Szia anya, felfedeztem ezt a diétát, aki belemegy velem?
www.ducanovadieta.com 😉
Szia macskák, ma megnéztem a netet, mi a helyzet a dukán étrenddel, és valahogy azt állítottam, hogy mi a ducan tekercs? Ezen a vonalon találtam
@ninimini
jujam remélem, hogy hamarosan megváltozom. Meg kell mérnem magam, hogy rögzíthessem az eredményeket. Nem sokat játszom belőle, szinte szaladgálok a kislányom körül. Remélem, ez is sikerülni fog. de naponta legalább 20 percet megyek mászni.
Sziasztok, tegnap elkezdtem a diétát és szeretnék csatlakozni hozzád 🙂
@lejja szóval szívesen köztünk 🙂
uffff 3 nappal mögöttem. 4 túlsúly. Kibírom, és az első szakasz nagyobbik fele mögöttem lesz.
Mit eszel 1 fázisban? Ha megkérhetlek, írj valamit, amit hozzátehetek. Csak fehér alacsony joghurtot, házikót, csirkét eszem. 😉
Szia. Csatlakozhatok hozzád. Március 23. péntek óta követem ezt a diétát, amikor vasárnap mérlegeltem, már -1 kg volt. a célom 22 kg lefogyása. szóval azt hiszem, meg tudom csinálni 🙂
lehet makrélát adni? Azt hittem, hogy elég zsíros 😕
@ zuzu188 szívesen mindenképpen sikerülni fog
A @idris különféle süteményekhez készíthet receptet
@lejja én is sok korongnak néztem ki. Ud az a makréla.
A macskáitok, tehát holnaptól kezdem az első fázist, ma mindent megvettem, amire szükségem volt, és holnap a hegyek erre járnak. kérlek, mondd meg, mennyit veszítettél és mennyi idő alatt engedj, hogy ihletet kapjak
@ zuzu188 fogom az ujjaimat. biztosan képes lesz fogyni 🙂
@chikitacmuk super. szóval hor do fogyni 🙂
@erikasadek aj jedavas tu makréla?
@lejja most igen, de határozottan nem a dukán étrendben ///// tiszta zsír . a dukán étrend ellensége . 😀 😉
@chikitacmuk 2,5 hónap 10 kg. 😀 Keresztezem az ujjaimat, ne aggódj, rendben lesz. 🙂
@erikasadek azt hittem, hogy ez nem megfelelő, de nem tudom miért állítják state. Nem követed a diétát?
@miskadusko szuper siker, őszintén megtartottad, ill. 😎
@lejja koxoo anii nem tudtam, hogy nem fárad el. Adtam fuuuu. Zze sa mozze-t is olvastam.dik zza raduu. ezért kizárom.
@lejja 8 évvel ezelőtt fogtam a dukant . 😉 A testemet nála tartottam, de másról van szó. 😉 Nem akarom ismételni magam. 😉
@erikasadek hogy gondoltad ezt? Tudom, hogy valószínűleg nem ideális étrend, de. 😒
@chikitacmuk üdvözlöm I) Nem tudom pontosan, de kb 4kg-ot biztosan kaptam days)) hat nap alatt 😀
ihat kávét tejjel az első szakaszban.
@kaul olvastam valahol, hogy a kávé lehet, naponta 2x iszom, de alacsony árakból. tej