Nap, takaró, languszta, sör és az ősz beköszöntével az ember golyózik. A nyári uszodák rendszeres látogatói az évszak után gyakran csodálkoznak, hogy hová megy az alakjuk, amelyet fürdőruhában növesztettek. Csak annyit kell tenniük, hogy ellenálljanak a büfékből terjedő illatoknak.
Ajánlatuknak kevés köze van az egészséges étrendhez. A cigánysült, a hot dog, a languszta tejszínnel vagy sült sajttal megfelelő kalóriabomba. Ha valaki édes Kofolát vagy sört (és nem egyet) önt magára, vagy desszertként krémes popsikert vesz, akkor néhány óráig sportolnia kell, hogy megszabaduljon ezektől a kilodzsugoktól. Arról nem is beszélve, hogy az uszoda látogatóinak többsége csak lustán édes.
Például egy kenguru ketchuppal, két nagy kofola és egy Magnum összesen 4784 kJ. Ahhoz, hogy megégesse őket, ennek az ínyencnek nagyon intenzív órákon át strandröplabdát kellene játszania, vagy két és negyed órán keresztül gyorsan kell úsznia. Még ennél is rosszabb az, aki sült sajtot szeretne tartárral, hasábburgonyát ketchuppal és három sört. Ez 7530 kJ. Vagy csaknem négy óra gyors úszás, vagy három óra 20 perc intenzív strandröplabda.
Egy óra úszás közben a test 1500–2000 kilodžoult tölt el, és egy órányi strandröplabda-játék során a test körülbelül 1800–2300 kJ éget.
Ezért érdemes ételt vinni a házból a vízbe - gazdasági szempontból is. Természetesen nem sült steak kenyérrel, hanem például zöldségsaláta egy tálban és teljes kiőrlésű kenyér. Esetleg megtisztított gyümölcs. Ha a nyaraló már nem tud ellenállni a popsicle-nek, akkor inkább a csontvelőhöz kell nyúlnia, mint egy krémes finomsághoz. A különbség közöttük legfeljebb 780 kilojoule. Hogy szeptemberben ne kelljen teljesen cserélnie a szekrényét.
Mert a reggeli, az ebéd és a vacsora mellett megszokja, hogy rengeteg más "tápláló" finomságot tölt meg, miközben észre sem veszi, például tíz órakor egy kis buborékdarabot a szomszédtól, ebéd után ő belekóstol egy pizza kiflibe, vacsorára észreveszi, hogy a csokoládé kibotlik a botból, és tönkreteszi a táska előtti zacskót, összesen néhány ezer extra kilojoule.
Annak érdekében, hogy ne hízzon, a napi energiafogyasztás átlagosan nem haladhatja meg a nőknél a 7600–9500, a férfiaknál a 8500–11 500 kilojoule-kat. Az alacsonyabb szám az idősebb emberekre és a könnyű dolgozókra vonatkozik.
"Úszó" ételek kalóriatartalma:
sült kolbász mustárral és kenyérrel - 2000 kJ
bagett szalámival - 3350 kJ
cigánysült - 1900 kJ
sült hal - 1476 kJ
sült sajt - 2800 kJ
tartármártás 20g - 400 kJ
ketchup 20g - 90 kJ
languszta - 2130 kJ
hot dog - 990 kJ
Kofola - nagy 700 kJ
Kofola - kicsi 420 kJ
sör 10 ° - nagy 650 kJ
sör 10 ° - kicsi 390 kJ
főtt kukorica - 820 kJ
hasábburgonya 150g - 2380 kJ
burgonyás palacsinta - 1948 kJ
Nanuk Magnum - 1164 kJ
nanuk Twister - 380 kJ
A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.