Kíváncsi vagy, mit szolgálhatsz a kicsiknek, ha nem járnak iskolai büfékbe? Kihívta őket étkezési szokásaik javítására is? Tanítsd meg őket turmixokra - egészséges, simán összekevert gyümölcs- és zöldségdarabokra, amelyekből szívesen kortyolgatnak. Elegendő természetes cukrot - szacharózt tartalmaznak, így segítik elűzni az édes ízt.
Könnyebben emészthető a test számára, rengeteg rosttal
A gyermek étrendjének kiegyensúlyozottnak és változatosnak kell lennie, a napi étrendnek tartalmaznia kell zöldségeket és gyümölcsöket is. Hogy gyermeke meggyőződhet egy almáról és egy banánról, de nem csábíthatja más egészséges darabokkal? Például a zeller, az agyar, a cékla nagyon hasznos az egészségre, de az az igazság, hogy még néhány felnőtt is önként választja őket. A turmixok lehetővé teszik számunkra, hogy különböző típusú gyümölcsöket és zöldségeket keverjünk össze, így hozzáadhatunk banánt, almát, narancsot, sárgarépát és hasonlókat a kevésbé népszerű gyümölcs- és zöldségfajtákhoz, valamint hozzáadhatunk diót, magot, gyógynövényt. A gyümölcslevekkel ellentétben a turmixokat őszinte keverés útján készítik el, ennek köszönhetően nem csak vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek, hanem sok rost is bekerül ebbe a folyadékba.
Keveréssel a gyümölcsöket és zöldségeket apró darabokra vágják, ami a teljes gyümölcs- és zöldségdarabok klasszikus rágásával nehéz lenne számunkra. A keverés során a gyümölcs- és zöldségfélék szerkezetében a sejtfalak megszakadnak, ezért az alapanyagokat az emésztőrendszer számára "előre elkészítve" tartjuk. Ez a készítmény, valamint a turmixokban található gazdag rostdózis, a gyümölcsök és zöldségek vonzó megjelenésű és ízletes turmixok formájában könnyebben emészthetők a klasszikus állapotú fogyasztáshoz képest, nem terhelünk annyira testet és több egészséges anyagot fogyaszthatunk. Ezenkívül a rost biztosítja, hogy a gyümölcsökből és zöldségekből származó cukor lassabban és stabilabban szívódjon fel a vérbe, így a vércukorszintben nincsenek éles ingadozások, és a farkaséhség nem áraszt el minket ilyen könnyen.
Express kész - még a kezdők is felkészíthetik őket
Egy krémes, simán kevert turmix tökéletesen telít és elegendő egészséges energiát adhat nekünk üres kalóriák nélkül. Nemcsak a sportolók, az egészséges életmód hívei, hanem az anyák körében is népszerűek, akik törődnek azzal, mit kínálnak gyermekeiknek enni napközben. A turmix elkészítése gyors, egyszerű, és akár az is elvégezheti, aki nem lenne túl jó a főzéshez. Végül is mi a nehéz benne - hámozás, szeletelés, bedobás a keverőbe, a folyékony komponens öntése, keverés és pohárba öntés? Csak szórja meg magokkal, csúsztasson be egy pohár szalmába, és kortyokban szívja be az egészséget! Előnye, hogy a házi készítésű turmixokat üvegpalackban vagy speciális, lyukakkal ellátott italokhoz is el lehet vinni, amelyeket különféle gyártók kínálnak turmixkeverőik kiegészítőként kerékpáros kiránduláshoz vagy piknikhez.
A krémes keverékű turmixok megfelelő elkészítése?
