Eljött az ideje különféle sport-, szabadidős vagy hegyi tevékenységeknek. Különös figyelmet kell fordítani a lábsérülésekre. Ezek nyáron nagyon gyakoriak.
A lábsérülések viszonylag gyakoriak, nemcsak nyáron.
Duzzanat és fájdalom rándulások, ficamok és törések miatt?
Hogyan lehet felismerni őket, hogyan segíthetünk magunkon, majd kezelhetjük őket?
Lábunknak köszönhetően járunk, futunk, ugrunk vagy egyenesen állunk. Ennek köszönhetjük az alsó végtag csontjainak, ízületeinek, izmainak és egyéb lágy szerkezeteinek csoportját.
Nál nél sérülés, vagy bármilyen meghibásodás, jelentősek vagyunk mozgáskorlátozás. Nézzük a leggyakrabban együtt típusok az alsó végtagok sérülései, még akkor is, hogy milyenek elkerülni.
Dudorodás, zúzás és hematoma
Az egyik gyakori sérülés az úgynevezett ütközés. Ez őt idézi tompa erő. A leggyakoribb kb az esés, de én ütés egy tompa tárggyal.
Az eredmény az vérzés nak nek bőr alatti szövet vagy akár szövetek. Vörös vérpontok képződhetnek a sérülés helyén. Ezt a vérzést technikailag nevezik petechialis vérzés.
Nagy sötétkék színű kiáramlások esetén beszélünk zúzódás. Haematoma, ahogy szakmailag nevezik, megváltoztatja a színét sötétkék a zöld sárga. Gyakran változtatja a sajátját elhelyezkedés. Befolyásolt gravitáció hajlamos lefelé mozogni.
Miért alakulnak ki zúzódások gyakrabban egyes embereknél?
Nincs senki, aki életében nem zúzódna. Néhány emberben azonban kialakulnak gyakrabban, vagy vannak hangsúlyosabb. Ennek oka lehet vitaminhiány, különösen C vitamin.
Mivel ennek következtében véraláfutás képződik érsérülések és én vérzés, valamint maguk az edények befolyásolják a zúzódások kialakulását. Idősebb emberek vannak ereik törékenyebb, tehát a zúzódások előfordulása gyakoribb náluk.
Súlyosabb okok közé tartoznak a vérbetegségek, mint pl vérzékenység, vagy májbetegség - cirrózis.
Ha sérülést kap, és haematoma műtétet igényel
Nagyobb és hangsúlyosabb kitöréssel a bőr alatti szövetben képződik több zúzódás. Puha tapintású és nagy buborékként mozoghat a bőr alatt.
Akkor gyakran szükséges sebészet. A felgyülemlett vér az szúrások a szar. Beszélünk a felgyülemlett folyadék szúrása. Ez fenyegető másodlagos fertőzés, vagy szöveti nekrózis.
Egy másik súlyosabb eset az lehet, ha az izmos burok felszakadása. Ehhez a feltételhez a megfelelő kell regeneráció.
Nagyobb repedésekkel, azaz szakadások, a gyógyulás is 5 hétig tart.
Az úgynevezett izom mozgatására irányuló erőfeszítés nem tér meg. A fenyegetés a sérülés szövődményei, és mások alkotása felesleges hegek. Rosszabbítják rugalmasság izom és képviselnek egy másikat a fájdalom forrása.
Izomregeneráció
Egyensúly között Betöltés a regeneráció több szempontból is fontos. A test felé a tevékenység után rendesen felépült, nemcsak arra van szükség pihenés a izomlazítás, de én táplálás.
Hasított lábszár
A hasadás olyan sérülés, amelyben egy hasadás következik be a bőrborítás megzavarása. Különböző méretűek, mélységűek lehetnek, és izom- vagy ínsérülésekkel járhatnak. Elsősegélynyújtás szükséges steril sebkötözés. Vérzéskor használja nyomókötés.
Hozhat létre nyomókötést?
Ez semmi bonyolult. Vegyél egyet fejletlen kötés és közvetlenül csatolja a vérzés helyére. Egy második kötés rajta szorosan kötszer, hogy sebet hozzon létre enyhe nyomás, ami megállítja a vérzést.
