A kozmetikumokban nagyszámú, különböző típusú krém és készítmény közül választhat - ránctalanító, hidratáló, zsíros bőrre, kombinálva, szárazra. Természetesen igazán magas áron.
De nem kell fizetnie a gyönyörű bőrért, csak állítsa be az étrendet aszerint, hogy milyen bőrrel szeretne rendelkezni.
Puha bőr ráncok nélkül
Gazdagítson gyümölcsöt C-vitaminban, amely antioxidánsként működik, és részt vesz a kollagéntermelés folyamatában is. Amint az American Journal of Clinical Nutrition kutatásai kimutatták, azoknak az embereknek, akik rendszeresen fogyasztanak C-vitamint, a ráncok előfordulása alacsonyabb, mint azoknál, akiknek étrendjükben ilyen gyakran nincs.
Összefüggő:
Tehát, ha harcolni akar a bőr öregedésével, egyen rendszeresen citrusféléket, epret, brokkolit, ananászt, papayát vagy kivi.
Tiszta bőr
Segít a pattanások által sújtott bőrön fogyasztani a halakat. Az omega 3 zsírsavak és a leveles zöldségek a megfelelő segítők a tiszta bőr számára.
Hidratált bőr
Cserélj kávét zöld teára! Javítja a vér áramlását, a bőr oxigénellátását és hidratálja is. Adjon sima zöld uborkát az étrendhez. Ezek a zöldségek a legjobbak a bőr hidratálására.
Záró tipp:
A jó étrend mellett rendszeresen gondoskodnia kell bőréről a rugalmasság, puhaság és tisztaság fenntartása érdekében. Soha ne feküdj le sminkkel, és minden este tisztítsd meg a bőröd legalább tiszta vízzel - a levegőben lévő szennyeződések napközben csapdába esnek.