A kert változatos aratással kezd életre kelni. A barackok nehéz testei finoman lógnak az ágakon, és a távolban ragyognak. A friss gyümölcs serege ellenére a vállamon lévő kisördög arra biztat, hogy még inkább boldogítsam magam egy édes süteménnyel. Angyal még mindig a másik vállán ül, édes, egészséges tányért választott.

Felkészülési idő: 45 perc

Mi kell 1 szendvicshez?

  • 1 és ½ csésze sima teljes kiőrlésű liszt
  • 1 sütőpor foszfátok nélkül
  • ½ csésze dió (mandula, dió, kesudió, mogyoró)
  • 4 barack
  • 250 gramm forró csokoládé, legalább 70% -os kakaótartalommal
  • 2 tojás
  • 3 evőkanál házi méz
  • gyümölcslé és 1 bio citrom héja

Hogyan folytatjuk?

1. Melegítse fel a sütőt 160 ° C-ra.

2. Keverjünk össze lisztet, sütőport, diót (én diót használtam), kockákra vágott friss sárgabarackot és forró csokoládét.

3. Adjunk hozzá tojást, mézet, citromlevet és héjat. Mindent jól összekeverünk. A tésztának vastagnak kell lennie. Ha a keverék vékony, ne féljen további lisztet adni.

4. A tepsit kibéleljük sütőpapírral, és a keveréket kenyér alakúra formázzuk.

5. 20-30 percig sütjük (ez természetesen a sütőtől függ, ezért szerezzünk süteményvédőt).

6. Sütés után hagyja egy ideig kihűlni a kenyeret, majd tálalhatjuk. Körülbelül 15 darabot kellene kihoznia belőle.

TÍPUS: Az édes kenyér bástyaként alkalmas reggelire, teával, illatos kávéval, gyümölcslével vagy gyors olovrantával. Finom, gazdag és egyszerű.

Táplálkozási értékek 1 darabonként (kb. 60 g):

Ezt tudnia kell a kajsziból!

A sárgabarack valójában egy ízletes, kis kalóriatartalmú tápanyagcsomag, gyönyörű sárga csomagolásban. Erősítik a hajat, a körmöket és a bőrt, kiváló vas- és egyéb elemek, például szilícium és kálium forrásai, így megakadályozzák a vérszegénységet és a fáradtságot. Nagy mennyiségű béta-karotint is tartalmaznak, amely megakadályozza a szabad gyökök testünkre gyakorolt ​​negatív hatásait, erősíti az immunrendszert és kedvezően hat a szívre. Szinte nem tartalmaz zsírt, ezért alkalmasak súlycsökkentésre. A sárgabarack csökkenti a koleszterinszintet, segít javítani az asztmát, és csökkenti a fáradtság és a stressz érzését.

édes

Kívánom, hadd ízlelje meg!:-)

Merítsen további inspirációt a házi készítésű süteményekhez a Fitnesstől a Kitchen Special 2 könyvünkig:

Lásd még sütemény recepteket itt:

  • Gyors tojásos pizza sajttal, spenóttal: nem fogja elhinni, hogy milyen egyszerűen elkészítheti! - 2021. február 1
  • Gyömbéres chia puding joghurttal és hurmikakival: az ízek ez a kombinációja megnyer - 2021. január 27.
  • Gazdag keel leves zöldségekkel és babokkal - 2021. január 20

A cikket hozzáadták a 2017. 07. 06-hoz, és bekerült a kategóriába: Sütemények és egyéb péksütemények Laktózmentes tized Fitness fitnesz desszertek Sütemények Reggeli receptek Gyerekreceptek Receptek 2 éves gyermekeknek | Szerző: Antónia Puškášová