megelőzésében és kezelésében. A jól megtervezett vegetáriánus étrend alkalmas az egyének számára az életciklus minden szakaszában, beleértve a terhességet, a szoptatást, a korai gyermekkorot, a gyermekkorot és a serdülőkort, valamint a sportolók számára. "
Az egész következő vita valóban szakmai körökben inkább arról szól, hogyan lehet ezt összeállítani. Tehát mire kell figyelni stb. De ez vonatkozik a vegyes étrendre is. Mindegyiknek megvannak az erősségei és gyengeségei. A szakértők valódi ésszerű tanácsainak zöldségféléknek kell lenniük. diéta a csüggedés helyett, amely inkább a lehetséges kockázatok kiküszöbölésére irányul (B12-vitamin a vegánokban stb.).
Példák a klasszikus étrend lehetséges problémáira: felesleges cukor és telített zsírok, C-vitamin és rost hiánya, nem megfelelő mennyiségű feldolgozott húskészítmény. Ennek eredményeként megnő a 2-es típusú cukorbetegség, egyes rákos megbetegedések stb.
Tudom, hogy ezeket a lehetséges kockázatokat megfelelő beállításokkal lehet kiküszöbölni. De miért ne alkalmazná ugyanazt a pozitív megközelítést a vegetáriánus étrend lehetséges kockázataival kapcsolatban? Ezeket ki is lehet küszöbölni, és ez nem egy olyan kvantumfizika, amely az átlagember számára nem elérhető.
@ moni244 és ki mondta, hogy hol a gyümölcs és a zöldség a csúcs? Azt hiszem, elnéztem, ide tudod másolni nekem? Egyáltalán nem érdekel, hogy mi a hústermelés, elég, ha meghallgatom a testemet, hogy egészséges vagyok, nincsenek problémáim, és valójában a legalkalmasabb vagyok egész nagy család. És egyetlen lénynek sem kell szenvednie miattam. Több száz állat hal meg a túlélés érdekében. Meg tudom csinálni nélküle. Hagyja, hogy a többiek hússal tömjék meg magukat, de miért kell meggyőzni minket az igazságáról? Valljuk be, mindenki megtartja, amit akar. Jó egészséget és elégedettséget kívánok mindenkinek: - *
@ datelinka31 Ugyanakkor a test felépítéséről is beszélek - ide tartoznak a fogak és az emésztőrendszer is, ezért azt írom, hogy nincsenek biológiai ismereteid. De nem gondolja, hogy nem érti ezt a kifejezést, ha azt gondolja, hogy ez a természettudomány a spirituálissal foglalkozik.
A kis étrend nem lehet vegetáriánus. Egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrenddel kell rendelkeznie. Tisztelem a vegetáriánus döntésedet, de a vegetáriánus étrend megtartása nem oké. És bármit megtehetsz, ha a hús íze biztos megtalálja a módját annak, hogy később megkóstolhassa az iskolában, nem fogja megakadályozni .de vallja be, testvér az óvodából reggel a hús miatt nagyon furcsa.
@sisaka jól, azt lehet mondani, hogy az ember többnyire növényi ételeket szándékozik fogyasztani, bizonyos toleranciával az állati ételekkel szemben. 😀
@ anickaaa6aaa tehát a növény növekedésének műtrágyája hús, ill. korábban elhullott állat azon a helyen?: D: D: D: D Azt hiszem, már nem.
@jaron a biológiában mindenevőnek és nem növényevőnek hívják
Személy szerint nem érdekel, hogy ki eszik, de ha valaki összehasonlítja az embert egy tehénnel, az már nekem is bejön.
@jaron, de azt is csak szakmai szempontból emelem ki, hogy ez a diéta nem mindenkinek megfelelő, mindaddig, amíg az embernek véreredményei vannak, néhány mikroelem hiánya nélkül rendben van, ha valami nincs rendben, akkor fontolja meg vajon egy ilyen étrend megmarad-e, mert nem mindenki genetikailag hajlamos az ilyen típusú étrendre, még akkor is, ha nem tudta, mennyire kiegyensúlyozott, a fenti okokat írtam,
ami a felesleges cukrot, az elhízást stb. illeti, az emberek többsége nem táplálkozik egészségesen, és a szakértők már régóta rámutattak, hogy a nyugati népességtípusban túl sok a göndör, de hány ember hallgatja orvosát, amikor bizonyos dolgok korlátozását javasolja az étrendben? 🙂
@sisaka pusztán azért, mert az ember képes húst enni (bár ő emészti meg a legtovább, és több napig rohad a belében), nem jelenti azt, hogy mindentudónak kell lennie. Korábban az ember még a tejet sem tudta megemészteni, mert nem alkalmazkodott az emésztéshez, idővel és fokozatosan megtanulta azt, egyes nemzetek a mai napig nem tudják feldolgozni. Jól ismerem a biológiát, ezért kérlek, ne sértődj meg itt, és inkább tanulj meg valamit erről. Ahogy Jason írta, ez a vita már régen lezárult, körülbelül 20 évvel ezelőtt, a kérdés csak az, hogy mennyire jó nekünk az étrend összetétele, így egyetlen tápanyag sem hiányzik.
