Dupla áll - zavar?
A kettős áll és a bőr lógása az állon meglehetősen gyakori. Miért történik, és hogyan tudunk segíteni?
Ez a probléma nem csak a nőket érinti, férfiaknál is nagyon gyakran megfigyelem. És hidd el, megkérdezték tőlem, mit kezdjek vele. Először elmagyarázzuk a kettős áll és a bőr megereszkedésének okait.
Az arc többi izomterületéhez hasonlóan az álla izmai is gyengülnek az életkor előrehaladtával, meghosszabbodnak, a bőr kinyúlik és egy második áll képződik. Nagyon is lehetséges, hogy a kettős áll megjelenését szüleinktől örököltük, túlsúlyosak vagyunk és az állunk alatt felhalmozódik a zsír.
Között fő okai kettős áll képződése tartozik a rugalmasság elvesztése. Az életkor előrehaladtával testünk csökkenti a kollagén és az elasztin természetes termelését, ez alakváltozást és az áll kontúr eredeti alakjának elvesztését eredményezi. A bőr öregedésével vékonyabb és szárazabb lesz. Nagyon gyakori jelenség, hogy szérummal tisztítjuk, hidratáljuk és tápláljuk az arc bőrét, de az álla és a nyak teljesen megfeledkezünk róla.
Azok a tényezők, amelyek növelik a kettős álla valószínűségét:
- Túlzott napozás
- Kiszáradás
- Feszültség
- Súlyingadozások
- Dohányzás és túlzott alkoholfogyasztás
- A bőr elégtelen tisztítása és hidratálása
- Kiegyensúlyozatlan étrend
- Öregedés
- Mozgáshiány
- Súlyos betegségek
Lassan és eddig nagyon körültekintően olyan mini tanulmányok jelennek meg a világon, amelyek az arcjógát javasolják egyszerű segítségként a ráncok és az arcizmok gyengülésében, a testmozgás csak néhány euróba kerül, és az időd.
Ha rendszeres testmozgással erősítjük az izmot, akkor megtarthatja alakját, rugalmasságát és erejét. A kettős állnak esélye sincs. De ehhez fegyelem és kitartás kell. A jó hír az, hogy nem kell sehova menned, edzesz, amikor csak eszedbe jut, akár skype-on keresztül egy tanárral.
A rendszeres testmozgásnak köszönhetően megakadályozhatjuk az áll lógását, a kettős áll és az áll bőrének kialakulását, és megőrizzük a fiatalos arckifejezést. A testmozgás erősíti az izmokat, perfundálja a bőrt, támogatja a kollagén és elasztin természetes termelését, fenntartja a rugalmasságot.
Próbálja ki ezeket az egyszerű állgyakorlatokat:
Ismételje meg az egyes gyakorlatokat legalább 10-szer, és tartsa az izmokat legalább 5-7 másodpercig feszült
- Nyissa ki és csukja be lassan a száját, mintha ásítana
- Enyhén döntse meg a fejét, és húzza felfelé az állát
- Hajoljon előre, és széles mosollyal döntse meg a fejét
- Nyújtsd ki a nyelved
- Gyakorolja az arc limfomasszázsát legalább hetente egyszer
Szeretné megtanulni az összes arcizmot edzeni?
Meghívlak arcjóga tanfolyamra, vagy próbáld ki otthon a kényelmet a ebookban található videók szerint Hogyan frissülj plasztikai sebész nélkül?.