Hosszú őszi és téli esték közelednek, és velük együtt megkóstolja valami meleg is. Próbálja ki ezt az egészséges tök- és sárgarépapudingot.
A Hokaido tök megfelelő étel a fogyáshoz. Kiváló vajas íze van, és minimális kalóriát tartalmaz. Támogatja az emésztőrendszert, vízhajtó hatású - kiöblíti a felesleges vizet a testből és megtisztítja az egész szervezetet. Más összetevőkkel együtt olyan kombinációt alkot, amelyet megnyal.
További édes recepteket talál az 5x fehérjetartalmú palacsintákról szóló cikkben.
Sárgarépa-tök puding
Hozzávalók
- 300 g főtt Hokaido tök,
- 2 sárgarépa,
- 1 alma,
- méz vagy xilit ízesítésre,
- csipet fahéj.
Az elkészítés módja
Hámozzuk meg a tököt és a sárgarépát, vegyük ki a magot az almából, és főzzük együtt egy edényben.
Amikor az összetevők felforrtak, engedje le a felesleges vizet, adjon hozzá fahéjat, édesítőszert és tálalja.
Végül megszórhatjuk a diót.
1 adag tartalmaz:
- Energia: 126 kcal
- Fehérje: 10 g
- Zsírok: 1 g
- Szénhidrátok: 20 g
- Rost: 6 g