Mit használnak húspótlóként a vegetáriánusok/vegánok számára? - kérdezem kíváncsiságból. 5 éve sem ettem húst. Nem szeretem a hús ízét. Aztán diagnosztizáltak nálam celiaciát. A tehénfehérje és a szója iránti intoleranciám is van. A helyzetemben nem tudom elképzelni, hogy hús nélkül rakjam össze, ezért kíváncsi vagyok, vajon a hétköznapi vegetáriánusok mire cserélik? (Tofu, tempeh, nem, vagy ezek egy másik alternatíva?)
@buckeye, de nem egészen szakmai nézet, hogy nem mindenki genetikailag hajlamos az ilyen típusú étrendre. A szakértői vélemény sem foglalkozik semmivel.
Sajnos a példaként adott tanács teljesen ellentétes azzal, amit írtam:
A szakértők valódi ésszerű tanácsainak zöldségeket kell tartalmazniuk. diéta helyett a csüggedés, amelynek célja a lehetséges kockázatok kiküszöbölése. A problémára a választott étrenden belül kell megoldást találni. Tehát nem arról van szó, hogy "ha valami nem sikerül, akkor fontolóra kell vennie, hogy ilyen étrend mellett maradjon." Tanácsot kell adnia neki, hogyan lehetne javítani ezen étrenden. 🙂
És ha valami hiányzik az embertől, aki hús, akkor mit kell mérlegelnie? 🙂
@kubobubo
teljes kiőrlésű kenyér és sütemények, zabpehely, természetes rizs, hajdina, búza, teljes kiőrlésű tészta és egyéb gabonafélék, minden gyümölcs és zöldség, hüvelyesek, például borsó, bab, lencse, csicseriborsó, szójabab, olyan termékek, mint a tofu, szója és egyéb növényi tej, dúsítva kalcium (vagy B12 és D), mindenféle diófélék és magvak, beleértve a mogyorót és a mogyorót vagy más dió vajat, növényi olajokat.
Természetesen egyes ételeket ki kellene hagyni az Ön számára
@jaron köszi a választ. Minden amit tudok és megeszek. Csak azok a tejnövények nem ízlelhetnek nagyon jól.
@jaron tudományos tanulmányok alapján fejezem ki magam, a legújabbakat még nem építettem be az irányelvekbe, mert a folyamat egy kicsit eltart
Az ilyen embernek, akinek húsa van, és valami nincs rendben, megnézném, mit hibázik, és hozzáadnám az étrendhez az adott összetevőket, hogy valaki hús, nem azt jelenti, hogy változatos étrendet tartok, de már írtam ide.
ez jelenleg a legújabb táplálkozási tanács, amelyet az Egyesült Államokban adtak ki a 2015–2020-as időszakra vonatkozóan
http://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidel.
Van egy része annak is, hogyan kell folytatni a vegetáriánus étrendet, nem VAGY enni egy ilyen étrendet, hanem HOGYAN kell eljárni, ha valaki ilyen. Valami normálisnak számít. De még mindig megvitatnak itt számomra, legyen vege (annak, aki akar) igen vagy nem. 🙂
@ datelinka31 az emésztés folyamata a legtöbb rész felosztása egyes komponensekre, egyesek rothadásnak, mások emésztésnek nevezik, de a növényi ételeket ugyanaz az elv emészti
@buckeye nagyon kétlem, hogy beépülnek-e oda, vagy hogy alapvetően megváltoztatnának valamit. A táplálkozás tendenciája hosszú évek óta kissé eltér 🙂 egyre inkább a túlnyomórészt növényi étrendhez vezet.
Csak egy példa:
WHO 2004: "Összességében a bizonyítékok arra utalnak, hogy a magas konzerv és vörös hús fogyasztása valószínűleg növeli a vastagbélrák kockázatát."
