Érdekli a crossfit, és nem tudja, hogyan kezdje? Aggódsz a testmozgás által okozott nehézségek és fájdalmak miatt? 5 hasznos tippet készítettünk Önnek, mielőtt elkezdené a crossfit-et.
Rólad szól
Gyakori kifejezés, amelyet akkor hall, amikor azt mondja, hogy a Crossfit: jobb, mint tegnap. Ez azt jelenti, hogy versenyezel önmagaddal, hogy napról napra fejlődhess. Annak ellenére, hogy a crossfitet gyakorló csoportokban végzik, mindegyikük fő célja a maximális teljesítmény és az egyes gyakorlatok javítása. Természetesen motiválhatja magát és versenyezhet másokkal, de ez nem a crossfit lényege.
Ne félj kérdezni
Valahányszor új környezetbe kerül, új emberek között, annak érdekében, hogy olyan tevékenységet hajtson végre, amelyben teljesen kezdő vagy, fontos feltenni a kérdést, amíg nem vagy biztos a körülötted lévő cselekedetekben és dolgokban. Fontos tudnivalók például az egyéni órák lehetőségei, a crossfit tanár tanúsított engedélyezése, tagsági lehetőségek, előnyök és hátrányok vagy az ön formája (gyakorisága, fizikai képességei és lehetőségei, vagy egészségügyi problémák) . Tényleg kérdezz bármit, ami csak eszedbe jut. Nem a tudatlanság szégyene, hanem a tudás elnyomása.
Lassan haladsz tovább
Be kell látnod, hogy az első gyakorlatok során nem leszel Rambo vagy Terminátor. Bár, valljuk be, jó lenne, de sajnos nem túl reális. Ezért jó minden gyakorlat előtt meghatározni a gyakorlatok számát és nehézségét, és úgy módosítani a gyakorlati tervet, hogy elsajátítsa. Természetesen minél többet sikerül, annál magasabb a nehézségi szint. De ne feledje, hogy ez hónapokat vehet igénybe.
A CrossFit soha nem könnyű
A rövidnadrágod mindig maximálisan megnyúlik. Erre lelkileg fel kell készülni. A Crossfit az idő múlásával nem lesz könnyebb, csak megszokja a nehézséget. Ezért az alapvető ismeretek érvényesek, és ez az a tény, hogy a fizikai fájdalom megmutatja a test növekedését és megerősödését. Mert amikor nem fáj, nem nő.
A crossfit során sok érdekes gyakorlattal találkozhat
Mindig van választása
Igen, tudjuk. Finom félkész termék "lágyítójába" menni, vagy naponta néhány órát kocsmában ülni, vagy új divatirányzatokra költeni mindig könnyebb, mint tenni valamit a teste és az egészség érdekében. Rajtad múlik, hogy az egyébként elköltött pénzt inkább értelmesebben költed-e a fenti dolgokra, mint pl sportruházat, fitneszruházat, nadrágtartó testedzéshez vagy fitlop vásárlása. Tudja, hogy otthon is végezhet alapvető crossfit gyakorlatokat. Semmi sem egyszerűbb, mint bekapcsolni a youtube-ot és a saját otthoni környezetben gyakorolni, ahogy jónak látja.
Mit gondol a crossfite-ről? Mondja el nekünk, hogy szereti-e vagy utálja.