Néhány megfigyelés a gyermekek alvásáról - mire kell figyelni?
> Születésétől kezdve több hónap kell ahhoz, hogy a baba megtanulja érzékelni a nappali és az éjszakai különbséget. Ezt az elismerést megkönnyítheti az esti rituálé betartásával. Például fürdés és jó éjszakai alvás. Még az idősebb gyermekeknél is fontosak az esti szokások. A gyermek ekkor tudja, hogy ideje aludni, ráhangolódik egy pihentető és békés rezsimre. Például mesét olvas, ágyhoz választja kedvenc játékát és így tovább.
> Az újszülött körülbelül 3-4 óránként ébred, és néha csak egy évvel vagy később a baba egész éjjel alszik. Fél évtől azonban a gyermeknek éjszakai evés nélkül kell bírnia. Amikor a 6 hónaposnál fiatalabb csecsemő éjszakai szoptatásra ébred, etesse meg, és ha szükséges, csomagolja vissza gyenge fénybe, és gyorsan és kíméletesen végezze, szükségtelen extra ingerek nélkül.
> Az egészséges alvás alapja a rendszeres lefekvés mellett a szellőztetett helyiség és az ideális hőmérséklet is. Gyermekeknél 18 és 22 Celsius fok közötti tartományban van.