Ha tornázik, akkor valószínűleg már minden alkalommal hallott mindenféle csodatermékről, aminek köszönhetően "garantáltan" havi 10 kilót veszít. Tudod, az a fajta reklám, amely hegyeket-aknákat ígér, de végül kiderül, hogy ez csak marketingfogás volt. Ennek ellenére mi, a sport szerelmesei tudjuk, hogy valóban létezik néhány igazán aktív anyag. Természetesen hála nekik, testmozgás nélkül nem fog elveszíteni havi 15 kilót. De bizonyítottan segít gyorsabban és hatékonyabban eredményeket elérni. Ide tartozik például a Synephrine, amelyről ma még többet mesélünk.
Mi az a szinefrin?
A szinefrin egy természetben előforduló alkaloid, amely számos növényben és gyümölcsben található. Különösen bőséges például savanyú narancsban. A szinefrint például évezredek óta használják a kínai orvoslásban, és a citrusfélék héjából nyerik.
Kémiailag hasonló az efedrinhez és a pszeudoefedrinhez, amelyet számos influenzaellenes és fogyókúrás termékben (zsírégetés) talál. A szinefrin viszonylag egyszerű funkcióval rendelkezik. Hatással van a test mellékvese rendszerére és javítja a bazális anyagcserét, ami a napi kalóriakiadások körülbelül 70% -áért felelős.
Miért szedje a szinefrint?
Különböző tanulmányok szerint a szinefrin felgyorsítja az anyagcserét, gyorsabb zsírégetést és optimális testsúly-fenntartást eredményezve. A fogyásnál fontos a legklassikusabb algoritmus - a fogyáshoz több energiát kell elköltenie, mint amennyit kap. Sokan "alhasi égőnek" is nevezik. A has alsó részén zsír található, amelyet a legnehezebb az egész hasból lefogyni. De mennyire hatékony a szinefrin?
A szinefrin fő hatásai
Mint már jeleztük, a szinefrin fő hatása a fogyás folyamatának felgyorsítása. A gyorsabb anyagcsere növeli az energiafelhasználást, és gyorsabban fogy. Egyes tanulmányok szerint egyszeri, 50 mg szinefrin adag elegendő. Ez 75 perc alatt akár 65 kcal-kal is növeli az alapanyagcsere hatékonyságát.
Ezenkívül, ha kombinálja a szinefrint más, a citrusfélék héjában található anyagokkal (naringin és hesperidin), ez a növekedés még nagyobb lehet - akár 180 kcal.A tanulmány összefüggést mutatott a szinefrin és a koffein között is - ezek javítják egymás hatását. Tehát, ha koffeint és szinephrint szed egyszerre, akkor a fogyása kicsit hatékonyabb lesz.
A zsírégetés folyamata
Nézzük meg alaposan a zsírégetés folyamatát. Testünk minden zsírsejtje alfa- és béta-receptorokból áll. Az alfa receptorok gátolják a zsír mobilizálódását (ezáltal az égést is), míg a béta aktiválja. Így azok a zsírsejtek, amelyek több béta-receptorral rendelkeznek, könnyebben égnek. Ezért egyes részeken gyorsabban fogy, mint máshol - a receptorokról van szó.
A laikus kifejezéssel élve a szinefrin megpróbálja megakadályozni az alfa receptorok működését, ezzel eltávolítva az ún "Fék" égés közben. Ez az egész titok - nem törött tabletták, jó marketing mellett! Egy másik kiegészítés az, hogy a szinefrin megakadályozza az éhségérzetet. Ettől hosszabb ideig teltebbnek érzed magad.
Szinefrin adagolása
Ha rendszeresen sportol vagy más sportot folytat, akkor a szinefrin napi adagját 25 - 50 mg mennyiségben javasoljuk. Napi 50 mg-os adaggal a súlycsökkenésnek a legerősebbnek kell lennie, ezért nyugodtan nyúljon egy ilyen adaghoz.