Hozzávalók 1 adagra:
| Brokkoli | 150 g |
| Tojás | 1 db |
| Edam sajt 20% zsírtartalom | 20 g |
| Csirkemell (pörkölt) | 100 g |
| Só | 1 csipet |
| Bors | 1 csipet |
| Repceolaj | 5 ml |
| Sonka a legjobb minőségű, 92% -ban hús | 25 g |
A brokkolit egy serpenyőben rövid ideig megpirítjuk, majd tepsibe tesszük. Fűszerezzük a csirkét, és két szelet közé tegyünk egy szelet sonkát, tegyük brokkolira, öntsük rá a felvert tojást, és fedjük le reszelt sajttal. 180 ° C-ra előmelegített sütőben kb. 25-30 percig sütjük.
Oldja fel az exkluzív tartalmat
Írja be e-mail címét, hogy felfedje az egész cikket és megkapja:
- Fedezze fel az exkluzív tartalomban rejtett összes cikket
- Minden tápérték és részletek az egyes receptekhez
- Ingyenes menük ingyenes vagy az egyik e-könyvünk
- Rendszeres információk a weboldalunk híreiről és partnereink eseményeiről