Ez az interjú után rájön, hogy a ciklusának ismerete sok mindenre hatással lehet az életében. Megszabadulhat a fájdalomtól vagy görcsöktől, teherbe eshet, vagy túlélhet további orgazmusokat. Dana-Sofie Šlancarová, a Cyklická žena® alapítója mesélt nekünk a ciklikus időgazdálkodásról®.
Sok nő a menstruációt csak a vérzés megszakadásával járó ciklusnak és a PMS-szindrómának érzékeli, de ez nem egészen helyes hozzáállás, de?
Igen, sok nő és férfi a teljes menstruációs ciklusból csak a bosszantó fázist észleli, amikor egy nő menstruál, és a még bosszantóbb fázist, amikor PMS-je van. Az igazság azonban teljesen más. Ugyanis egy nő testében a hormonok a nap folyamán minden nap változnak. Cyklus ezért minden nap itt van velünk, nemcsak a menstruáció alatt vagy azelőtt. A ciklus másik két szakaszát gyakran nyugodtnak tartják, mivel nem kell foglalkozni velük, és nem kell őket zavarni.
Azt tanítom a nőknek (és férfiaknak), hogy a ciklus mind a négy fázisa elképesztő és pihentető lehet. Személy szerint inkább a premenstruációs fázist részesítem előnyben, mert én vagyok a legkreatívabb és a menstruációs benne, mert akkor pihenek és "a dolgok felett vagyok".
Tehát hogyan érzékeljük a menstruációs ciklust?
Először egyáltalán nem kell vele átélnünk. Másodszor, észre kell vennünk, hogy nem két, hanem négy szakasz van. Harmadszor, minden szakaszban megerősítik a nő képességeit. Végül, de nem utolsósorban, a ciklus és a változékonyság ismerete nagy megkönnyebbülést hozhat, több erőt és jólétet adhat hozzá, növelheti a kreativitást és a termelékenységet, valamint több önszeretetet és önbizalmat.
A ciklusnak különböző fázisai vannak, amelyek során többé-kevésbé produktívak vagyunk. Megadhatja nekünk ezeket a fázisokat, és segíthet abban, hogy megtudjuk, mikor melyik fázisban vagyunk?
A női ciklikusság kutatásával kapcsolatos hosszú tapasztalataim után inkább megfogalmaznám, mivel mind a négy fázisban produktívak vagyunk, csak mindig kicsit másképp.
- Dinamikus fázis = menstruáció utáni idő = tavasz
Az energiaellátás jellemzi, megnyílunk az emberek és a világ előtt, a munkára, a teljesítményre koncentrálunk. Élvezzük a dolgok kezdetét, a gyors vezetést, türelmetlenek, magabiztosak és mentálisan hűvösek vagyunk. A termelékenység maximálisan nő. Nekünk minden jól megy, a munka "szívás".
- Ovulációs szakasz = nyár
A szex és a főzés idejének hívom. Erősségeink: a szex iránti vágy, önmagára és másokra való törődés, a család iránti érdeklődés és az emberekkel való kommunikáció. Empatikusak, hűvösek és kiegyensúlyozottak vagyunk. A munka háttérbe szorul, elsősorban az emberek és a velük való kapcsolat.
Forrás: pexels.com
- Premenstruációs (kreatív) szakasz = ősz
Elvesztjük az energiát és összeköltözünk. Ebben a szakaszban ötletesen kreatívak vagyunk, remek ötleteink vannak és legfőképpen örülünk a dolgok befejezésének. A PMS akkor jelentkezik, amikor a menstruációs szakaszban nem pihenünk, vagy ha nem tartjuk tiszteletben az igényeinket (fizikai és szellemi).
- Menstruációs szakasz = tél
Ebben a szakaszban a nőknek még egy hónapig kell tölteniük zseblámpájukat, különben előbb-utóbb megjelenik a PMS és a fájdalmas menstruáció. Személy szerint szeretek ilyenkor foglalkozni a dolgokkal, mert felül vagyok, tömör és hatékony - és amikor csak tehetek, gyakran fekszem az ágyban: "ágyirodának" hívom 🙂 .