Elsősegélykészlet nélkül vagy a természetben?
Valószínűleg senki nem visel állandóan steril kötéssel vagy sínnel ellátott, teljesen felszerelt elsősegély-készletet. A balesetek azonban nem kerülik el a környezetet. Segíthetsz improvizáció.
A hely steril kötés a seb elfedésére használható női egészségügyi betétek. Kisgyerekekkel vagy? Tehát mindenképpen kéznél van egy baba pelenka. A túrán talál egy tiszta hátizsákot tartalék ruhák.
Boka - ficam, elmozdulás
A boka ízületeinek és csontjainak sérülései nagyon gyakori. Közben fordulhatnak elő bármilyen tevékenység. A sporttól a sétákon át a rendszeres háztartási tevékenységekig. A szerencsétlenek a hibásak botlás, vagy egyenetlen futófelület a lábán.
A bokaízület három csontból áll. Boka csont, lábszár csont és tű. Permetezéskor ízületi feje a sípcsontnak természetellenes mozgást kap az ízületi foglalaton kívül.
Úgy is hívják ficam. A legtöbb esetben a fej visszatér természetes helyzetébe. azonban csuklós ház, amely a bokaízületet körülveszi lehet nyújtás a szakítsa meg az ízületi szalagokat.
Néha boka marad vyluxovaný. A fej nem tér vissza az ízületi foglalatba és a boka megköveteli szakmai korrekció. Aztán beszélünk boka elmozdulás.
Olyan helyzetekben, amikor sérülés következtében zavart okoz vérellátás, vagy beidegzés - így az idegrostok utánpótlása kb. A láb lehet sápadt és érintés nélkül impulzusok.
Szakszerűtlen kezelés okozhat idegkárosodás a ciev. Ezt te is okozhatod tartós következményei.
A láb törése
Sérülés esetén, amikor a végtag duzzadt, deformált a fájdalmas mozgászavarral mehet ficam, diszlokáció, de én törés. Ez okozza ezeket a sérüléseket ugyanaz a mechanizmus baleset és építés nélkül Röntgenkép nehéz megkülönböztetni őket.
A táblázat a törések különböző típusait mutatja be:
| zárt törés | anélkül, hogy károsítaná a bőr borítását |
| nyílt törés | károsodott bőrintegráció |
| törés diszlokációval | az ízületi fossa kilökésével járó törés |
| kóros törés | a betegség által legyengített csontokat érintő minimális erő okozta törések |
| közösségi törés | összetörő törés, a csont töréskor több töredékre törik |
| repedés | részleges törés, repedés |
Az első eljárás azonban ugyanaz az elsősegélynyújtás esetében:
- szükség szerint állítsa le a vérzést
- rögzítse a végtagot
- tartsa a beteget nyugodtan és melegen
- gondoskodjon a kórház létesítményébe történő szállításról
Amikor a törött végtag immobilizálódik, tegye a lemezt úgy, hogy az legyen rögzített egy ízületet fent a egyet a hely alatt sérülések.
Hosszabb várakozás esetén segítségre van lehetőség fájdalomcsillapító.
Hirtelen működés esetén csökken a gyomortartalom belélegzésének kockázata altatás során.
Tünetek és jelek, amikor törésről lehet szó:
- duzzanat
- fájdalom
- vérzés
- mozgászavar
- végtagok rángatózása
- sápadtság a végtag szélein
- deformált vagy rövidített végtag
- enyhe ropogás, amikor megérinti
Achilovka
Achilles-ín összeköt borjú izom s sarokcsont. Funkciója elengedhetetlen ahhoz fuss én gyaloglás Férfi. Annak ellenére a test legerősebb ínje, gyakran zavarhat. És nemcsak aktív sportolók.
Ha még enyhe fájdalmat is érez az ín területén, itt az ideje lassíts!
Nem csak a sportban, hanem a torlódásokkal kapcsolatos egyéb tevékenységekben is előfordulhat íngyulladás. Komolyabb esetben ez megtörténhet vele törés.
Nál nél hosszan tartó fájdalom, duzzanat vagy emelkedett hőmérséklet, valószínűleg már kb az Achilles-ín gyulladása. Akkor én vagyok funkció a láb mozgékonyságát jelentősen csökkent, és az egyetlen hatékony megoldás az higadj le a gyulladáscsökkentő gyógyszerek.
