- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia.a tél folyamán kb. 10 kg-ot híztam, dupla állam volt, újra elkezdtem tornázni, és beállítottam az étrendemet is, ha ismét fogyok, gondolod, hogy eltűnik a kettős állam - tudsz ehhez gyakorlatot játszma, meccs? vastag
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia dupla álla eltűnik a teljes fogyás után főleg a szénhidrátok határát hagytam enni a normában csak korlátoztam a desszert csokoládé édességét és egy kis süteményt és lefogytam az arcomon is:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Mi van, ha szegény vagyok, és dupla állam van. elég hülye.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
amit olvastam, a kettős áll gyakorlatok a következők:
nyomja a nyelvét a szája aljára, növelje az áll izmainak feszültségét 10 másodpercig, és lassan lazítson. a gyakorlatot körülbelül tízszer meg kell ismételni.
Egy másik, a nyaki gerinc nyújtására is nagyon alkalmas gyakorlat: döntse meg a fejét, és lassú mozdulatokkal mozgassa egyik oldaláról a másikra.
mások - tenyérrel vagy a kézfejével nyomja meg az állát és lazítsa meg. körülbelül 5 percig kell elvégeznie ezt a gyakorlatot.
vagy - kissé döntse meg a fejét, nyomja a hüvelykujját vagy a tenyerét az áll közepéhez, és nyomással nyomja a kecskét a fülek felé.
segíthetnek valamilyen masszázsban vagy borogatásban is. próbáld ki erősítő hasi géllel vagy hideg sós borogatással. a masszázst úgy kell elvégeznie, hogy a gélt a mellkasától az állig ujjcsiszolókkal teríti. és adjunk hozzá sós borogatást a kettős áll helyéhez körülbelül egy percig. ezt naponta körülbelül 2–4 alkalommal kell megtennie.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
és mit akarsz, hogy nyakad legyen, mint murphy brown?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
pontosan zuzka nekem is van egy folyóiratból, és az idősebb nők fejének kellene megtennie, és még azoknak a teke-nek is, akiknek nincs kettős álluk, jobb, mint néhány sebésznél. vagy valami drága krém./de megint nem azt mondom, hogy a krém nem fontos, hanem az alak erősítéséhez és formálásához - ahogy a zuzka írja, idősebb nőknek nagyon jó/de ezekkel a mozdulatokkal történik a gyakorlat. izmok az arcon, például amikor az ember a has, a láb és a comb edzéseit végzi. stb.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
zuzkas82:
Nem csináltam semmilyen gyakorlatot a nyakon, dupla állam is volt, de fogyás után eltűnt. Talán az is tény lesz, hogy elég gyakran nevetek, és valószínűleg megerősítettem az alakomat és a nyakamat.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
macska, nekem is furcsának tűnt, amikor egy magazinban felfedeztem ezeket a formára vonatkozó "gyakorlatokat" - ami valami segíthet. De mégis megpróbáltam, és formám és nyakam kialakult. Szóval szerencsére nem hazudtak a magazinban:-))
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
természetesen fogynia is kell, de ezekkel a gyakorlatokkal erősíteni fogja a kecskét, én magam is kipróbáltam.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Még akkor sem, ha az Ön által leírt módon gyakorolják, az állon lévő zsír nem erősödhet meg, és elveszhet. Egészségesen érintek, nem lehet drasztikus étrendet dobni, különben várja meg a harmadik állát.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Újra gyakorlom: ez is egyszerű és jó. 10-szer hátradönti a fejét, és ezzel leesik a nyak izmai. próbáld ki, és nézd meg a kezeddel, hogyan nyúlik egy kecske a dupla álladon.de azokat a gyakorlatokat is, amelyeket a zuzka82 által írtam, de szerintem szinte segítenek az alakban. egy tetű.