- különféle tényezők által indukált, rendszeresen visszatérő események, amelyek az egész szervezet szintjén zajlanak le,
szövetek, sejtek és biokémiai reakciók
- a ritmusok bizonyos gyakoriságának kiváltására való képesség = biológiai óra
- a kronobiológia a bioritmusok vizsgálatával foglalkozik
· Ultradián - kevesebb, mint 20 órán át
- pl .: pulzus, légzés, mirigy aktivitás
· Cirkadián - 20 - 28 órás periódussal
- nappali és éjszakai váltakozással kondicionálva
- testünk 24 órás alapritmusa
· Infradian - 28 óránál hosszabb ideig
- holdi 28 napos ciklus
· Exogén (24 órás, holdi, szezonális) - a külső körülmények, a fény hatásától függ
· Endogén - a szervezet aktivitásának megnyilvánulása, veleszületettnek tekintik, ettől függetlenül fordulnak elő
- részben lehet befolyásolni a külső környezet bizonyos hatásait, nevezetesen az ún szinkronizálók
- A leghatékonyabb szinkronizáló a váltakozó világos és sötét
- a test azon képessége, hogy 1 napon belül szinkronizálja belső ritmusát, korlátozott, maximális
a ritmus hosszának lehetséges változása kb. 1,5 óra
- problémák vzn. például öt időzóna-átmenet (jet tag), amikor a változtatásokon dolgozunk.
- a cirkadián óra ülése = suprachiazmatikus mag a hipotalamuszban
- A melatonin a syprachiazaticus mag stimulusai miatt választódik ki, amely részt vesz a
cirkadián ritmus (visszacsatolási elv)
- A melatonin éjszaka, nyáron ürül, amikor hosszú napok késnek az estéből, és a reggel hamarabb végződik
- újszülöttek - az alvás és az ébrenlét ritmusa, a táplálékfelvétel erősen szétaprózott, rövidebb, mint 24 óra.
- a fokozatos szinkronizálás nemcsak a nappali és az éjszakai váltakozás miatt következik be, hanem a szoptatás miatt is (melatonin
az anyatejben tájékoztatja a babát, hogy éjszaka vagy reggel van-e)
- Az öregedő test kevesebb melatonint képes előállítani, ami a degenerációval együtt
suprachiasmaticus mag, a látás a cirkadián ritmusok rossz beállítását okozza
· Az iskolai gyakorlatban - napi, heti menetrendek összeállítása
- legnagyobb teljesítmény - 2.-4. lecke
- legalacsonyabb teljesítmény - 1. és utolsó óra
- a hét folyamán a teljesítmény szerdán a legmagasabb, hétfőn és pénteken a legalacsonyabb
· Az orvostudományban - az egészség jobb értékelése (napközben változik a nyomás, a leukociták száma.)
- itthon
- fórum
- az oldalról
- friss hús
- friss nézetek
- Belépés
- bejegyzés
Az előadásokat a 33. § (4) bekezdésében foglaltaknak megfelelően teszik közzé. 1 levél törvény c) pontja. A módosított 618/2003. Sz., Ezért csak tájékoztató jellegű. Kérjük, haladéktalanul jelezze a szerzői jog megsértését a rendszergazdának. Használati feltételek