Achilovka regenerációt igényel legalább egy hét. Az újratöltést el kell kezdeni óvatosan és lassan. Ideális például úszás.
Sebészeti megoldás általában szükséges szakadás, vagy teljes szakadás Achilles-ín. Ugyanez vonatkozik rá egyértelműen az orvos. A gyógyulás akkor természetesen sok hosszabb.
A talpi fascia gyulladása
Ez egy olyan sérülés is, amely különösen gyakori sportolók. Főleg érinti futók. Azonban ez is megjelenik nem megfelelően megválasztott lábbeli, vagy nem megfelelő járás a sarokban.
Túlzott mértékű esetén Betöltés a feszítés, akárcsak az Achilles-ín esetében, előfordulhat gyulladás. Tipikus lábfájdalom, különösen a környéken sarok. A legkiemelkedőbb az reggel, vagy utána hosszabb pihenés.
A kockázati csoport főként a magas, alacsony ív, vagy emberek megrövidült borjúizmok.
Legyen különösen óvatos, ha:
- nem szoktál sokáig állni, futni, járni
- túlsúlyos vagy
- lerövidítette az Achilles-ín, a borjú izmait
- magas vagy akár alacsony boltozat
- megváltoztatta az edzés intenzitását, a cipőt vagy a felület típusát az edzés során
Az Achilles-ín gyulladásához hasonló kezelés főként a tétlen üzemmódban, gyulladáscsökkentő gyógyszerek a hűtőcsempék.
Ha a nehézségek nem szűnnek meg, meg kell keresni szakmai segítség. Az ortopéd értékelni fogja az állapotot, kiválasztja a kezelést, és ha szükséges, műtéti megoldást rendel.
Lábsérülések és életkor
A gyermek nem kis felnőtt
Az egyik fontos tényezők, amelyek befolyásolják a sérülést, nemcsak a lábakat kor. Már csak 20 év élet után fokozatos vízveszteség a kenőanyagok az ízületekben. Így megy le rugalmasság és összességében ellenálló képesség sérülések és krónikus problémák ellen.
A gyermekek nem kis felnőttek. Az anatómia és a fiziológia különbségei a sérülések eredetében és lefolyásában is megmutatkoznak. Olvassa el érdekes cikkünket: A gyermek nem miniatűr felnőtt! Mi a különbség?
Tudta ezt: A születés után a baba csontváza többnyire porc. A csontok fokozatosan képződnek, és a végleges szerkezet és forma csak pubertáskor válik be. Gyermekkorban a csontváz folyamatosan átalakul és megerősödik. A csecsemőnek születése után 300 csontja van. Felnőttkorban azonban egyes kapcsolatok eggyé válnak, ezért számuk 206-ra csökken.
Gyermekek és sérülések a trambulinon
A mai nap magával hozta a trambulinok trendje. Az ilyen jellegű ugrások egyre népszerűbbek.
A statisztikák egy rokont mutatnak magas baleseti arány. Ezek elsősorban az alsó végtagok gyakori sérülései, nevezetesen törések és sérülések cikk én térd. Ennek oka lehet: a trambulinon többen vannak, kívül esnek a trambulinon, érintkeznek a trambulin szerkezettel vagy rugóval.
Trambulin balesetek megelőzése:
- ne hagyja, hogy a gyermek felügyelet nélkül beugorjon a trambulinba
- legyen különösen óvatos, ha egynél több gyerek van a trambulinon
- kövesse a trambulingyártó által ajánlott óvintézkedéseket
A gyermekek fájdalmának túlélését befolyásoló tényezők
Nem csak gyermekeknél Psziché óriási hatással van az egészségre. Így van ezzel sérülések.
Tudja, hogy mindez befolyásolja-e a gyermek fájdalmait? Különösen:
- kórházi környezet
- egészségügyi dolgozók
- szülői megközelítés
Törődik gyermekei egészségével? Olvassa el a következő cikket is: Hogyan lehet a gyerekeket egészséges életmódhoz vezetni
Hogyan lehet elkerülni a lábsérüléseket sportolás közben és egyéb tevékenységek során?
