Erőedzés, testépítés, fitnesz, harcművészetek, erőemelés - a fórum
mi az egész nap # 15733
szia konzultálni akarok elnézést a téma elindításáért, de kétségbe vagyok esve, van egy problémám is, nem tudom, mit tudjak meg, ha éhes vagyok ma este
110 kg-os 181-es magasságom van, tehát túlsúlyos vagyok. Elkezdtem tornázni. Azt szeretném kérdezni, hogy hogyan lehet kardióm edzés előtt, legalább 20 perccel azelőtt?.
a fő problémám az, hogy nem tudok mit találni, tanácsoljon nekem
például.
9.30 Zsírtalanítottam túrót
10.30 elkezdek edzeni .
13.00 rizs + natúr csirkemell .
18.00-kor tojást főzök 6 és a sárgája nélkül eszem
a fő problémám az, hogy nem tudok mit találni 14.00-17.00 óra között
Néha rettenetesen éhes akarok lenni ilyen 20.00-kor, és nehezen tudok aludni, kérlek, tanácsolj, nagyon hálás leszek