Azoknál a nőknél, akiknek nincs menstruációjuk, például terhesség miatt, vagy hiányoznak a petefészkek, vagy menopauza után járnak, nehéz lehet kideríteni, hogy melyik szakaszban vannak. Bővebben itt ez a cikk.
Forrás: pexels.com
Néhány nőnek nagyon rövid a ciklusa, mások nem menstruálnak és nem kapják meg. Nem akar szabálytalan ciklust adni nekünk?
Igen. A szabálytalan ciklus mögött mindig lelki probléma áll, valami feldolgozatlan, valami, amelyre figyelmet kell fordítani, vagy amelyet a nőnek meg kell változtatnia az életében.
Az elfoglalt, aktív és aktív nőknek nagyon rövid az időszaka. Testüknek gyakrabban szüksége van "menstruációs pihenő szakaszra".
A hosszú ciklus viszont (és nem is) összefüggésben lehet a partnerrel való elégedetlenséggel, a fogamzási hajlandósággal (akár tudat alatt is) vagy a tudatalatti igényével elnyomni a nőiességét és annak megnyilvánulásait.
Minden nő számára egyedi. Többet vállalunk ügyfeleimmel személyes vagy skype beszélgetések során.
Forrás: pexels.com
Hogyan lehet természetes módon enyhíteni a fájdalmas és súlyos menstruációt?
A fájdalmas menstruáció összefügg azzal, hogy több energiát költünk, mint amennyit kapunk. Leginkább azokat a nőket érinti, akik mindenkiről gondoskodnak körülöttük, kivéve önmagukat. A test ekkor így reagál. Ezt a viselkedési mintát anyáinktól és nagymamáinktól vesszük. Meg kell azonban jegyezni, hogy ezek a viselkedési minták nem helytállóak.
El kellene kezdeni a határok építését, meg kell tanulnunk nemet mondani és mindenekelőtt vigyáznunk magunkra. Természetesen még több pihenés. Ily módon megoldható a fájdalmas menstruáció valódi oka, nemcsak a tünetei.
Miért változik az ízlésünk a ciklus során? Például néhány nappal a menstruáció előtt megehetünk egy egész tábla csokoládét. Épp ellenkezőleg, más napokon nem is láthatjuk. Egyáltalán magunkat kell hibáztatnunk azért, hogy ennyit ettünk, vagy hogy rendben növeljük az ételek és édességek bevitelét.?
Az ízváltozás összefügg a hormonok változásával. A dinamikus szakaszban gyakran még enni sem kell, de a premenstruációs szakaszban nagyon gyakran van édesszájú. Igen Javaslom, hogy élvezze a csemegéket a szobában. Természetesen ésszerű mértékben.
Ebben az időszakban nagyon közel vagyunk egymáshoz és lazulnunk kell. Segít a menstruáció előtti vagy utáni görcsökben. Legyen azonban nagyon körültekintő, a cukor, a tejtermékek vagy a só túlzott fogyasztása az egész ciklus alatt menstruációs fájdalmat is okozhat.
Forrás: pexels.com
Gyakran előfordul, hogy a nők a ciklus során megváltoztatják a szex iránti vágyukat. Néha követelik a partner figyelmét, máskor pedig "nem is érzik". A nemi stílusunk is változik. Egyszer át akarunk ölelkezni, és még egyszer megpróbálunk valami mást. Mi okozza?
Ismét hormonjaink átalakulásával. Kicsit olyanok vagyunk, mint a dinamikus fázisban lévő férfiak, érdekel bennünket a gyors, sőt talán egy kicsit felszínes szex.
