Hajlandóak vagyunk pénzt elkölteni zsírleszívásra, léggömbre a gyomorban, vagy legalábbis a reklámból származó "karcsúsító" tablettákra. A fontok esése jó üzlet lett. Miért fizetünk a fogyásért? Bibiana Ondrejková elmondta nekünk tapasztalatait.
Egyre többen keresnek fizetett táplálkozási tanácsadó központokat vagy fogyókúrákat is, ahol a szakemberek zsírpárnákkal segítik őket. Ön azok közé tartozik, akinek sok másra van szüksége ahhoz, hogy karcsú vonalat kapjon? Örökölt génekkel, gyenge akarattal, szétszórt életmóddal rendelkezik? Vagy egyszerűen csak arra kényszeríti magát, hogy tegyen valamit a teste érdekében, csak ha fizet érte? Bibiana Ondrejková színésznő és műsorvezető, aki szakértők felügyelete alatt jelenleg sikeresen dobja le a szülés utáni kilókat, megbízott bennünk tapasztalataival.
A DIÉTÁK SEMMI!
Bibiana, mint a legtöbben, egyike azoknak a nőknek, akiknek tudatosan kell vigyázniuk az alakjára, ha nem akarnak hízni. Élvezte a fogyókúrákat. "Barátaimmal mindenkivel elmentünk a télikertbe, akinek csak divatja volt. Ezután háromszor annyit nyertünk, mint korábban. ”Később osztott étrendet, nyirokelvezetési masszázsokat, speciális gépeket és Pilates gyakorlatokat kipróbált.
"Nem engedhetem meg a Pilates programot, ajánlom mindenkinek, akinek hátproblémái vannak, vagy kondíciót akar tartani. De kicsit elszegényedik "- mondja a színésznő. Megértette, hogy a jo-jo effektus nélkül nem lesz képes megszabadulni önmagától. Zdena Studenková ajánlására a súlycsökkentő és megelőző intézetbe került. A fogyásért felelős szakemberek megtanították, hogyan kell megfelelően enni és testmozgni. Végül boldog volt: Nem csak a súlyával ment le, de szép alakot formált anélkül, hogy újra hízott volna.
KILÁ LOST, TEJSZ
Amikor Bibiana első lányát várta, a mérleg keze ismét rossz irányba kezdett mozogni. Végül megalkuvás nélkül huszonöt plusz kilót mutatott. Szülés után új édesanyja lelkesen szeretett volna visszatérni arra a helyre, ahol egyszer már segítették. "Akkor megnyugodtam, hogy egyáltalán nem szabad rohannom, mert szoptatok. Elmagyarázták nekem a testem összes biokémiai és hormonális folyamatát. Figyelmeztettek, hogy a testmozgás és az étrend korlátozása káros lehet a babám számára, és elveszíthetem a tejet. Szóval tíz hónapot vártam, amikor Bibka már szilárd ételt evett, és csak tej volt a „desszerthez”. "
Bibiana fogyott anélkül, hogy félt volna a tej elvesztésétől. Addig tartotta új súlyát, amíg ismét teherbe nem esett. "De a második babámmal már tudtam, hogyan kell csinálni, ezért sokkal nyugodtabb voltam. Grétka most tizenegy hónapos, és bár még mindig szoptatom, elmegyek edzeni, és tudom, hogy hamarosan visszatérek a méretemhez. És természetesen követem azokat az étkezési elveket, amelyeket már jól ismerek. "
AZ ÉTEL TERVEZIK
Bibian valójában hogyan tudja betartani azt az elszegényedett programot, amelyet a "szakértők" írtak neki? Nem klasszikus anya, aki szülési szabadságon van, a hároméves Bibka és az egyéves Grétka gondozása mellett sikerül moderálnia egy tévéműsort és szinkronos filmeket. Menüje a glikémiás index szerinti ételek kiválasztásán alapul, és azt előre meg kell tervezni.
"A munkaprogramnak megfelelően állítom össze. Előre tudom, elmegyek-e szinkronizálni, filmezni, vagy például lányokkal úszni. A joghurtok, a zöldségek és a gyümölcsök megmentenek. Ha egy étteremben ebédelek, akkor olyan zöldségsalátám lesz, amelynek íze sokkal jobb, mintha otthon elkészíteném. Szeretem a sült zöldségeket is. Kicsit elhanyagolom az általuk ajánlott levesleveseket, de a spenótot vagy a paradicsomlevest biztosan nem fogom megvetni. "
A tévében való étkezésnél rosszabb, ott nem lehet választani. Aztán Bibianának segít egy anya, aki figyelmezteti a kisebbik lányát, amikor a munkahelyén van: "Fél napig csomagolja az ételeimet, tudja, mit ehetek és mit nem.", Mint más ügyfelek, mérésre készülnek. . "Nem tudok otthon utolérni, de az intézet oktatói engedik, hogy boldoguljak rajta" - sóhajt. "Ha meg akarom tartani a vonalat, csak két dolog segít: az energiafogyasztás és a ráfordítás megfelelő szabályozása és a gyakorlat" kinyitása ". Elindul az anyagcsere, és működik! ”- állapítja meg a színésznő.
Bibiana Ondrejková hetente kétszer edz súlycsökkentő szakemberek felügyelete alatt. "Ezek a gépek foglalkoztathatnak" - vallja be.
"Hurrá, még harminc dekagrammal könnyebb vagyok!" Bibiana és PhDr. Katarína Skybová. A test nagy szörnyeteg, állítja. Míg az első és a második alkalommal a font gyorsan csökkent, most rosszul lassabban. "Két hónap alatt csak öt kilót fogytam, de sokkal fontosabb a centiméter. És szerencsére lemennek hozzám "- magyarázza.