A SZEMÉLYI KÉPZÉSEKKEL FOGLAL
Angliában tizenegy évvel ezelőtt kezdte el az otthonok takarítását. Ma sikeres fitnesz edző egy privát stúdióban. Inkább a saját súlyával edz. A fitnesz világában folyamatosan edz, hogy még fizikailag és érzelmileg segíthesse ügyfeleit. A 31 éves Stropkovčankáról, Dominika Prekstováról beszélünk, aki az angliai Aldershotban él.
Mindig angol nyelvű országba akart költözni
Dominika 2009 októberében költözött Angliába. Interjúnk elején elárulta, hogy mindig egy angol nyelvű országban szeretett volna élni, hogy folyékonyan tanulhasson egy idegen nyelvet. Eredeti terve azonban az volt, hogy az Egyesült Államokba megy édesapjához, de ez sajnos nem sikerült. "Angliába költözés számomra nagy változást jelentett. Sok ember volt azonban itt, akik segítettek nekem, így nekem könnyebb volt, mint amikor valaki teljesen egyedül költözött egy idegen országba. Ennek ellenére sok mindent meg kellett szoknom " odalépett, hozzátéve, hogy otthonának kényelméből, ahol mindenről gondoskodtak, hirtelen nagyon gyorsan fel kellett kényszerülnie. Anglia Dominika számára sokkal nagyobb életiskola volt, mint egy idegen nyelvű lecke, amiért nagyon hálás.
Az idegen nyelv megtanulása kihívást jelentett számára
Mindig nagyon élvezte az angolt. Autodidakta módon tanította otthon. Ez azonban csak a legalapvetőbb kommunikációjához volt elegendő, és ezzel együtt külföldön is nagy gond volt az elején. "Néha talán megértettem valamit, de nem tudtam magamtól kapni egy összefüggő mondatot. Ez számomra meglehetősen frusztráló volt, de másrészt nagy kihívás volt javítani azon a nyelven, amelyet mindig folyékonyan akartam beszélni.
Az elején a személyi edzés tanulmányozása volt
Az első munka, amelyet szülöttünk Angliában végzett, az otthonok takarítása volt. Az egyetlen probléma ezzel a munkával azonban az volt, hogy nem volt jó esélye a kommunikációra, mivel egész nap egyedül töltötte. Ezért talált egy másik részmunkaidős munkát egy helyi pizzériában. Nagyon élveztem ezt a munkát, annak ellenére, hogy az angoltan csak minimálisan javult, mivel időm nagy részét egyedül töltöttem az autóban, vagy csak minimálisan kommunikáltam az ügyfelekkel. Javítottam ennek az idegen nyelvnek a szintjét, amikor elkezdtem járni az első angol tanfolyamomat, majd elkezdtem személyi edzéseket tanulni. A probléma az volt, hogy amikor elkezdtem tanulmányozni az említett személyi edzést, rájöttem, hogy az angol nyelvem annyira gyenge, hogy ezen a tanfolyamon valójában meg kellett tanulnom idegen nyelven beszélni, és csak akkor, hogyan váljak személyessé. Edző. " - emlékezett mosolyogva.
Ezt követte két edzői képesítés megszerzése
Az ambiciózus Stropkovčanka valamivel más módon kezdett fitnesz edzésbe, mint a legtöbb ember. Sokan azzal kezdik, hogy edzőterembe járnak, ahol izmokat szereznek vagy fogynak. "Akkor egyszerűen észrevettem. Soha nem volt súlyproblémám, és mindig azt hittem, hogy az izmok csak férfiaknak szólnak. ” Dominika nem volt nyugodt az életmódjával, ezért elkezdett futni és a fitneszközpontban próbálkozott a fonással. Mint bevallotta, kevés energiája volt, sok stressz, emésztési problémái stb. Ez az egészségében is megmutatkozott. „Mivel magam láttam, hogy a testmozgás miként segíthet fizikailag és érzelmileg is, 2014-ben úgy döntöttem, hogy befektetek egy 9 hónapos tanfolyamra, ahol két képesítést szereztem. Az első fitneszoktató volt, a második pedig személyi edző. Segítettek abban, hogy az embereket nagyszerű eredményekhez vezessem. ”
Jelenleg csak személyi edzéssel foglalkozik
Dominik fitnesz kezdete egyáltalán nem volt könnyű. Két munkája volt, és felkérte egy fitnesz menedzsert, hogy engedje meg, hogy diplomát szerezzen. „Szabadidőmben az edzőterembe jártam, hogy tanuljak más személyi edzőktől. Mindent megtanítottak, amit tudtak, beleértve a csoportos edzések elvégzését is, ami azt jelentette, hogy a hét minden napján reggeltől estig dolgoztam, hogy tapasztalatokat szerezzek a fitnesz területén és könnyebben találjak munkát. ” Körülbelül három hónappal később erőfeszítései meghozták eredményét, és személyi edző lett. Három évig a fitnesz klubban dolgozott, majd egy privát stúdióba költözött, ahol csak a személyes edzéseknek szenteli magát. „Az ügyfelek csak egyeztetett időpontra érkeznek hozzánk, különben senki sem fér hozzá a telephelyünkhöz, ezért nem vagyunk fitneszközpont. Három kollégám van az említett tanulmányban, és pontosan ezt a munkát élvezem és töltöm be. Megvan az ügyfélköröm, amelyet hetente többször is rendszeresen edzek.