A turmixok elkészítésekor kövesse néhány egyszerű szabályt, különben rajtatok múlik a világ találmánya szerinti turmixok keverése. A turmixgépbe mindent beletehet, ami éppen a kamrájában van, vagy a turmixot összekeverheti az eredeti kompozícióval, attól függően, hogy melyik ízkombinációt szereti a legjobban. Arról nem is beszélve, hogy az interneten és az egészséges táplálkozásról szóló könyvekben sokféle turmix receptet talál (például 107 + 3 extra ellenállhatatlan turmix recept). Tehát milyen szabályokat kell betartania a turmixok elkészítésekor? Először is ez egy lépéssorozat. Először adja a folyékony összetevőt (vizet, növényi tejet, zöld teát, joghurtot) a turmixgéphez. Hámozzon bele zöldséget és gyümölcsöt. Keverd össze. Krémes állagot érhet el, ha banánt, avokádót vagy görög joghurtot ad a turmixgéphez. Ezután adjon hozzá olyan ételeket, amelyek táplálkozási szempontból gazdagítják italát, pl. Goji, maca, acai, különféle magvak, gyógynövények, mint menta, bazsalikom, gyömbér.
Keverje össze újra - és a turmix készen áll a fogyasztásra! Fontos, hogy az összetevőket fokozatosan, nem egyszerre keverje össze. A turmix elkészítésekor jobb, ha kevesebbet keverünk - senki sem akar tökéletesen sima turmixban egész darab keveretlen spenótot, kelkáposztát vagy egy darab diót találni! A nyári hónapokban készítsen egy remek frissítő turmixot - fagyasztott gyümölcs vagy zúzott jég hozzáadásával. A minőségi turmixkeverő (például az Orava RM-1500 és az Orava RM-1550) a kiváló minőségű rozsdamentes késeknek köszönhetően játékosan képes kezelni még a fagyasztott darabokat is. Azonban ezeket a "jéghideg" darabokat tegye a turmixkeverékbe utoljára, a végső keverés előtt. Ha nem becsüli meg a megfelelő mennyiséget, és a turmix két családnak szól, az adagokat egy üvegpalackban is tárolhatja a hűtőszekrényben, és 24 órán belül meginhatja, vagy az egészséggel megterhelt keverék többi részét edényekbe öntheti. házi popsicles és készítsen frissítő ágakat. egészséges álarc!
Milyen turmixgépet válasszon?
Először is vegye fontolóra, hogy milyen gyakran és hány ember számára készít majd turmixokat. Ez meghatározza azt a döntést is, hogy mennyi pénzt akar befektetni egy turmixkeverő vásárlásába. A jó hír az, hogy sok zenét hallgathatsz kevesebb pénzért! Tehát nem kell sok pénzt pazarolni ahhoz, hogy minőségi turmixgépet vásároljon otthoni használatra, ésszerű áron is megvásárolhatja! Ennek a szuper gépnek az egészséges szíváshoz szükséges teljesítményének legalább 300 W-nak kell lennie, ideális esetben még nagyobbnak, hogy játékosan megbirkózzon a mérleg, a mag, a mélység, a mag vagy a fagyasztott gyümölcs keverésével. A percenkénti fordulatszám is fontos - minél nagyobb, annál jobb. A kiváló minőségű rozsdamentes kések elengedhetetlenek, keveréshez válasszon BPA-mentes edényt tartalmazó turmixgépet, és örömmel tölti el, ha a turmixkeverő tartályként tárolja és szállítja turmixokat.
Ha turmixot készít a háztartás több tagjának, vegye figyelembe a keverőtál térfogatára vonatkozó információkat is. Minél szélesebb a tartály, annál jobban keverednek az összekevert összetevők, és használat után a tartály könnyebben tisztítható. Az Orava RM-1500 turmixkeverő és az Orava RM-1550 turmixkeverő alkalmas turmix elkészítésére egy nagy család számára. Mindkettőnek van egy 2 literes keverőedénye, 1500 W teljesítményfelvétele és 23 000/perc keverési sebessége az RM-1500-nál, míg az Orava RM-1550 esetében 30 000/perc fordulat/percig. Mindkét turmixkeverő keverőtála edzett műanyagból készült, BPA mentes, és praktikus fogantyúval rendelkezik a kényelmes fogásért és kezelésért, ha vegyes turmixokat csészébe öntünk szeretteinek. Az Orava RM-1000 turmixkeverő 1500 W, 20 000 fordulat/perc teljesítményű és 0,7 és 1 liter térfogatú edényekben legfeljebb 5 keverőedény található, amely alkalmas turmixok szállítására és tárolására.
