Mina Chalupnikova receptjei már a Facebook-on is
3 hónapot veszítek a kilók leadásával. Jobban le kell tennem őket, mint amit el tudsz képzelni, de általában elhiszem. Adósságfolyamat lesz. Már azért is, mert az anyagcserémet felpumpálják, évekig ápolják, jo-jo hatás. Amikor táplálkozási szakemberem heti menüt javasolt, nem akartam elhinni - minden volt - péksüteményeken, köreteken, húson és még édességeken keresztül is. Idővel rátértem a saját receptjeimre, és a * szakaszban találkozhatsz velük, amikor lefogyunk *. A táplálkozási szakemberem nem fog örülni nekik, mert alacsony a súlya. Valószínűleg azt szeretné, ha megenném, amit egyszerre két részre osztok - de valahogy nem adja meg nekem. Tehát, ha akarod, add hozzá.
| Felkészülési idő: | |
| Adagok száma (darab): 2 adag (csirke + tészta + szósz) + 1 extra adag szósz |
Nyersanyagok:
Főztem egy klasszikus csirkelevest:
4 comb felső részét használtam, és 1 adaghoz 50g tiszta húst használtam
5 golyó új paprika
1 lysicka vegeta natur
75 g sárgarépa/tiszta tömeg
40 g zeller/tiszta tömeg
60 g kalerab/tiszta tömeg
20 g petrezselyem/tiszta tömeg
1 meggyparadicsom
A szószon:
minden főtt zöldség
200 ml tiszta sör
100 ml édes tej 1,5 százalék
7g cukor
mész állapot
Megközelítés
Főzzünk levest . teljesen normális. Éjszaka betesszük a hűtőbe.
Másnap távolítsa el és távolítsa el a zsíros üledéket. Amit vele csinálsz, rajtad múlik. Ide dobtam az enyémet.
Hevítem a levest, úgy teszek, mintha. Megcsontozom a húst és megszabadulok a kecskétől. A zöldségeket egy keverőtálba tettem a fűszeres bogyókkal együtt.
Adjunk 200 ml tiszta húslevest a zöldségekhez, és mindent keverjünk simára.
Hagyja forrni a mártást, és adjon hozzá 100 ml édes tejet. Ha túlsült, ízesítsd sóval, mésszel és cukorral.
Mit fogunk mondani ... messze van a gyertyamártástól, de jó íze van. Ezt a cukrot helyettesítheti ribezel főzettel ... tehát 1 lizikus ... De kivágtam kJ-t azzal a cukorral.,
A tésztát a csomagoláson található utasítások szerint megfőzzük és tálaljuk .
Ahogy a szósz bevezetőjében írtam, három adag van, tészta 2 adag, a főtt csirkéből pedig 50g
Energia …… .1467 kJ
Fehérjék ... 17,77 g
Szénhidrátok… 88,27 g
Zsírok 1,46 g
Koleszterin 26 mg
A szósz 1 adagjának energiaértéke 251 kJ
Ossza meg ezt a cikket:
- Tolni
- Tumblr
- Zseb
Vélemény a következőről: "Diétás csirke még diétásabb szószban"
Azta! 3 hónap erős akarat, csodálom. 2 hét után szoktam becsomagolni.
Szóval keresztbe teszem az ujjaimat, és talán a fogyás múzsája is rám rúg 🙂