Más tanfolyamokon vett részt az álma felé vezető úton
Mielőtt fitnesz edző lett volna, részt kellett vennie egy tanfolyamon. Három hónap alatt fitnesz oktatást tanult (alapszint minden személyi edző számára). "Érettségi után 6 hónapos személyi edzésbe kezdhettem. A sikeres befejezés után elkezdhettem munkát keresni a fitnesz világában. A kétéves személyes képzés során rájöttem, hogy amit kilenc hónap alatt megtanultam, az éppen annak az alapja, amit egy jó személyi edzőnek tudnia kell ahhoz, hogy segítsen ügyfeleinek. Az egészséges táplálkozásról szóló tudásom csak azokból a könyvekből származott, amelyeket többet olvastam - kevesebb, mint a kíváncsiság, amely később új szenvedélyem lett. "
Táplálkozási szakemberként is segíti az embereket
Dominika úgy döntött, hogy elindít egy új tanfolyamot, amely együtt járt azzal, amit már végzett. „Beiratkoztam egy hároméves tanfolyamra egy londoni főiskolára, ahol holisztikus koncepcióval rendelkező egészséges táplálkozást tanultam. A diploma megszerzése után táplálkozási terapeuta diplomát kaptam, és most végre biztosíthatom ügyfeleimnek azt a szolgáltatást, amelyet mindig is szerettem volna. " - mondta mosolyogva. A Stropkovčanka nemcsak fizikailag és diétásan segítheti az embereket, de tanácsot is adhat, ha például alvással, stresszel van problémája. "Személyes tapasztalatom és tudásom mindkét területen sokkal jobb és gyorsabb eredményeket hoz az emberek számára."
"Mindent el lehet érni, ha időt és erőfeszítést fordítasz rá"
Stropkovčanka a legbüszkébb arra a tényre, hogy esélye van arra, hogy az életében megtegye, amit élvez, és ugyanakkor pozitívan befolyásolhatja más emberek életét. "Meg tudtam változtatni a szenvedélyemet a teljes munkaidőben, annak ellenére, hogy sokan mondták, hogy csináljam. Azt mondták, hogy nem tud enni. Nagyon sajnálom, hogy látom, hány ember pazarolja tehetségét, és nem azt csinálja, ami betölti őket, bármi is legyen az oka. Végül is mindent el lehet érni, ha valaki elegendő időt és erőfeszítést fordít rá. ”
Kora reggel és késő este
Dominika szeret kísérletezni a különböző edzésstílusokkal. "Még mindig új gyakorlatokat vagy új edzésstílust tanulok, majd kipróbálom az ügyfeleken." A tábla a saját súlyával próbálkozik a gyakorlatokkal, de abban a stúdióban, amelyben működik, kombinációt használ, valamint súlyzókkal és erősítő eszközökkel is gyakorol. „Kombinálom a nagy intenzitású intervall edzést (magas és alacsony intenzitású gyakorlatok váltakozása rövid szünetekkel), ami jól égeti a zsírt, és segít a testformálásban, a körkörös edzésben és az erőnlétben is a test alakításához. A munkanapjaim hosszúak. Az első edzés reggel fél hat körül kezdődik, az utolsó pedig este nyolc és kilenc között ér véget. De már megszoktam. Délután még nagyon sok időm van magamra, amikor az ügyfeleim többnyire a munkahelyen vannak. Tavaly szeptemberig ezt a szabadidőt tanulmányokkal, dolgozatírással és vizsgákra való felkészüléssel töltöttem. Most jobban figyelek magamra és a hobbimra. ”
Az edzés energiát és erőt ad