Hogyan lehet egy turmixgépet tisztítani és tip-top állapotban tartani?
Amint a kész turmixot csészékbe öntik fogyasztásra, ügyeljen a turmixkeverő tisztítására. A legnagyobb hiba az lenne, ha hagynánk száradni a keverőben lévő keverékek maradványait. Öntsön meleg vizet kevés mosószerrel a turmixgépbe, és kapcsolja be 10 másodpercre. Öntse ki belőle a piszkos vizet, majd csak alaposan öblítse le a turmixgépet. Minden kész! Szárítás után készen áll a további felhasználásra.
Legyen óvatos - mit kell még tudni a turmixokról!
- A turmix étel, nem ital - és 3 perc alatt semmilyen ételt nem dobunk egymásba, mint egy keverőbe. Ezért kell a kedvenc turmixod lassan szívogasson, kortyokban, minden kortyot megragadva.
- Bár a turmix folyékony komponenst is tartalmaz, ez nem folyékony, hanem szilárd állapotú étel! Tehát az, hogy naponta több turmixot iszol, még nem jelenti azt, hogy eleged lett volna. A turmixok fogyasztása mellett vegyen be sok más folyadékot (ideális esetben tiszta vizet), hogy fenntartsa az ivási rendszert és ne legyen kiszáradt.
- Megtanítja a gyerekeket turmixolni, amikor hozzájuk megy maguk példával. Tartson turmixpartit kitömött állatokkal és babákkal. Magyarázd el nekik, miért jó a turmix meginni a testük számára. Először próbáljon a gyerekeknek gyümölcsös turmixot kínálni a kedvenc gyümölcséből, idővel fokozatosan hozzáadva más típusokat. Idővel a kevésbé vonzó zöldségek darabjait csúsztassa a turmixba. Miután gyermeke megszokta a turmixot, elkészítheti veletek. Az ízlés keverése a saját fantáziája szerint szórakoztató játék!
- Mint minden másnál, a turmixot is többször kell felajánlani a gyerekeknek, hogy megszokják az új ízt és állagot. Az első kudarcok után ne add fel!
Próbáljon velünk felkészülni 3 ízletes turmix az immunitás támogatására, amelynek még a gyermekei sem fognak ellenállni! Felhasználtuk az inspiráló 107 + 3 extra ellenállhatatlan turmix recept receptjét, amelyeket praktikus turmixkeverőkkel együtt megvásárolhat az Orava e-boltban.
Egy erdei manót simogatni (2 adag)
Szükségünk van: 2 csésze erdei bogyós gyümölcs (eper, málna, áfonya), ¼ csésze zabpehely, 1 csésze mandulatej, 8 áztatott mandula, 1 PL minőségű méz
Megközelítés: A turmix elkészítése előtt 1 órán át hagyja a zabpelyhet mandulatejben megduzzadni. Ez alatt az idő alatt a mandulát egy speciális tartályban is áztatjuk vízzel, hogy kissé megpuhuljon. Egy óra múlva tegyünk turmixgépbe erdei gyümölcsöket és mézet, adjunk hozzá tejet pelyhekkel és mandulákkal, és mindent alaposan összekeverünk.
Ananász kolada (2 adag)
Szükségünk van: ½ ananász, 2 érett banán, 1 csésze kókusztej, 1 PL reszelt kókusz
Megközelítés: Először keverje össze a kókuszreszeléket a kókusztejjel és az ananásszal. Ezután hozzáadjuk a banánt és mindent simán összekeverünk. A turmixot forró hónapokban akár kevert jéggel is tálalhatjuk.
Smoothie Pepka a tengerész (1 adag)
Szükségünk van: 1 csésze spenót, 2 érett banán, ½ alma, 2 cl citromlé, ½ cl chia mag, 1 csésze víz
Megközelítés: Először öntsön egy csésze vizet spenóttal turmixgépbe, és alaposan keverje össze. Ezután adjuk hozzá a megmosott almát, a hámozott banánt, a citromlevet és a chia magokat. Keverjünk össze mindent újra, amíg a turmix sima krémes állagú nem lesz.