Ismerje meg az emberi szem számára láthatatlan világot.
A probiotikumok segíthetnek az Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél?
A belekben lévő jó baktériumok sokféle jelenléte szorosan összefügg egészségi állapotunkkal. Ennek az egyensúlynak egy kis megzavarása is súlyos betegségekhez vezethet, ezért fontos, hogy gondosan vigyázzon a baktériumaira. Ennek elérésének módja nagyon egyszerű lehet. Probiotikumok használata.
Mi a dysbiosis?
Fontos, hogy az emberi test számos funkciójának megfelelő működésében részt vevő "jó" baktériumaink megfelelő képviseletben, mennyiségben és arányban legyenek tartva. Ha a bakteriális mikrobiom összetétele megváltozik, akkor dysbiosisról beszélünk. A diszbiózis számos betegséghez kapcsolódik és tüneteit, ezért fontos, hogy megpróbáljuk minél jobban elkerülni ezt az állapotot. Mely csapdákra kell figyelnünk, ha egyensúlyban akarjuk tartani a belünket?
Szülés
Lehetséges az emberi test elszegényítése a szükséges baktériumok mennyiségével már akkor, amikor új ember születik, mikor császármetszés. A természet elrendezte számunkra a hasznos baktériumok megszerzésének módját, amikor már az újszülött születése során a szülőcsatornán az egész testét beborítják az ott található baktériumok, amelyek természetesen a szájba, onnan pedig az emésztőrendszerbe kerülnek, amelyet tovább gyarmatosítanak. Az anya baktériumaival való kezdeti érintkezés fontos az újszülött természetes mikrobiomjának kialakulásához, és egyes tanulmányok szerint a császármetszés rendellenességeket okozhat az immunrendszer fejlődésében, ami az előzőekben említett néhány betegséghez vezethet. cikk. Ezért csak akkor ajánlott császármetszéssel szülni, ha ez valóban szükséges az anya vagy a gyermek egészségéhez.
Antibiotikumok
A mikrobiom negatív hatásának másik módja az antibiotikumok gyakori és túlzott használata. Az antibiotikumok megjelenésével óriási irányítást nyertünk a baktériumvilág felett, elősegítve a fertőzésekből való kilábalást, amelynek következményei a halálukban még felfedezésük előtt is gyakoriak voltak. Ha abbahagynák a munkát, az katasztrófát jelentene számunkra. A probléma azonban az, hogy az antibiotikumok gyakran nem a megölik a "jó" baktériumainkat is. Ezért fontos, hogy az antibiotikumokat csak akkor használják, amikor erre valóban szükség van - egyes fertőzéseknél immunrendszerünk néha önmagában is képes kezelni, vírusfertőzések esetén pedig az antibiotikumok teljesen haszontalanok - nincsenek hatással a vírusokra. Az orvosnak azonban alapos vizsgálat után el kell döntenie, hogy mikor és hogyan szedje az antibiotikumokat.
Beszállás
Étkezési stílusunkkal nemcsak magunkra, hanem a baktériumainkra is hatással vagyunk. Az egyes baktériumtípusok az emberi test különböző élelmiszer-összetevőivel táplálkoznak, így a kiegyensúlyozott és változatos étrend az egyik fontos tényező a dysbiosis és az azt követő problémák megelőzésében.
Egyéb tényezők
- Krónikus stressz
- Vegyi mérgezés
- Fokozott alkoholfogyasztás
- Dohányzó
- Genetika
Probiotikumok
A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek megfelelő dózisban alkalmazva jótékony hatással lehetnek az egészségre. Megtalálhatja őket élelmiszerek (például néhány joghurt), gyógyszerek vagy étrend-kiegészítők formájában. Leggyakrabban orálisan - a szájon keresztül, így elérve a cselekvés helyét - a belekbe kerülnek, amelyek átmenetileg le tudnak ülni (ismerünk olyan készítményeket is, amelyeket közvetlenül a szájüregben vagy hüvelyi alkalmazásra szánnak). A probiotikumok leggyakrabban használt típusai közé tartozik az ún tejsavbaktériumok - a Lactobacillus és a Bifidobacterium nemzetségek fajai, továbbá Saccharomyces cerevisiae élesztő, néhány E. coli faj, Bacillus spp. és egyéb.
Jelenleg a probiotikumokat elsősorban az emésztési zavarok kezelésére használják, különösen a különböző eredetű hasmenés esetén. Az új vizsgálatok azonban folyamatosan megerősítik egyes probiotikus törzsek hatékonyságát a betegségek tüneteinek javításában, például: irritábilis bél szindróma, nem specifikus gyulladásos bélbetegségek (Crohn-kór, fekélyes vastagbélgyulladás) vagy néhány fertőző betegség. Részt vehetnek az atópiás ekcéma és más allergiás betegségek kockázatának csökkentésében is. Vannak olyan kutatások is, amelyek a probiotikumok egészséges emberekre gyakorolt jótékony hatásaira utalnak - például segítenek csökkenteni a felső légúti fertőzések kockázatát. Meg kell azonban jegyezni, hogy ezek a hatások faj- és törzsspecifikusak, vagyis nem minden probiotikumnak ugyanaz a hatása.
Prebiotikumok
A prebiotikumok az élelmiszer emészthetetlen alkotóelemei táplálkozás a szervezetünkben található egyes baktériumok számára - különösen a tejsavbaktériumok esetében. Fő szerepük tehát a baktériumok növekedésének és aktivitásának támogatása.
Különböző ételekben, különösen zöldségekben, gyümölcsökben és gabonafélékben, de az anyatejben is megtaláljuk őket. A prebiotikumok egészségügyi előnyeivel kapcsolatos információkat még nem vizsgálták kellőképpen, de egyes tanulmányok azt sugallják, hogy ezek hatással vannak a hasmenés bizonyos típusainak megelőzésére és kezelésére, a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőinek csökkentésére, az elhízás megelőzésére és a gyulladásos bélbetegség egyes tüneteinek csökkentésére.
Mire kell emlékezni a végén?
Az elmúlt években a kutatások egyre inkább a testünkben lévő baktériumok és mikroorganizmusok vizsgálatára összpontosítottak. Folyamatosan érkeznek új információk az együttélés fontosságáról, valamint a megszakításával járó kockázatokról. Meg kell tehát tanulnunk megkülönböztetni a jótékony baktériumokat a rosszaktól, és gondozni kell őket úgy, ahogyan ősi idők óta gondoskodnak rólunk.
"A baktériumokkal szoros kapcsolatban élünk, és nélkülük nem tudunk túlélni."
- Bonnie Bassler, a baktériumok világméretű szakértője
A szerző: Mgr. Borisz Dudik
a Comenius Egyetem gyógyszerészi karán végzett, jelenleg doktorandusz
a Comenius Egyetem gyógyszerészi karán végzett, jelenleg doktorandusz