Az emberi test csodálatra méltó. Megfelelő megközelítéssel nem pusztul el, mint egy gép, hanem javul a fokozódik. De fontos hallgassa a testjelzéssel a megért im.
A helyes megközelítés sport vagy más tevékenységek több mint fontosak. Gyakran alábecsülik bemelegítés a bemelegítés sportolás előtt. Mások külön fizethetnek átértékelése Kényszerítés.
Az emberi test jól alkalmazkodik különböző körülmények között. Így van ez a lábbal is. Fontos azonban, hogy legyen rengeteg idő. Ezért akár te kezdesz sporttal, ill megváltoztatja az edzéstervet, tedd felelőssé a lábadat pihenés a regeneráció.
A túrabotok hasznosak az alpesi túrázáshoz. Kerülje azonban csak egy kalapács használatát! Ekkor történik meg egyenetlen terhelés csípőízületek, valamint az egész test.
Lehet, hogy találkozott néhány véleménnyel a csempékről. Egyesek ezt mondják, mások mást mondanak. Attól függ sérülés típusa és különösen kezelési szakasz. Röviddel a sérülés után hasznosak hideg cserép. Ez megkönnyíti fájdalom a duzzanat.
Lehet, hogy újra a kezelés idején hasznos hő. Ez segít a fejlődésben véráram a anyagcsere. Természetesen a körülményektől és a sérülés típusától függ.
Lábsérülés (nem) sportolóknál
Bár a sport előny általános ellenállás a életerő szervezet, sajnos, biztosan magával hozza kockázatokat. Azokban az emberekben, akik nem nagyon szoktak hozzá a mozgáshoz és a sporthoz nagyon gyakran kb izom túlterhelés vagy ízületek.
A sportolókat viszont zavarhatja az ún elhasználódás vagy kimerültség. Ezek szintén nagyon gyakori nehézségek, amelyeknél az emberek kénytelenek szakmai segítséget kérni. Tehát nem csak erről van szó hirtelen sérülés, de én hosszabb távú nehézségek.
Bemelegítés
A test minden sporttevékenység előtt fontos bemelegítés a bemelegítés. Az ok egyszerű.
Ilyen sértetlen állapotban ne adjon nagy teljesítményt, Nem tehetem használja teljes skáláját mozgás és sok hajlamosabb a sérülésre.
A megfelelő cipő
A megfelelő cipő kiválasztása nagyon fontos. Azonban tovább minden sporttevékenység cipő alkalmas válasszon egyénileg. Ő dönt rugalmasság, keménység talp vagy támogató tag.
Tehát amikor vásárol, gondoljon arra, hogy a cipők milyen tevékenységet fognak szolgálni a legjobban, és tartsa meg tanácsot adjon a szakértőknek. Ezzel megelőzhető a felesleges lábfeszülés és sérülés.
A lábsérülést támogató egyéb hatások és tényezők
Egy másik tényező, amely jelentősen hozzájárul a sérülések előfordulásához, az i externáliák. A hőmérséklet-ingadozások, eső vagy szél könnyen okozhatnak helyi hideg. A test ilyen legyengült része hajlamosabb a túlterhelésre és a sérülésekre.
én Psziché befolyásolja a sérülésekre való hajlamot. Leggyakrabban ún sport stressz. Szisztematikus túlterhelés kombinálva valamivel pszichológiai nyomás. Főleg az élsportolóknál fordul elő.
További érdekes források:
- wikizero.com - Az alsó végtag csontváza
- wikiskripta.eu - A lábcsontok törése
- Solen.sk - Csontok, ízületek és izmok sérülései
Utolsó frissítés: 20.09.20
A cikk szerzője
Orvosi dolgozó Bc. Ivona Heczková
Középiskolát Považská Bystricában és sürgősségi egészségügyi ellátást Nyitrán végzett. Egy évig a nyitrai egyetemi kórházban dolgozott az intenzív osztályon, valamint az Aneszteziológiai és Intenzív Terápiás Osztályon. 2009 óta a sürgősségi orvoslás területén dolgozik mentőként. Rövidebb ideig még orvosi felügyelőként is