Az utolsó frissítés 2018. április 5-én történt. Szerkesztette a szlovák Dietetikai Központ KÖZPONTJA
Dinnye diéta jó méregtelenítési folyamat, amely túlnyomórészt a fogyasztás elvén működik friss dinnye. A dinnye diéta fő elve az, hogy a szokásos étrendet és az elfogyasztott ételeket felvágott vörös dinnyével helyettesítse. A felszeletelt dinnye felváltja az egyes napi ételeket. Maga a dinnye is helyettesíti az italokat. A dinnye méregtelenítésének betartása többek között okozza gyors és kompromisszumok nélküli fogyás.
A cikk tartalma
- Áttekintés
- A dinnye fogyasztásának előnyei
- A diéta hatása
- Menü
- Más nézet
Rövid áttekintés
-
többnyire friss dinnyét fogyaszt, segít a méregtelenítésben, az ivási rendszert felváltja a cukorellátással is alkalmas sportolók számára negatív az izomtömeg csökkenése
A dinnye fogyasztásának előnyei
Likopin olyan anyag, amelyet nagyrészt csak a dinnye tartalmaz. Ez egy antioxidáns, amely jelentősen csökkentheti a rák kialakulását, és pozitív hatással van a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére is. C-vitamin, A-vitamin és kálium is széles körben jelen van a dinnyében.
Ha lefogy, és ezért általában csökkentő étrenden, a bevitt kalória mennyisége is fontos. Egy szelet dinnye kb. Két csésze mennyiségét tartalmazza 92 kalória. A dinnye egyéb egészségre gyakorolt pozitív hatásai mellett meg kell említenünk a vérnyomás csökkentésének képességét is. Nevű anyagot is tartalmaz citrullin, amely biztosítja az elegendő áramlást és a vért, azaz az érrendszer tágulását. Megemlítjük az ammónia testből történő eltávolításának képességét is.
Dinnye diéta - pozitív hatás
A dinnye, a többi gyümölcshöz képest, nem tartalmaz annyi kalóriát ugyanabban a mennyiségben, és paradox módon, ugyanakkor telít. Gyakran a dinnye társul letom, ezért ebben az időszakban alkalmas fogyasztásra. Mint már említettük, a dinnye számos fontos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek szükségesek az emberi test általános működéséhez. Ide o A-, B- és C-vitamin, olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint vas, magnézium, kálium vagy kalcium. Ennek a kombinációnak köszönhetően nem leszel éhes és szinte biztosan azonnal fogyjon.
A dinnye is tartalmaz elég cukrok. Azt mondják, hogy a cukor káros elem a fogyásban, de ez gyakran nem igaz. Épp ellenkezőleg, mert meglesz elegendő energia, amelyet még nyáron is aktív sportolásra használhat fel. Összességében a méregtelenítés nagyon pozitív hatással van a test működésére, és a dinnye még a vért és a nyirkot is tisztítja.
A dinnyediéta legjobb választása a klasszikus vörös görögdinnye, amely hazánkban is könnyen elérhető. Javasolt azonban fajokkal kombinálni sárgadinnye vagy gallium fajta. Az utóbbi kettő kevesebb vizet tartalmaz, de ehhez több tápanyag.
Hogyan jelzi az étrend az egészséget?
Mert a dinnye valóban telített és ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú, minimális energiát kap. Ebből a minimális energiafogyasztásból a test nem képes élni, ezért kell készletbe nyúl. Egy másik veszélyes elem az emberi élet szempontjából fontos anyagok hiánya. Különösen ezért nem javasoljuk ennek az étrendnek a hosszú távú betartását.
Egyéb hátrányok
Ha lefogy, akkor főleg úgy fogy, hogy a test kiszárad, majd izmok. Ha nem ez a helyzet, akkor fontolja meg a gyors dinnyés étrendet. Az izomtömeg csökkenésével a kilók csökkennek, de nem kövérek. Ha valóban meg akarsz szabadulni a zsíroktól, kezdj el mozogni és egyél kiegyensúlyozottabb étrendet.
Hatékony KetoMIX
A KetoMIX egy olyan étrend, amely előre elkészített ételeket tartalmaz, amelyek irányítják az anyagcserét ketózis állapotába. Ez az állapot okozni fogja a zsírok agresszív égetése.
Az ilyen típusú étrenddel nincs veszély a jo-jo hatásra, amint egy teljes menüt fogyaszt, beleértve koktélokat, leveseket, omlettet stb., + nem kell aggódnia az ilyen ételek elkészítésével.
- Koktélok, levesek, omlett, zabkása + ízek
- ingyenes gyakorlati shaker
- teljes kézikönyv, receptek és menük
Választhat vendéglátást személyre szabott program. Egy étkezés csak 1,4 euróba kerül. A közepes program 4 hétig tartó étkezéseket tartalmaz, amelyek során folyamatosan és fokozatosan fogyhat 10kg-ig.
Az étrendet túlsúlyos szakemberek készítik el a súlycsökkentés érdekében. Hosszú távú használat esetén (2 hónap) megbízhatóan fogyhat több mint 15 kg. Mennyit akarsz leadni kg-ból tőled függ.
Dinnye diéta - menük
Dinnye diéta követhető 3-10 nap, jobb, ha 3-5 napig tartjuk. Igaz, rajtad múlik, mennyire szeretné látni a dinnyét néhány nap után.
Dinnyés étrenddel rendelkező egyes napok változatai
1 nap
- Reggeli: kb. 300 g görögdinnye
- Olovrant: Dinnyepüré
- Ebéd: kétféle saláta
- Olovrant: apróra vágott görögdinnye
- Vacsora: dinnye Galia
2. nap
- Reggeli: kb. 300 g görögdinnye
- Olovrant: dinnye lé
- Ebéd: 1/2 sárgadinnye (sárgadinnye) dinnye
- Olovrant: Dinnyepüré
- Vacsora: 1/2 sárgadinnye (sárgadinnye) dinnye
3. nap
- Reggeli: kb. 300 g görögdinnye
- Olovrant: 2-3 fajta saláta
- Ebéd: mézes dinnye
- Olovrant: görögdinnye szükség szerint
- Vacsora: bármilyen dinnye
Más nézet
A dinnyefogyasztáson alapuló 3-5 napos étrend valóban nagyon gyors és hatékony. Ahogy azonban sokak tapasztalatai mondják, amilyen gyorsan fogysz, tedd azt is priberiete. Elvileg hasonló az összes többi gyümölcsdiétához, így is van yo-yo effektus majdnem biztos. Ezért javasoljuk a dinnye diétát, ha több kilogrammot kell leadnia rövid idő alatt.
Ha van tapasztalata a dinnye diétáról, megjegyzést fűzhet hozzászólásokhoz, és értékes vitát hozhat létre.