Egy öreg anya és hatéves unokája jöttek az étterembe. Leültek az asztalhoz, és rendeltek egy italt, nagyi vizet és unokalevet. Amikor a pincér hozta mindkét poharat, az unoka megkérdezte nagymamáját, ihat-e a vizéből. A nagymama megkérdezte unokáját, miért rendelt lé. Az unoka így válaszolt: "Nagymama, tudom, hogy legjobban vízzel tudom csillapítani a szomjúságomat, de nézd meg, hogyan néz ki egy pohár víz azon az asztalon és mint egy pohár gyümölcslé.".
A hatéves gyermek egyrészt tudja, mi az egészséges számára, másrészt viszont mást választ, mert egyszerűen szebbnek és érdekesebbnek tűnik. Ilyen a reklám ereje. Az italpiacon ezerféle fajtát és ízt talál, amelyek mindegyike megpróbálja meggyőzni, hogy ez a számunkra megfelelő. Az egészségünkre gyakorolt hatásukat már nem említik. A reklámban megjelenő embereknek (akár színészeknek, sportolóknak, énekeseknek stb.) Éreztetniük kell velünk, hogy amikor megisszuk az italt, akkor mások leszünk. Az édesített italok problémája a különféle tartósítószerek és színezékek tartalma, amelyek nem tesznek jót testünknek. Testünk pontosan tudja, mi a jó neki, és mi nem. Különböző jeleket ad nekünk, de nem hallgatunk rá.
Vessünk egy pillantást arra, hogy az édes italok, amelyeket minden nap hirdetnek rólunk minden oldalról, valóban hatással vannak ránk.
Édes italok, amelyek befolyásolják egészségünket?
A legtöbb cukros ital magas cukortartalmú, és a cukrot ma modern gyógyszernek tekintik. Az édesített italok károsíthatják a gyermek egészségét óvodás korban. Elhízást, allergiát okozhatnak, és katasztrófát jelentenek mind a gyermekek, mind a felnőttek számára. Ezek az italok különféle színezékeket, tartósítószereket és ízeket tartalmaznak, amelyek károsak a testünkre. Fél literes üveg édesített ital 6–12 kockacukrot tartalmaz. Összehasonlíthatjuk fél tábla csokoládé elfogyasztásával is. A probléma az, hogy az ember megszokja, hogy italokból cukrot kap, következésképpen nincs igénye és vágya gyümölcsfogyasztásra, amely savanyúnak tűnhet egy édes ital ízében. Így elveszíti a C-vitamin fontos forrását, amely nagy hatással van testünk immunitására.
Tippjeink
- Az ivási rendszer legjobb forrása az ivóvíz néhány csepp citrommal,
- csendes és enyhén gyöngyöző ásványvizek,
- cukrozatlan gyümölcs és gyógyteák,
- ha édesszájú vagy, válaszd a 100% -os leveket, de hígítsd őket vízzel is,
- a gyermekek legfeljebb 350 ml gyümölcslevet fogyasszanak naponta. Nagyobb mennyiségek étvágytalansághoz vezethetnek.
Tudja, hogy kedvenc italja hány cukrot tartalmaz egy 250 ml-es csészében?
Coca Cola - 27 g
100% almalé - 25,5 g
100% narancslé - 24 g
Zöld tea citrommal - 16 g
Aquila alma - 7,5 g
Összehasonlításképpen: 1 teáskanál cukor 6 g cukrot és 1 nagy kockacukor 10 g cukrot tartalmaz.
Ha édesíteni szeretné a kávéját vagy teáját, válassza az édes burkolatot. A Stevia természetes édesítőszer, de nincs kalóriája, nem okoz ingadozást a vércukorszintben, és pozitív hatással van a száj mikroflórájára. Csak egy egészséged van, és rajtad múlik, hogyan kezeled.