- Tudja, hogy szülőként akár 80% -uk is befolyásolhatja gyermeke életkorának minőségét felnőttkorában, és hogy hatással lesz-e rá az ún. metabolikus szindróma?
A gyermek egészségét a gének csak 20% -ban határozzák meg, a többit külső tényezők, különösen az étrend eredményei adják. A gyermekek táplálkozása az élet első 1000 napjában tehát döntő szerepet játszik jövőbeli egészségük szempontjából.
Milyen legyen az egészséges baba étrend? Milyen ételeket preferál és melyeket kerülje el? Ezekre a kérdésekre ad választ a táplálkozási vagy anyagcsere-programozás fogalma korán, a gyermekgyógyászat még nem ismert ága.
A táplálkozási programozás nem tudományos-fantasztikus, hanem egy átfogó táplálkozási koncepció, amely ajánlásokat fogalmaz meg a gyermekétkeztetés területén nemcsak az orvosok, hanem a szülők számára is. Egyszerűen fogalmazva: csecsemője és kisgyermeke teste már korai életkorban nagyon jól érintett. Ezért, ha a gyermek már ebben az időszakban minőségi étrendet kap, kialakítja a megfelelő és egészséges szokásokat a jövőre nézve.
A metabolikus szindróma a lakosság legfeljebb 30% -át érinti
Mindannyian tudjuk, hogy a jó étel sok okból fontos. A gyermekek megfelelő táplálkozása és étkezési szokásai megakadályozhatják számos betegség, különösen a metabolikus szindróma kialakulását. Felelős például a magas vérnyomásért, az elhízásért, a lipid spektrum rendellenességekért vagy a glükóz tolerancia rendellenességekért, amelyek cukorbetegséghez vezethetnek.
Sajnos csak nézz körül - sok felnőtt felnőttkorban küzd a fenti betegségekkel, és a metabolikus szindróma az egyik legnagyobb probléma a mai egészségügyi ellátásban világszerte. A gyermekek táplálkozása más jövőbeli betegségekre is hatással van, például az allergiák kialakulására, amelyek előfordulása drámaian növekszik.
Segítsen "programozni" a baba sejtjeit már a terhesség alatt
Lehet, hogy ez nem új számodra, de a terhes étrend biztosítja az összes szükséges tápanyagot, amelyre a csecsemőnek szüksége van a gyors fejlődés ezen időszakában. Tehát a terhességi étrend nagyon jelentős hatással lehet babája jövőbeli egészségére! És pozitívan vagy negatívan, attól függ, hogy mit eszel.
A fogantatástól a kisgyermek koráig a baba sejtjei nagyon érzékenyek az általa kapott tápanyagokra. Minden sejtnek van egyfajta mikroszkopikus jellege vagy kapcsolója, és attól függően, hogy milyen tápanyagokat kap, és milyen hatásokra hat, ezeket a kapcsolókat be- vagy kikapcsolják, és a sejteket többé-kevésbé aktívvá programozzák.
Mit kell enni, ha babát vár? További információ a terhesség alatti étrendről.
Szoptatás fél éven belül és a takarmányok optimális bevezetése
A gyermek egészségét táplálkozással is befolyásolhatja csecsemő- és kisgyermekkorban. Számos szakértői tanulmány azt jelzi, hogy például a koraszülött vagy alacsony születési súlyú csecsemőknél nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek és az elhízás kialakulásának kockázata. Ezért fontos, hogy a gyermek születése után is figyeljen a megfelelő és kiegyensúlyozott étrendre. Fél éven belül természetesen a kizárólagos szoptatás a legalkalmasabb, amely egyéb előnyök mellett csökkenti a hasmenéses megbetegedések és a légúti gyulladások számát is. Ha különféle okok miatt nem tudsz szoptatni, vannak olyan anyatej-helyettesítő tápszerek, amelyek minőségi táplálékot nyújtanak a babának.
Megrepedt mellbimbók vagy a csecsemő erős kiutasító reflexe szenved? Tudja meg, hogyan kell kezelni a leggyakoribb szoptatási problémákat.
Bébiételek: segítenek elindítani a megfelelő zsíranyagcserét
A nem tejtermékek etetését illetően a szlovák és az európai ajánlások szerint a takarmányokat a 4. és a 6. hónap vége között kell bevezetni. Az étrendnek változatosnak, kiegyensúlyozottnak, felesleges cukrok nélkül és megfelelő zsírtartalommal kell rendelkeznie. Ha betartja ezeket az ajánlásokat, a gyermek teste megtanul aktívan felhasználni a zsírokat az energia felszabadítására, és csak minimális mennyiséget tárol raktáron. Ez a megközelítés egy megfelelően működő anyagcseréhez vezet, ahol a test emlékezni fog arra, hogy mely zsírokat kell jól és jobban használni, és kevesebbet tárolni.
Hogyan kezdhetjük el megfelelően a tejmentes étrendet? Olvassa el az első ételeket.
Gondoljon tehát erre már korán - azáltal, hogy a gyermek számára optimális táplálkozási környezetet biztosít, elősegíti, hogy felnőttkoráig pozitívan befolyásolja egészségét. Tőled függ.
Merre tovább: Szeretne többet tudni a diétáról? Kérdezze meg táplálkozási szakembereinket egy tanácsadó központban .