A bodyflex rendszer fő megfogalmazása a "hudey légzés" - sok nő számára nagyon vonzó. Míg egyesek diétától és izzadságtól szenvednek az edzőteremben, könnyedén lefogyhatsz egyetlen lélegzetvételsel! Érdemes megjegyezni, hogy ha hosszú ideje (több mint 3-4 éve egymás után) sportol vagy táncol, megváltozik az anyagcseréje, és fennáll annak a lehetősége, hogy a rendszer hatástalan lesz. De minden ember számára, aki távol áll a sporttól, a bodyflex hatékony és kellemes választás!
Bodiflex légzőgyakorlatok: hogyan működik?
A Bodyflex légzőtorna nagyon könnyen működik. A merevséget üzemanyagként, az oxigént pedig égőként használják. Bizonyos szakaszokkal és egy speciális rendszeren keresztüli lélegzéssel mélyen gazdagítja testét oxigénnel, amelynek köszönhetően teste foglalkozásonként szebbé és szebbé válik.
Bodyflex: a légzőgyakorlatok tulajdonságai
A bodyflex rendszer állítólag rendszeres testmozgás és speciális táplálkozás, amely elősegíti a test aktív zsírfogyasztását, és gyorsabban látja az eredményeket. Ha minden feltétel teljesül, egy hét múlva észreveszi, milyen gyorsan változik a teste. A hatás fokozódik, és minél tovább végezzük, annál jobb az eredmény.
- A foglalkozásokat naponta kell tartani, lehetőleg éhgyomorra vagy étkezés után 2-3 órával. A legjobb az egészben - reggel vagy a nap közepén.
- Minden alkalommal teljes, 12 gyakorlatból álló komplexet kell végrehajtania, amely körülbelül 15 percig tart.
- Két órával az edzés előtt és utána enni nem ajánlott.
- Az eredmény felgyorsítása érdekében naponta ötször kell enni, és az egyes adagok térfogata nem haladja meg a 300 grammot. Az étkezésnek tartalmaznia kell sovány húst, zöldségeket, gyümölcsöket és gabonaféléket.
- Amikor elvégzi a komplexumot, vacsorára van szüksége 2-3 órával lefekvés előtt.
Ha felelősségteljes magatartást tanúsítottál és betartottál minden szabályt, akkor a bodyflex előnyei nyilvánvalóak lesznek: a fogyás mellett sokkal jobban fogod érezni magad testi és érzelmi szinten.
Bodyflex: hogyan kell helyesen lélegezni?
A bodyflex légzési technika a legfontosabb, amit fontos megtanulni. Maga a gyakorlat hihetetlenül egyszerű, és nem ismétlődő ismétléseken alapul, hanem bizonyos karakterek elfogadásán. És mindegyikben fontos, hogy egy bizonyos módon lélegezzünk. Ha nem veszít ritmusából, és megfeledkezik a megfelelő bodyflex légzésről, akkor a rendszer nem tehet mást, mint a hatása!
Nézzük tehát részletesen a bodyflex öt fokos érintését:
- Vegyük a gyakorlatban bemutatott pózt. Feszültség nélkül szabadon helyezze át a szivacsokat a csőbe. A szájon át rándulások nélkül, nyugodtan és finoman lélegezzen ki minél több levegőt, ezzel ellazítva a tüdőt.
- Tegye szorosan ajkait, és tegye erősen az orrába. Nem simán és simán, hanem éppen ellenkezőleg, gyorsan és hirtelen kell elvégeznie. Inhensen lélegezzen be, és töltse ki maximálisan a tüdejét.
- Emelje fel az állát a szokásosnál magasabbra, ajkait keskeny, hosszúkás résbe hajtva. Ezután gyorsan forduljon a szájába, és erőteljesen lélegezzen ki hanggal
"Ágyék". A hangnak kimerülnie kell.
Maga a breathflexflex nem túl bonyolult, de meg kell tanulni, mert ha összezavarodik, akkor a testmozgás kevéssé lesz hasznos. Megnézni könnyebb volt, részt vehet egy videó tanfolyamon, például Maria Corpan népszerű bodyflexjénél.