Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról
- Bevezetés
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- Versenyek
- A gyermekek egészsége
- Aerobic
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Beh
- Események
- Oktatók
- Csere
- Edzésterv
- A gyermekek egészsége
- Fitness
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Test & Elme
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Egészség
- Események
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Receptek
- Levesek
- Előételek
- Főételek
- Saláták
- Sivatagok
- Italok
- A többiek
- A gyermekek egészsége
- E-Shop
Diana Hager: A testgyakorlat felszámol
A tévéképernyőkről és a kifutókról ismerjük. Jelenleg azonban főleg a kis Izabelka édesanyja és szerető partner. Hogyan tartja formáját a szülés után, és milyen a kapcsolata a sporttal?
Hogy állsz a gyakorlatokkal? Mindig gyakoroltál?
Igen, mindig gyakoroltam. Gyerekkorom óta nagyon pozitív kapcsolatban vagyok a testmozgással. Jártam úszni, futottam és sportoltam. Fokozatosan, az életkorral váltogattam a testmozgás formáit, például a fitneszközpontot és a crossfitet. Mindig gondom volt azzal, hogy valami csak ideiglenesen szórakoztató. Egy idő után kezdett unatkozni, és a testem fokozatosan hozzászokott a terheléshez. Nem volt izmom, és az is jó érzésem volt, hogy tettem valamit magamért. Szükségem volt egy változásra, hogy továbblépjek. Mivel kisgyerekem van, nincs sok időm gyakorolni. Van egy gyors séta ide vagy oda, vagy két-három hetente egyszer elmegyek edzeni. Otthon azonban marad a hely. De ehhez motivációra van szükségem, és még mindig hiányzik.
De akkor is belement egy gyakorlási stílusba, vagy tévedek?
Igen, a jóga jelentős hatással volt az életemre. Szülés előtt is segített nekem, főleg, hogy megbirkózzak a felmerülő nehézségekkel. Nagyszerűen éreztem magam egész terhességem alatt, amiért köszönetet mondok a jógának is, amelyet egy héttel a szülés előtt gyakoroltam. De a szülés nehéz volt, és néhány nappal, héttel és hónapokkal később sem volt teljesen könnyű. Akkor teljesen le kellett mondanom a gyakorlatokról. Tehát most lassan belemegyek. Van egy kis "puncsom" otthon, így amikor úgy döntök, hogy elmegyek gyakorolni, akkor Izabelkával gyakorolok. A probléma az, hogy nem is néz ki jógának:).
Van egy "relaxációs" dimenzió, aminek szerintem ott kell lennie, és mindig is tetszett. Most a jógám van a hátamban, de mindenképpen vissza akarok térni rá, ha van helyem. Ha igazat akarok mondani, amikor a lányom elalszik, így tudtam tornázni, de legtöbbször annyira fáradt vagyok, hogy lefekszem vele.
Mit ad neked a testmozgás? Miért gyakorolsz?
Sokan azért edzenek, mert remek alakot és gyönyörű testet szeretnének. Természetesen én is szeretnék, de elsősorban azért gyakorolok, mert nagyon jól érzem magam a gyakorlatban. Nagyon szeretem a testmozgást, ha örömmel megy edzeni, a testmozgás még jobban örömet okoz az örömnek és az endorfinoknak. Annak ellenére, hogy az ember néha azt gondolja, hogy amikor edz, pontosan ennyivel kevesebb energiája lesz, ennek pont az ellenkezője történt velem, főleg a jógában. Amikor egy nagyon nehéz nap után egy órát mentem gyakorolni, és már nagyon fáradt voltam, ez nem "mentesített", hanem éppen ellenkezőleg, más emberek energiájával is feltöltötte. Nagyon kedves.
El tudja képzelni, hogy rendszeresen gyakoroljon otthon?
Ez lenne a legideálisabb megoldás számomra. Azt hiszem, ha közös családi házban élsz, még a nővéreddel vagy mással is, akkor egymást vonszoljátok és megosztjátok az összes dolgot. De az a tény, hogy nincs nővérem vagy motivátorom, mivel Roman szinte mindig benne van a robotban, Izabelka pedig még nem mondja meg, hogy menjek gyakorolni, hiányzik egy kis motiváció, némi rúgás.
Nem lenne bajuk az erőnléti edzéssel?
Szeretem őket. Tehát az ihlet megvan, de jelen pillanatban elmondom magamnak, hogy újra ugyanazt gyakoroltam. Ez azt jelenti, hogy belecsúszok abba, hogy még mindig ugyanaz, és nem szeretem. Szükségem van valakire, hogy mutasson nekem valami újat, és ha másodszor is megismétlem, akkor megint jobban leszek és magabiztosabbnak érzem magam.
Megpróbálja a SUPER BODY videotréninget?
Egyértelműen. Nagyon várom, és kíváncsi vagyok arra is, miről beszéltünk. Vagyis 21 nap elteltével a testben kialakul a testmozgás szokása, majd automatikusan megy. Dolgozni akarok rajta és el akarom érni, mert most nagyon hiányzik a megfelelő rúgás.
A SUPER BODY egy átfogó videoprogram az otthoni testmozgáshoz, amelynek célja a fogyás és az egész karakter megerősítése. Gyakorolja az egész testet, különös tekintettel a zsírégetésre, a testrajzolásra, és bónuszként fiatal arcot kap az arctorna segítségével. Teljesen gondozza az egész testet, különös tekintettel a speciális területekre - fenék, comb, has, mell, arc és hát.