Halom gyakorlat, amely alkalmas a borjúizmok fejlesztésére. Vádli gyakorlatok, vádli izmok.
Más gyakorlatokat keres? Gyakorlómagazin férfiaknak:
| HASIZMOK | EZEK ÉS HAMSTRINGEK |
| VÁLLAK | VÁLMOK |
| BICEPSZ | VISSZA |
| TRICEPS | Mellizmok |
| Esetleg ezek is érdekelhetnek: | |
| - Képzési cikkek | - Képzési sorozat |
| - képzési tervek | - testedzés magazin |
| - a teljes rész a férfiak számára |
Borjúizom edzésre alkalmas gyakorlatok:
Gyakorlat erős és nagy borjak építéséhez. Feltétlenül vegye be a képzésbe. A testmozgás a szamárhajtások alternatívája. Ügyeljen a helyes technikára.
Ezt a gyakorlatot a vádli izmainak fejlesztésére használják, felhasználhatja a térfogat növelésére vagy a vádli izom egyes fejeinek fejlesztésére és elválasztására.
Ez a gyakorlat a vádli izmok fejlesztésére összpontosít, míg ez egy elszigetelt gyakorlat, és a fő intenzitás csak a vádli izomra összpontosul.