A televízióból és a mindennapi életből megismerheti őket. Már elég idősek ahhoz, hogy meghaladják az átlagos várható élettartamot, és élvezzék az egészséget és a vitalitást.
Mindenki más, a hosszú élettartam receptjét szokta mondani, de bizonyos jellemzők egyesítik őket.
Optimizmus
Soha nem olyan jó, hogy nem is lehetne jobb. Ez a hosszú életű emberek életfelszerelése. Keresztekben is szoktak hámozni, fáradtak, sőt ingerültek is. Azonban azt a mottót követik, hogy minden nap tehetnek valamit azért, hogy járható legyen. És valahogy egész életükben ez működik.
Költözöm
Nem viszik túlzásba, nem érik el minden második nap a maximális pulzusszámot, de megértem, hogy úgy tűnik, hogy az olyan dolgok, amelyek nem mozognak, elhalnak az életben. A természetben csak azok a dolgok mozdulatlanok, amelyeknek a sorsát megszámolják. Élénk és egészséges emberek megértették, hogy ők is a természethez tartoznak, és nem részei az irodai leltárnak.
Naponta egy alma
Ezt a magzatot minden betegség orvosának nevezik. Vitaminok és csodakészítmények komplexét napi egy almára cserélték. Szerencsére régiónkban van elég ilyen termés. Keveset fogyasztunk belőle.
Zsírt esznek
Csak zsírokban alkalmazhatók A-, D-, E- és K-vitamin, ugyanakkor a zsír gazdag sejthártya-energiát és táplálékot kínál. A túlegészséges emberek nem hódoltak meg a zsíreltávolítás és az alacsony zsírtartalmú termékekkel való töltés híresztelésének. Ezért nincsenek túlsúlyosak és egészségesek.