WHO 2015: A WHO a feldolgozott húst rákkeltő anyagként, a vörös húst pedig olyan élelmiszerként sorolja be, amely valószínűleg növeli a rák kockázatát.
(Tudom, hogy ez nem teljesen a vegetarianizmusról szól, hanem az étrend mértékéről és általános összetételéről)
Igen, a megoldással, amikor hiányzik valami, máris meg lehet állapodni.
@kubobubo Nem szeretem semmilyen tejet, sem zöldséget, sem tehenet. 🙂 De pl. Nem bánom a gyógynövényes zabkását. Ezért inkább ételkészítésre használom őket.
A WHO 2004-nek 2003-nak kellett volna lennie, de ez baromság.
@jaron a múlt hónapban publikált tanulmányokat a prekurzorok polimorfizmusairól, amelyek azt állították, hogy a vegán populációból származó embereknek vannak bizonyos mutációik, amelyek megkönnyítik számukra ezen prekurzorok kivonását a növényi komponensből, de ezek a populációk többnyire ázsiai (főként India)., de nem ilyen mértékben, tehát ha valakinek megvan, vegetáriánus vagy vegán lehet békében, de ha nincs, akkor jobb, ha növeli más állati források (tej és tojás) bevitelét, vegetáriánusok esete, de hány vegetáriánus csinálja ezt? másrészt az ezen populációkból származó emberek fokozott aktivitással rendelkeznek a keményítők megemésztésére, ha nyugati típusú étrendre váltanak, könnyebben híznak, ezért azt állítom, hogy figyelembe kell venni, hova érkezik tól től.
@buckeye, kivéve, hogy a növény 2 óra és él. 6-8 óra
@buckeye biztos, érdekes, de ajánlások és következtetések soha nem készülnek egyetlen tanulmányból, amelyeket biztosan tudsz. Paradox módon Indiában a vegetáriánusok néha nem a legegészségesebbek, annak ellenére, hogy - legalábbis a tanulmány szerint - jobb genetikai hajlam van egy ilyen étrendre.
Másrészt a közeli Csehországban veg. diéta javította a 2-es típusú cukorbetegek állapotát:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21480966
Az Egyesült Államokban (nem tudom, milyen típusú, az Egyesült Államokban végzett tanulmány szerint 🙂) javult a prosztatarák:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16094059
De már elindultam egy meglehetősen vékony jégre, hogy elkezdhessem az egyéni tanulmányokat. Mert eléget találunk azok közül, amelyek a vegetarianizmus ellen tanúskodnak. A világ bonyolult. Szükség van igazán gondos, komoly, hosszú távú elemzésre, a táplálkozás irányának, a bizonyítékok irányának hosszú távú monitorozására. (például a fenti vege-diétáról szóló vélemény egy másik bejegyzésben), és ebben kis úriember vagyok, és minden tiszteletem szerint önöket is (nem rossz értelemben értem).
Tehát most, amikor Gary Fraserre, a Lom Linda-ról - egy hosszú élettartam kutatóról (kapcsolat az úgynevezett kék zónákkal - bolygónk hosszú élettartamú helyeivel) beszélek, azt mondta, hogy néha (egyes mutatókban) egy teljesen vegán jobb étrend, néha vegetáriánus (tejjel vagy tojással kiegészítve), de a legjobb leginkább növényi táplálék, nincs kétség.
Természetesen az egész beszélgetés nem arról szól, hogy valakit vegetáriánusnak győzzenek meg. Csak azt akarom megmutatni, hogy vegetáriánusnak lenni (beleértve a gyerekeket is) rendben van. Természetesen jól összeállított étrendre gondolunk. Támogatom az embereket is, amíg megpróbálnak egészségesen táplálkozni, még akkor is, ha húst esznek. Nem veszem el tőlük. Emellett az erőfeszítések ellenére mindig lehet némi kellemetlenség, hiány. mindkét oldalon. Egyéb tényezők (legyenek azok pozitívak vagy negatívak), mint például a dohányzás, az alkohol, a testmozgás, a kapcsolatok, a stressz kezelésének képessége.
Ha valaki vegetáriánus étrend mellett dönt (beleértve a gyermekét is), akkor tanácsoljuk neki, hogyan lehet a lehető legjobban kihozni. A modern nyugati államok úgy gondolják. Bárcsak szakértőink felkészültek volna rá, és érdekelnék az ilyen tanácsok.