A cikk tartalma
Ha ezek a tünetek legalább két hétig fennállnak, akkor depressziós epizódnak tekintik őket.
Depresszió - tünetek
- munkaképtelenség és normális napi feladatok ellátása
- egy kis öröm azokból a tevékenységekből, amelyeket korábban szívesen csináltál
- közeli emberekkel való kapcsolatok problémái
- a szex iránti érdeklődés elvesztése
- rossz alvás és korai ébredés
- tartós fáradtság
- hibernálás
- szorongás, ingerlékenység és idegesség
- túlevés, alkoholfogyasztás és kábítószer-fogyasztás
- csökkent étvágy
- hiábavalóság érzései
- megjelenésük iránti érdeklődés hiánya
- képtelenség döntéseket hozni
- feledékenység és rossz koncentrálóképesség
- általános bűntudat
Mikor kell orvoshoz fordulni
- ha depressziója két hétnél tovább tart
- A depresszió megakadályozza az elalvást, vagy zavarja a munkáját
- ha ez megzavarja a normális kapcsolatot más emberekkel
Azonnal forduljon orvoshoz
Depresszió - kezelés
A vizsgálat alapján orvosa előírja:
- kezelés pszichoterápia formájában
- kezelés antidepresszánsok formájában
- vagy kombinációs terápiát ír elő
Pszichoterápia
A pszichológiai kezelés segíthet a gondolkodásmód megváltoztatásában, így jobban felkészült az élethelyzetek és konfliktusok kezelésére. A pszichológiai terápiák segíthetnek felismerni és megváltoztatni a nem megfelelő gondolatokat és viselkedést. A depressziónak többféle hatékony pszichológiai kezelése létezik, valamint különféle szállítási lehetőségek. Vannak, akik inkább a szakemberrel dolgoznak, mások inkább a csoportos foglalkozásokat.
Depresszió - okai
- veleszületett vagy biokémiai hajlam a változékony vagy depressziós hangulatokra
- menstruáció előtti depresszió - a hormonális szint változása miatt
- szülés utáni depresszió - hormonális változások miatt
- káros hatások gyermekkorban, pl. egyik vagy mindkét szülő elvesztése
- bizonyos ételekkel szembeni túlérzékenység
- télen a napfény hiányának érzékenysége
Depresszió - megelőzés
Az életmódváltás egyszerű, de hatékony a depresszió kezelésében. Néha mindenre szükség lehet. Még akkor is, ha más kezelésre van szüksége, a helyes életmódhoz való igazodás elősegítheti a depresszió gyorsabb csökkentését és megakadályozhatja annak visszatérését. Ide tartozik: