Ha diétán ülsz, szeretnék segíteni a diétádnak, hogy ne csak zsírégetést végezz, hanem a szükséges anyagokkal és vitaminokkal is telítse a testet. Mindezeknek a kritériumoknak megfelel a bonni leves, amely szintén mindenki számára nagyon kellemes.
Bonn leves ételekhez - recept
- zeller - 1 tétel;
- paradicsom - 5-6 db;
- fűszerek - 2 db;.
- káposzta - 500 g;
- Hagyma - 6 db;
- "Tabasco" vagy "Chile" szósz - ízlés szerint;
- só és bors - ízlés szerint.
Mosson meg minden zöldséget és zöldséget, véletlenszerű apró darabokra vágva, tegyen egy serpenyőbe, öntsön rá vizet, hogy teljesen ellepje, és tegye a tűzbe. Először csomagolja be a levest főzéshez, majd engedje le és főzze, amíg a zöldségek megpuhulnak. Végül adjunk hozzá egy kis sót, borsot és egy ízesítő mártást.
Bonn leves fogyás
A Bonn Soup diéta fogyásának hatása az, hogy tisztítja a testet, a zöldségeket tartalmazó tulajdonságainak köszönhetően. A Bonn kalóriatartalom átlagos és 27–100 g Callas. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy azok az emberek, akiknek az emésztőrendszeri betegségei vannak, étel káros lehet, ezért jobb, ha vadászat előtt nem szabad visszaélni vagy orvoshoz fordulni. leves.
- káposzta - 300 g;
- paradicsom - 3 darab;.
- Sárgarépa - 2 darab;
- fűszerek - 2 db;.
- zeller - szár 2;
- hagyma -2-3 db;
- gyömbér - 1-2 cm;
- zöld petrezselyem, curry, fokhagyma - ízlés szerint;
- víz - 2L.
A sárgarépa és a hagyma tiszta. Mosson meg minden zöldséget és zöldséget, és vágja apróra. Gyömbéres reszelő egy finom reszelőn. Tegye az összes hozzávalót egy edénybe, öntsön vizet és forralja fel. Ezután csökkentse a hőmérsékletet, hagyja a levest további 10 percig, és kapcsolja ki. Hagyja, hogy legalább egy órán át tartson, amíg bírja.
Ezután távolítsa el az összes zöldséget, mozgassa a jumixert, és habosra keverje. Ezután hozzáadjuk a zöldséglevest burgonyapürével, hozzáadjuk a fűszereket és egészségesen fogyasztjuk a levest. Ha akar, adhat hozzá egy evőkanál olívaolajat.
Bonbon leves
Ez az étel hasznos és zsírégető tulajdonságain túl azért jó, mert nem sok időbe telik Bonn levesének elkészítése. Ezenkívül az összetevők mennyisége megváltoztatható kedvenc zöldségek és fűszerek hozzáadásával és más ízléssel, így nem kell attól tartania, hogy egész héten belefárad ebbe a levesbe.
- káposzta - 500 g;
- karfiol - 300 g;
- Sárgarépa - 2 darab;
- hagyma - 2-3 db;.
- fűszerek - 2-3 db;.
- paradicsom - 3 darab;
- zeller - 3-4 szár;
- fokhagyma - 4-5 gerezd;
- zöld hagyma - csokor.
Mosson tiszta minden zöldséget, hagymát és sárgarépát. Vágja az összes darabot véletlenszerű darabokra, ossza fel a karfiolt virágzatra. Vízzel felforraljuk egy edénybe, és hozzáadjuk a zöldségeket. Mindent elrakhat egyszerre, de fokozatosan, mert hosszabb ideig tart, amíg nem kerül sor, így egyesek még nem állnak készen, mások pedig már elkészültek.
Öntsük a levest, amíg az összes komponens készen áll,
körülbelül 40 percet vesz igénybe. Végül hozzáadjuk az apróra vágott zöldhagymát és a kedvenc fűszereket. A sóleves nem ajánlott, ha a maximális hatást szeretné elérni, de ha egyáltalán nem teszi meg só nélkül, használjon egy kis tengert, vagy adjon közvetlenül a tányérhoz egy kis szójaszószt.
Ha szigorúan betartja az étrendet, akkor a legfontosabb összetevő a bonni leves, és ettől eltérően csak gyümölcsöt fogyasszon, kivéve a banánt, a szőlőt és más zöldségeket, kivéve a burgonyát, az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és a húst, egy hét alatt megteheti, hogy megszabaduljon plusz 4-7 font.