Audio előnézet
Megosztás vagy beágyazás ezt az elemet
Jelölje meg ezt az elemet
Bielik Viktor 2003 óta oktatja és oktatja az emberi fiziológiát az FTVŠ UK-nél. 2004 óta az élvonalbeli és szabadidős sportolókkal dolgozik az edzésdiagnosztika és az egészségbiztonság területén.
Ő írta a Ne hazudj, fussunk, A futás művészete, A laktát a sportedzésekben, a Regeneráció a sportban című könyveket, valamint számos szakmai művet és kiadványt, amelyek táplálkozással, az edzés diagnosztikájával és az élsport és a szabadidősport módszertanával foglalkoznak. Aktívan részt vesz a futás, a triatlon és a sífutás amatőr versenyein.
Sportfiziológus és 2015 óta a Hogyan legyünk FIT csapat tagja, Bielik Viktor 2014 augusztusától egy előadásban vázolja fel, ahol a sportban rejlő lehetőségeink korlátai vannak. A bevezetőben a testünk alapvető építőköveire emlékeztet. Ezután megy az anyagcserénk szintjére, és arra, hogyan kell helyesen mérni, hogyan lehet a legtöbbet kihozni belőle.
Minden bizonnyal felvázolja a kliensek valós problémáit. Hogyan lehet fogyni, hogyan lehet felhasználni anyagcserénk szintjét izomnövekedésre vagy fogyásra.
Hogyan néz ki egy sportoló profilja szezonban és szezonon kívül. Mekkora a szénhidrátok, zsírok és fehérjék aránya, és mit táplálkozási tanácsadók szoktak "aprítani" a súlycsökkentés érdekében. Azt is felvázolja, hogy az emésztés és az élelmiszer feloldódása hogyan működik.
Viktor megpróbálja megválaszolni azt a kérdést is, hogy húsevők vagyunk-e vagy sem. Hogyan történelmileg alkalmazkodtunk az ételek fogadásához és feldolgozásához. Akár a japánok, a kenyaiak vagy a neandervölgyiek ihlettek minket?
Népszerű téma a szénhidrátok iránti igény is. Felveszi-e őket a sportoló étrendjébe vagy sem. Elmagyarázza nekünk a WHO általános megfogalmazását, hogy milyen legyen az ideális étrend az emberekben a makrotápanyagok összetétele szempontjából. Az emberiséget egyáltalán csak telítődhetjük, ha minőségi állati fehérjéket fogyasztunk?
Az összes választ megkapja, ha letölti a podcastot, és meghallgatja edzés közben, kerékpározás közben vagy az autóban. Ha tetszik, ajánlja kollégáinak és barátainak.