Részvény

Hasmenésben vagy hányásban szenved, és a lehető leghamarabb fittnek kell lennie? Ha a lehető leggyorsabban meg akarja gyógyulni a súlyos hasi fájdalom, a WC-késztetés, a laza széklet és a hányás után, támaszkodjon az alábbi tippekre. A hasmenés utáni étrend biztosan segít!

diéta

Hasmenés és hányás

Mindkét kifejezés jellemzi a leggyakoribb emésztési problémákat, amelyekkel életünk során találkozunk.

Hasmenésről akkor beszélünk, ha az ember napközben (naponta 3-5 alkalommal) túlzott kiürülésben szenved, ami általában 2-3 napig tart. Ez idő alatt a széklet állaga ritka vagy vizes. A gyakori székletürítés mellett a következők is jelen lehetnek hasmenés alatt:

    hasi fájdalom és görcsös puffadás fokozott hallható perisztaltika (bélmozgás) gyengeség és kimerültség láz kiszáradás

A hányás a bevitt étel hányása a gyomorból a szájon keresztül, amelyet a gyomor súlyos összehúzódása okoz, amelyet általában megkönnyebbülés érzése követ. Ezt megelőzheti:

    gyomorfájás hányinger izzadás túlzott nyálképzés

Milyen okai vannak a hasmenésnek és a hányásnak?

A hasmenés felosztható akut és krónikus. A mai cikk középpontjában az akut áll, akikkel gyakran foglalkozunk önmagunkkal, anélkül, hogy orvoshoz látogatnánk. A hasmenés és a hányás utáni étrend segít a problémák gyorsabb leküzdésében.

A rövid távú akut hasmenés (több napos) gyakori okai a következők vírusos és bakteriális betegségek. Ezek populációnként emberenként terjednek, vagy a szennyezett folyadékok és élelmiszerek elfogyasztása után keletkeznek. Hasmenés is jelentkezik túlzott mennyiségű alkohol, egyes gyógyszerek (ATB) és hashajtók fogyasztása után.

Másrészt hosszú távú ún. krónikus hasmenés (több hétig tart). Súlyosabbak, és például rejtett ételallergiák, irritábilis bél szindróma, fekélyes vastagbélgyulladás, Crohn-kór, coeliakia vagy bizonyos típusú rákok okozhatják. Ezek a hasmenések szükségszerűen orvosi diagnózist és okuk utólagos kezelését igénylik.

Ugyanez a mérő hánytatásra szolgál. Ennek is számtalan oka lehet, de ha túl gyakran fordul elő, ne habozzon orvoshoz fordulni.

TÍPUS: Nézze meg, hogyan lehet viszonylag gyorsan és egyszerűen javítani az emésztést.

Milyen legyen a hasmenés étrend

A hasmenés és a hányás étrendje csak akkor ajánlott, ha a betegséget a fent említett kisebb és rövid távú okok okozták.

Az emésztési problémák önállóan is előfordulhatnak az embereknél, de gyakran egyszerre sújtják a testet. A rövid távú hasmenés és hányás elsősorban nem életveszélyes, de nem szabad könnyedén venni.

A hasmenés időszakában természetesen nem csak enni akar, hanem inni is. Azonban nem enni vagy inni semmit nem túl jó ötlet. Miután a hasmenés és a hányás sorozata alábbhagyott, nem tanácsos azonnal visszatérni az eredeti étrendhez. De hogyan kell enni és milyen legyen a hasmenéses étrend?

1. Kerülje a kiszáradást

Az alfa és az omega folyadékpótlók. A hasmenés és a hányás leggyakoribb következménye a kiszáradás.

Az emésztési problémák során a szervezet a bevételt követően azonnal megszabadul a bevitt ételektől és folyadékoktól - hányja őket, vagy a szokásosnál sokkal gyorsabban jutnak át az emésztőrendszeren. Ennek eredményeként túlzott mennyiségű folyadékot és elektrolitot veszítünk. Ezeket folyamatosan pótolni kell.

Bár nem tetszik, igyon és kövesse az ajánlott ivási rendet. Egész nap töltse fel a folyadékokat apró kortyokban tiszta vízzel, ásványvízzel vagy zöld teával.

Különösen az első órákban javasoljuk a szívószálon keresztüli ivást, ami megakadályozza a mohó folyadékfogyasztást, amely irritáló hatást gyakorolhat a gyomorra. Ez különösen igaz a hányásra. Ha másnap jobban érzi magát, kis mennyiségű zöldség- és gyümölcslé (alma) is megfelelő.