Az ovuláció fázisában családot akarunk alapítani, így hosszú és romantikus szexet akarunk. Ez összefügg azzal a ténnyel is, hogy gyorsabb az orgazmus. Még több is lehet - a természet azt akarja, hogy induljunk.
A premenstruációs szakaszban vagy nem is érezhetjük a srácot, vagy éppen ellenkezőleg, kedvünk van kísérletezni.
Végül a szex a menstruációs fázisban is nagyon szép lehet, mert egy nő elmerül önmagában és lénye mélyén, és ha oda tudja vonzani a társát, akkor soha nem látott módon élvezik majd. A könyvben bővebben írunk róla Utasítások nőknek.
Forrás: Dana-Sofie Šlancarová
Hogyan befolyásolja a fogamzásgátló használata egy nő ciklusát? Egyáltalán megfelelő, ha egy nő hormonális fogamzásgátlót szed, ez nem károsítja a testet és nem befolyásolja negatívan a természetes ciklusunkat.?
Véleményem szerint a legtöbb esetben a HA károsítja a nőket, mind az egészség, mind a szellemi, mind a kapcsolati szempontból. Egyrészt a nők a nem tervezett terhességek elleni védelem eredményeként kezdenek szedni a HA-t, másrészt csökkenti a szex iránti érdeklődést és vágyat.
A legrosszabb a fogamzásgátlás serdülő lányokban. Felnőttkorban természetes körforgással pusztulhatnak el, amely szintén a meddőség egyik okává válhat. Sok fogamzásgátlót szedő nő azt állítja, hogy depressziója lett, és nem utolsó sorban az is időnként akár több tíz kilogrammot is meghíztak.
Be kell látnunk, hogy a hormonrendszerünk valóban egy rendszer, azaz. hogy ha valamit eljuttatunk valahova, logikusan befolyásolni fogjuk annak többi részét. Ezért sok nő hosszú távon alkalmaz fogamzásgátlást pajzsmirigy problémák. Ajánlok egy könyvet erről a témáról Élet hormonális fogamzásgátlás nélkül.
Forrás: Dana-Sofie Šlancarová
Ellenben, ha gyereket szeretnénk társával, akkor mikor a legjobb a fázis a ciklus során?
Az ovulációs fázis természetesen 🙂. Még egy dologra szeretnék rámutatni - egy nőnek két ovulációja lehet egy hónap alatt. A második rövidebb, és összefügg a születési dátumával. Ezek aztán azok a gyerekek, akik a menstruáció alatt kezdődtek. Ha az olvasókat érdekli, hogy többet megtudjanak erről a témáról, akkor javaslom a tanulást Jónás fogantatási módszere. Segíthet azoknak is, akik megpróbálnak gyereket találni, de nem járnak jól.
Hogyan tudunk boldogulni egy munkahelyen vagy iskolai ciklusban? Tervezhető?
Igen, lehetséges. Lehet, hogy nem könnyű minden hónapban, minden fázisban és minden szakmában, de határozottan hiszem, hogy a ciklikus időgazdálkodás® fokozatosan elismert mércévé válik a társadalomban.
Végezetül a tippem:
Amikor elkezdődik a menstruációm, beírom a naptárba az 1. DAY feliratot. Ugyanakkor egy héttel később ott megjelölöm a 8., majd a 15., 22. és 29. NAPot. Ennek köszönhetően pontosan tudom, hol vagyok a következő hónapban leszek, és milyen szakaszban leszek.
A nyolcadik nap körül dinamikus leszek, és meg tudom tervezni az összes nagyobb eseményt. A tizenötödik nap alatt ovulációs szakaszban leszek, és akkor biztosan nem akarok a számítógéphez ülni. A huszonkettedik nap ideális alkalom lesz az alkotó munkára. Végül a huszonkilencedik napon nincs értelme tervezni semmit. Akkor egyedül akarok lenni otthon, melegségben és kényelemben.
Köszönjük Dane-Sofiának az interjút, és sok sikert kívánunk a munka életében és a magánéletben is.