Érdekelt bennünket az is, hogy mi Dominica legnagyobb motivációja, és hogy ez általában hogyan motiválja ügyfeleit a testmozgásra. "A legnagyobb motivációm az, hogy jól érzem magam a testmozgás után, és akkor is, amikor látom, hogyan szerzek erőt őszinte edzéssel. Ezenkívül a testmozgás kiváló stresszoldó. Az egyik legjobb motiváció az ügyfelek számára az, hogy megtudja, mi a legnagyobb céljuk a képzés során, és minden egyes edzéssel közelebb helyezem őket ehhez. A nőknél ez elsősorban a fogantyúk, a férfiaknál pedig a hajtások. Néha maguk sem veszik észre, és azt javaslom nekik, hogy képezzem ki, hogy meg tudom csinálni, és így meggyőzöm őket arról, hogy megtehetik azt, amire egyáltalán nem gondoltak. Ez bizalmat ad számukra és motiváltan tartja őket az edzés megfelelő elvégzéséhez. A legfontosabb az, hogy megmutassuk nekik, hogy az edzés hogyan befolyásolhatja erőiket és testi egészségüket, és hogyan ad energiát, önbizalmat és javítja az élet számos más aspektusát. "
Emily Skye mint példakép a fitnesz világban
Arra a kérdésre, hogy Dominik ki a fitnesz edzés példaképe, választ kaptunk Emily Skye-től. „Sok szempontból egyetértenek az edzéssel, az életmóddal és az étrenddel kapcsolatos nézeteink. De azt csodálom a legjobban, hogy pozitívan befolyásolja-e a fiatal lányokat és általában a nőket, ha abbahagyják a szupermodellekkel és a fitnesz személyiségekkel való összehasonlítást a közösségi hálózatokon, és nem vetnek irreális követelményeket és elvárásokat maguk elé..” Dominik szavai szerint az erőnlét világában az összehasonlítás és a perfekcionizmusra való törekvés mindennapos, és ez nemcsak a nőkre, hanem a férfiakra is különösen káros, különösen mentális egészségükre és önbizalmukra. "Mindenki úgy akar kinézni, mint egy folyóirat, de nem veszik észre, hogy ez teljes munkaidős munka, és nem mindenki akarja. Ezért nagyon jó, hogy a közösségi hálózatokon is vannak olyan személyiségek, akik valódi valóságot mutatnak és irányíthatják az embereket az egészséges életre. Megmutatják a közönségnek, hogyan lehet könnyen egészségesen élni, és nem lehet összehasonlítani másokkal, és nem kell irreális és hosszú távon fenntarthatatlan étrendeket és képzéseket végrehajtani mondta, hozzátéve, hogy sokkal jobb megoldás az, ha az életmódváltásokra kezdünk koncentrálni, amelyek könnyebben fenntarthatók és hosszú távú eredményeket hoznak.
Szereti a saját súlyával tornázni
Szülöttünk álma az utcai edzés, vagyis a kalisztetika. "Szeretnék jobban összpontosítani erre a képzési stílusra és a jövőben is. Számomra a saját súlyommal való edzés sokkal érdekesebb, mint a súlyzókkal való edzés. „Ha a saját súlyával edz, akkor megmutatja a valódi erőt. Nagyon érdekes látni, milyen erős lehet az emberi test. ”
Azt is tervezi, hogy a jövőben jógaoktató lesz
Dominica saját privát stúdióval is rendelkezik, ahol nemcsak az edzés lehetőségét kínálná az embereknek, hanem holisztikus koncepción keresztül javítaná egészségét is.. "Szeretném megmutatni az embereknek, hogy mennyire könnyen és mindenféle rendkívüli korlátozás nélkül lehet egészségesen élni és beépíteni a testmozgást a mindennapjaimba. A fitnesz világ előnye, hogy az ember különböző irányokban választhat, és soha nem hagyja abba a tanulást. Azáltal, hogy mindig tanulok valami újat, nyitott lehetőségeim vannak, rengeteg hírt hozhatok a munkámba. Tervezek még egy nagyszerű képesítést és jógaoktatóvá válni. Balin vagy Thaiföldön szeretnék beteljesíteni ezt az álmot. ”