2. A hasmenés diéta süteményekkel kezdődik

Ha legalább 8 óra telt el az utolsó hányás vagy hasmenés óta, itt az ideje az energia feltöltésének. A hasmenés étrendje megköveteli kétszersült, száraz tekercs és pirított kenyér.

Felhívjuk a figyelmet arra, hogy a hasmenés és hányás utáni étrendben a teljes kiőrlésű sötétebb termékek helyett fehér kenyeret kell fogyasztani. Meg kell elégednie a száraz kenyérrel. Ügyeljen arra, hogy megfeledkezzen a kenetekről és a vajról.

3. Húsleves, mint gyógyszer

Ha úgy érzi, hogy Önnek van a legrosszabb a hasmenése és a hányása, főzze meg a levest. A húslevesnek az egyik első étkezésnek kell lennie, amelyet a gyomrában kap. Nem csak kissé megtölti az éhes gyomrot, hanem egy kicsit könnyen emészthető és kiválóan helyettesíti a vizet, az ásványi anyagokat.

Készítsük el a húslevest friss alapanyagokból és lehetőleg tészta nélkül, ún tiszta. A következő napokban, amikor a hasmenés és a hányás teljesen megszűnik, a hasmenés utáni étrend lehetővé teszi, hogy például rizzsel vagy csirkével sűrítve fogyasszuk. Egyél csak annyit, amennyit uralkodsz.

4. Gyümölcsök, különösen a banán

Miért ajánlja étrendjük hasmenést hányás és hányás után? Ennek egyik oka az A banán káliumforrás. A kálium jelentősen elveszhet hasmenés és hányás esetén, hiányát pótolni kell. Hiánya esetén kellemetlen izomgörcsök, fáradtság és álmosság, gyengeség és fokozott nyomás jelentkezhet.

Végül, de nem utolsósorban a banán is könnyen emészthető és nagy mennyiségű vitamin, ásványi anyag és energia forrása, amelyek fontosak a korai felépülés és működés szempontjából. Figyelünk a jobb emésztés szempontjából fontos rosttartalomra is.

5. Rizs és pörkölt

Célszerű barna rizst és zöldségleveseket, például sárgarépát és zellert fogyasztani, amelyek segítenek megerősíteni a székletet. A menüben szerepeljen főtt burgonya zöldséggel. A legjobb a hőkezelés a puffadás megelőzése érdekében.

6. ehetek húst?

Sokan el sem tudjuk képzelni, hogy hús nélkül eszünk. sajnálatos módon, a súlyos hasmenés és hányás első napjaiban jobb elkerülni a húst. Később azonban nyugodtan nyúljon olyan szegény húsokhoz, mint a csirke, pulyka és hal.

Kezelje kezdetben egészségesebb módon - vízben, gőzben és természetesen kis mennyiségű olajjal. Felejtsd el a zsíros füstölt és zsíros húsokat a következő héten.

7. Természetes probiotikumok

A bélproblémák után ideje biztosítani az emésztőrendszer felépülését. Általában 5 nap szükséges, amíg a bélbélés helyreáll, és a bél képes ellenállni a normális étrendnek.

Nem csak a fent említett étrenddel érjük el a gyógyulást, hanem probiotikumokkal is segíthetünk neki. Nem feltétlenül csak gyógyszertári gyógyszereknek kell lenniük. Az erjesztett káposzta és a tejtermékek nagyszerű választás - minőségi joghurtok élő probiotikus kultúrákkal.

Az étrend hasmenés és hányás után az első 3 napban tiltja:

    tej és tejtermékek (joghurt probiotiként megengedett) kolbász, zsíros hús zsíros sült ételek sózott ételek nyers zöldségek hüvelyesek nyers tojás, az összes gyümölcs, kivéve az almát és a banánt (különösen a citrusfélék, a meggy, ribizli, szőlő) csokoládé kávé, alkohol, túl forró és hideg italok

Óvatosan térjen vissza az eredeti menübe

Az, hogy meddig kell ilyen étrenden maradnia, az egészségi állapotától függ. Ha jobban érzi magát, és a fenti ételek nem okoznak problémát az emésztés szempontjából, ne féljen visszatérni az eredeti étrendhez.

Mindent azonban mértékkel és fokozatosan. Először adjon hozzá különböző típusú leveseket, később gazdagítsa a menüket más típusú húsokkal és gyümölcsökkel.

Ha az emésztési zavarok túl gyakoriak vagy túl sokáig tartanak, és sajnos a kiszáradás jeleit tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz.