Hamarosan vissza akar térni a munkába, és mint mondja maga, hátra van szüksége és a szekrénye. Eddig elég sikeresen tudott küzdeni a fontokkal. A mérlegen lévő kéz 6 kg-mal kevesebbet mutat. De mi a legnagyobb problémája?
A terhesség alatt megszerzett fontokat nagyon nehéz kidobni. Daniela megpróbálta kevesebbet enni, de soha nem bírta. Ezért úgy döntött, hogy csatlakozik a fogyáshoz az Új Idővel. "Segítsen visszanyerni a közérzetemet" - írta Daniela a jelentkezési lapon. És eleget tettünk. Rosszul sikerül neki a New Time és a Compliment stúdió. Daniela legnagyobb problémája az édességek, a nagy energiájú vacsorák és a köretek fogyasztása volt. "Fontos volt rávenni Danielát, hogy csökkentse a megnövekedett mennyiségben elfogyasztott rizst, burgonyát és tésztát" - mondja Katarína Skybová súlycsökkentő szakértő a Kompliment tanulmányból.
"Ő felelős a fogyásért, bár hiányzik az édessége, de ellenáll, és néha előfordul, hogy gyermekek után is befejezi az evést" - tette hozzá Skybová. Az új étrend hozta az első eredményeket "Néhány font egy kicsit látható, és különösen a ruhámon érzem őket" - mondja az elégedett Daniela, amelyet a fogyásban leginkább az a férj támogat, aki szintén alkalmazkodott az új étrendhez.
Mivel a versenyző látja Katarína Skýbová szakértőt?
Jól van. Kezdte ellenőrizni az étele súlyát, és ébresztést állított fel, hogy figyelmeztesse az evési időre. Közel 4 kg-ot fogyott, új ízeket és recepteket talál ki.
Harcol a hagyományos ételek - gombóc, burgonyás palacsinta - ízével. De lassan hozzászokik a fehér húshoz és a halhoz. Eddig 6,5 kg-ot fogyott.
Erős versenyző. Nagyon versenyképes típus, nyerni akar, ezért már feladta a füstölt húsokat, az édességeket és a túlzott édesítést. Saját ételt főz, és ételt visz magával. Már 6,8 kg-ot fogyott.
Gyakorolj Danielával
I. oldalsó fedél
Oldalsó helyzet. Feküdj az alsó karodon. A lábak kinyújtottak. Ebből a helyzetből egyidejűleg emelje meg a törzset kinyújtott lábakkal a szőnyeg fölött, és térjen vissza az alapállásba. Az alsó kar felváltva megtörül és leguggol. Forduljon az ellenkező oldalra, és folytassa a gyakorlást. A gyakorlat igényesebb és jobban összpontosít az övre.
I. lépés
Vigye a test súlyát a felső részre, a vállakra. A medencét alá kell helyezni, erősíteni kell az ülőizmokat, a medence egy vonalban van a testtel. Hajlítsa meg a jobb lábát a térdénél, és húzza a jobb térdét a lehető legközelebb a jobb könyökhöz, a térde oldalra mutasson és a szőnyeg fölé nyúljon. Változtassa meg a lábát, és folytassa a gyakorlást.
Cirkáló
Helyezze a térdre és az alkarra. Emelje a jobb lábát a szőnyegre, hajlítsa meg a térdét (térd comb 90 állati szöget zárva) és erősítse az ülőizmokat. Mozgassa a hajlított lábat felfelé, jelezze a mozgást átlósan a bal lábon keresztül lefelé, újra felfelé és lefelé az alapállásig. A hajlított láb mozgását az 1. szám írja le. Cserélje ki a lábakat, és folytassa a gyakorlatot.
Karcsapás
Helyezze a térdét, a tenyér a testhez közeli szőnyegen van. Enyhén emelje le az első lábakat a párnáról, és keresztezze őket. Emelje fel a vállát úgy, hogy hajlítja és nyújtja a karjait a könyöknél.