Lucia Drahovská dermatovenerológus számos tippet írt, amelyek betartása hozzájárul az egészséges és szép bőr megőrzéséhez.
Életmód - táplálja a bőrt belülről
A bőrápolás alapja elsősorban a megfelelő életmód. A szép és egészséges bőr egyszerűen tükrözi étrendünket. Egyszerűen minden, amit elfogyasztunk, megjelenik a bőrünkön is. Nem előnyös a túl sok szénhidrát édesség vagy akár fehér kenyér formájában. A szénhidrátok ugyanis túlzott faggyútermelést okoznak, ami pattanásokat okoz. A túlzott tej-, szója- vagy csokoládéfogyasztás hasonló hatásokkal járhat. A bőr egyszerűen profitál a vitaminokban, antioxidánsokban és rostokban gazdag kiegyensúlyozott étrendből.
A C-vitaminban gazdag gyümölcsök például antioxidánsként hatnak és küzdenek a bőr öregedésével. Ezért felvehetjük az étlapba a citrusféléket, az ananászokat, az epret vagy a brokkolit. A leggyakoribb zöld uborka a bőr hidratálására szolgál, vagy csak kávét kell cserélnie zöld teára. A pattanásos bőr számára segít az omega 3 zsírsavakban gazdag halak fogyasztása.
A cink pótolhatatlan nyomelem a pattanások, a sebek és a hegek gyógyításában. Csökkentheti a porozitást, sőt elnyomhatja a faggyútermelést. Az ipari élelmiszer-feldolgozás azt jelenti, hogy étrendünk révén nem tudunk elegendő cinket kapni, és ezt ki kell egészítenünk. Annak érdekében, hogy hatékonyan vegye be a kezelésre, előnyben részesítse a gyógyszereket az étrend-kiegészítők helyett, például a Zinkorot®-ot, amely garantált cinkkoncentrációt tartalmaz, és így hatékonyabb választás a szervezet hiányában jelentkező problémák esetén. A cink mellett a Zinkorot® orotsavat is tartalmaz, ami növeli a cink felszívódását az emésztőrendszerből. A gyógyszer belső használatra szolgál. A gyógyszer szedése előtt gondosan olvassa el a betegtájékoztatót.
Ivási rendszer - alfa és omega a bőrünk számára
Természetesen az ivás a helyes étrendhez is kapcsolódik, amelynek az egészséges bőr számára magától értetődőnek kellett lennie. A megfelelő hidratálás kívül és belül egyaránt ragyogást kölcsönöz a bőrnek, a bőr feszes és fiatalos. Az életkor növekedésével még nagyobb figyelmet kell fordítani a folyadékpótlásra. A legjobb a tiszta víz, ásványvízzel, gyógynövényes vagy zöld teával kiegészítve. Az alkoholt a bőrünk ellenségének kell tekintenünk. Kiszárítja, a bőr idősebbnek és sápadtnak tűnik. Ezért próbáld korlátozni a fogyasztását.
A jó alvás a kulcs
Ha azt szeretnénk, hogy gyönyörű bőrünk legyen, akkor nem szabad lebecsülnünk azt, ami számunkra a legtermészetesebb - az alvást. Jó alvás esetén a bőrsejtek regenerálódnak, a bőr megszabadul a nem kívánt anyagoktól, és nedvességgel töltődik fel. Az egészséges bőr érdekében legalább hat órát kell aludnunk, és ami még ennél is fontosabb, éjfél előtt el kell aludnunk. Éjfélre kialakul a regenerációhoz szükséges melatonin hormon nagy része, amely antioxidánsként hat a szervezetre és támogatja az immunrendszer megfelelő működését. Ezenkívül alvás közben aktiválódik a növekedési hormon aktivitása, amely regenerálja a kollagént termelő sejteket. Az alvás egyszerűen a legjobb recept a ráncok, a bőr kipirosodása vagy más bőrhibák kezelésére.
Gyakoroljon friss levegőn
A testmozgás nemcsak testünknek és elménknek, hanem a bőrünknek is előnyös. Csak egy rövid séta a friss levegőn biztosítja bőrünk számára a szükséges oxigénadagot, amely felfrissíti és visszaadja fiatalságát.
Szauna - fiatalos megjelenést kölcsönöz
A szauna segít a szép és egészséges bőrben is. A szaunában a bőr túlmelegedése elősegíti az izzadást, amelyben káros anyagok ürülnek ki. A szaunában perfundálják a bőrt, megtisztítják a pórusokat és helyreállítják a bőr rugalmasságát. A bőr fokozatosan sűrűsödik, és természetes fényereje visszatér. Ezenkívül a szauna javítja az ekcéma és a pikkelysömör vagy a hegek állapotát is. Ne felejtsen el magával hozni egy szivacsot a szaunába, amellyel megdörzsölheti a bőrét - így eltávolítja az elhalt hámsejteket, és a bőr jelentősen simább és fiatalabb lesz.
Termálvíz az arcra - frissítés néhány másodperc alatt
Az elmúlt években a termikus arcvíz-spray nagyon népszerűvé vált. Kiváló eszköz a bőr azonnali felfrissítésére és hidratálására. Az értékes ásványi anyagok és sók magas tartalmának köszönhetően néhány másodperc alatt újjáéleszt és táplál. Különösen népszerű a forró napokon, utazás közben, de értékelni fogja a téli hónapokban is, amikor a szobák túlmelegedtek. Használhatja sminkeltávolításhoz vagy sminkkorrekcióhoz is.
Arcmaszkok
A bőrápolás legfőbb segítői közé tartoznak az arcmaszkok is - hidratáló, regeneráló vagy ragyogó. Segítenek megvilágítani a fáradt bőrt, kisimítják és helyreállítják az egészséges megjelenést. Azonban tudnia kell, milyen maszkot nyújtson. Fontos tudni, hogy milyen bőrtípusunk van, és a választás az aktuális évszaktól is függ. Jelenleg hatalmas számú maszk található a piacon, de a legjobb segítőkészülékek maga a természet - a hatékony maszkok otthon is elkészíthetők különféle összetevőkből, például mézből, joghurtból, uborkából, avokádóból és másokból.
Arc torna
A bőr rugalmasságának fenntartása érdekében az ún arctorna, amely egyszerű, de célzott gyakorlatok összessége az arcizmok számára, amelyek állítólag megerősítik őket, és így fenntartják a bőr vitalitását és leküzdik a ráncokat. A gyakorlatok az arc problémás területeire koncentrálnak, mint például a homlok, az arc, az ajkak, az álla, a nyak vagy a szem körül. A legfontosabb az, hogy rendszeresen ismételjük meg a gyakorlatsort.