Szeretne a lehető leghatékonyabban fogyni felesleges kilókról és lefogyni? Vagy a fizikai fizikai munka során a lehető legjobban ki kell használnia az erejét? Ebben az esetben ne felejtsd el a zenét. Nem csak gyorsabban fogy az idő, de kevésbé érzi magát fáradtnak is. Ezt a Max Planck Intézet tudósainak legújabb kutatása is megerősíti.
A zene valóban csökkenti az intenzív fizikai aktivitás okozta izomfeszültséget és stresszt. Azok, akik fülhallgatóval kocognak, ezt jól tudják, de most ezt tudományosan megerősítette a Max Planck Biofizikai Kémiai Intézet tudósainak egy tanulmánya.
A zene, mint stimuláns
Ellentétben azzal, amit eddig csak hipotetikusan feltételeztek, mi a zene nemcsak lelkileg ellazul a stresszes munka során, és megkönnyíti számunkra, hanem segít testünknek a fáradtság csökkentésében, írta a La Repubblica olasz napilap.
Ezek az eredmények váratlan perspektívákat kínálnak a zene terápiás célú felhasználására. A kutatók a vizsgálat résztvevőinek egy csoportjának fizikai reakcióit tesztelték egy gyakorlatsoron. Figyelték anyagcsere-reakcióikat, például a megnövekedett oxigénfogyasztást és az izomfeszültség változását. A megszerzett információk lehetővé tették annak megállapítását, hogy a zenehallgatás közben végzett gyakorlat kevésbé terheli meg a testet, mint a hangfüggöny nélküli torna.
Az emberek többféleképpen teszteltek
A szakértők egy sor vizsgálatot hajtottak végre, három különböző módszerrel. Az első kísérletek egyikében a vizsgálat három résztvevője csak passzívan hallgatta az általuk játszott zenét. Egy másik kísérletben a kutatók úgy állították be a hangszereiket, hogy a zene minden egyes alkalommal elkezdett játszani, amikor a résztvevők gyakorolni kezdtek. A megfigyelt csoport így interaktív módon készített zenét a gyakorlat során. A kutatók olyan anyagcseréjükre vonatkozó adatokat mértek, mint a megnövekedett oxigénfogyasztás és az izomfeszültség változásai. Ugyanakkor a vizsgálat résztvevőit megkérdezték, hogy szubjektíven érzik magukat fáradtnak.
Blues vagy evangélium a kertben ásni
A kutatásból kiderült, hogy az alanyok többsége úgy gondolta, hogy kevesebb erőfeszítést tett a gyakorlatban, amikor zenét hallgatott. A tanulmány felvetette néhány zenei műfaj egyesítésének lehetőségét is, mint pl blues vagy evangélium, kemény fizikai munkával. "Ezért énekeltek a munkahelyen a gyapotültetvényeken dolgozó rabszolgák. Ahogy a láncokban tartott rabok követ bontottak a bányákban, énekelték és továbbították a munka hangjait zenéjükre. Ha a sportolók maximális teljesítményt akarnak elérni, hagyják, hogy a zene vezérelje őket. " számolt be a tanulmányban.
"Ezek az eredmények jelentős előrelépést jelentenek, mert segítenek megérteni a zene terápiás erejét. Ezenkívül úgy gondoljuk, hogy jelentős hatással lehetnek a zene emberi társadalom alakításában betöltött szerepének megértésére. A zene kevésbé fárasztja a fizikai megterhelést. " hangsúlyozta a tanulmány egyik szerzője, Thomas Fritz.
Megszokja a munkahelyi zenehallgatást vagy a fizikai tevékenységeket? Segít enyhíteni a fáradtságot? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben .