Terhes vagy és zavar a reggeli rosszullét? Nem vagy egyedül. A nők körülbelül háromnegyede kellemetlen gyengeséget és hányingert tapasztal a terhesség elején.
Az émelygés fő oka a HCG hormon megnövekedett szintje a vérben, amely a nyolcadik és a kilencedik hét között ér el csúcsot, majd csökken.
Ez megmagyarázza, hogy a hányinger huszadik hete körül általában önmagában enyhül. Csak néhány nőnek vannak alkalmi problémái a hatodik hónap végéig.
Mint a hányinger
Mielőtt reggel felkelne az ágyból, egyél egy édes kekszet vagy kekszet a vércukorszint emeléséhez. Lassan kelj fel, szépen nyújtózkodj az ágyban, ülj nyugodtan, engedd le a lábad a földre, és egy idő után kelj fel.
Ossza fel a napi menüt kisebb adagokra, lehetőleg napi öt adagra. Reggel különösen alkalmas a banán, a hűtött reszelt alma, a dinnye és a szőlő.
Ne felejtsen el inni rendesen. A reggeli rosszullét enyhítésére alkalmas gyógynövény a kamilla virág, amely szintén megnyugtatja és segíti az emésztést. Használhatja a gyógynövényt teaként, vagy használhatja pihentető fürdőben. Egyéb édesköményt, loncot és mentát tartalmazó gyógyteák is alkalmasak ivásra, de legfeljebb napi két csésze. Hűtött zöld vagy fekete tea vagy rooibos is kiváló.
A reggeli rosszullét idején próbálja kiiktatni a zsírokat az étlapról. Csökkentse a teljes tejtermékeket, és helyettesítse azokat alacsony zsírtartalmúakkal. Ne egyen zsíros, sült vagy túl fűszeres ételeket.
Próbáljon meg enni valami kicsi és könnyű dolgot, mielőtt lefekszik.
Olvassa el még:
Ne féljen megállni és lazítani a napi nyüzsgésben. A mély légzés segít feszült helyzetekben.
Lehetőség szerint kerülje a zsúfolt járműveket, a kilégzett és a dohányzó helyeket.
Orvosa javasolhat gyógyszert a reggeli rosszullét megelőzésére. A homeopátiás gyógyszerek nagyon hatékonyak és kíméletesek a terhes nő testére.