a téma neve szerint - túl éled túl, ha nem felel meg neked, akkor nem oldod meg. véleményem szerint lehet viszonylag alacsony szénhidrátot enni, könnyen megadhatja az étrendjét és a kenyerét (de ez attól is függ), egy adag tiszta stb. belefér ccca. akár 100 max.150g naponta és teljesen rendben van . de ha nem felel meg neked, akkor nem tudod . Nincs értelme erősödni, ha nem értesz vele egyet. Jelentőség Paleo, szintén Zlatoš. vélemények itt X. lesz mint mindenen.
Eleget olvasott, de ha valóban meg akarja érteni, hogy milyen szénhidrátok és miért azok, és miért nem jók a fogyókúrához, olvassa el az utolsó, de a legjobb könyvet Az emésztés és pszichológia szindróma. Ez is alapvetően alacsony szénhidráttartalmú étrend, de mindent elmagyarázott ott, és a jelenlegi gyerekeket, és a problémákat, amelyeket a klasszikus édes étrend hoz, és hogyan befolyásolják a pszichét, nem csak az egészségre.
Ez nem olyan, mint a paleo, de útmutató arra, hogyan lehet valóban egészséges módon enni a gyerekekkel és adni nekik valamilyen szénhidrátot. vannak receptek, reggeli, ebéd, vacsora, desszertek is. ez a könyv valószínűleg megválaszolja kérdéseit és bizonytalanságát, majd eldönti, mit szeretne, és mit tegyen tovább.
és igen, a jó, feldolgozatlan étel is az alapja benne, de amikor ezen a diétán voltam, akkor sem volt mindenem BIO minőségben, ez nem lehetséges. de az egészségügyben még mindig a legjobban éreztem magam az elmúlt években .
P: S. még így is, az óvodába és az iskolába való belépés a diéta lesz, amit odaadnak neki, tehát mindent.
slivocka4 Azt írod, hogy napokig gondolkodsz rajta, és nem uralkodsz. Megéri-e neked az elveszett energia? Fordítson nagyobb figyelmet a gyermekre, a családra és kevésbé egy ilyen cikkre. Megtalálhatja az evés arany középútját is.
Ó, nem is akarom idézni. Elmondom neked. Nagyon sok valós problémám van, nem akarok feleslegesen többet keresni. És légy hálás, hogy ez az egyetlen problémád.
Jemine.
Olvastam a kormány oldalát. Nagyon érdekes megfigyelések és vélemények. Sok mindenben meg lehet állapodni, de sok minden pontosan úgy van, ahogy írod. a dologtól.
Megpróbálsz egészséges lenni.
De ez nem növeli az egészségét.
Köhögtek erre az emberre.
Szerinted Isten annyi jót teremtetett, tele vitaminokkal az állatok számára.
És mi van a vegetáriánusokkal, vegánokkal vagy gyümölcsösökkel. mindenkinek igaza van, de valahol a közepén van.
Amikor újra elolvassa Bukovszkij vagy Margita Slimakova káoszát, az egészségtelen hús.
Nagy gondot fordítok arra is, hogy mit veszek és mit eszünk.
De egy teljesen logikus értelmet kell használni.
A hús nem olyan gyakran, és amikor próbálja ki ökológiai minőségben az általam ismert hazai tenyésztőktől stb.
Tojás vagy tej ezt.
Véleményem szerint a gabonafélék jelentik az alapot.
Hány ember élte túl az ókorban csak a kenyérnek köszönhetően.
A kenyér mindenki - ez nem csak ima.
Természetesen tág értelemben értjük, hogy ne habozzunk ... de miért nem imádkozunk, ma adj nekünk húst. például.
Az egészséges zsírok fontosak. Sokan zsírmentes étrendet folytatnak, és úgy gondolják, hogy ez rendben van.
Naponta veszünk vödör zöldséget.
És sok gyümölcsnek hiszek.
Igyekszünk másképp elkészíteni az ételeket, ritkán sütünk.Egy ideig sütünk édességet is.
Ehhez a kovászos teljes kiőrlésű kenyérhez otthon sütök - tudom, hogy ez a legjobb a túrónkhoz.
Válassza az arany középutat, hogy ne menjen túlzásba, mert kattan. Amint lehet, IP-ben is megtehetjük
@ slivocka4 azt is elfelejtettem írni, hogy abban a könyvben szakmai szempontból elmagyarázzák a testünk működését, mindazokat a fontos folyamatokat, amelyek az emésztés és ezért az EGÉSZSÉG egészséges fejlődéséhez szükségesek, mert az emésztésben minden egészségünk, immunitás. hogyan kell vigyázni a helyes bélflóra, milyen probiotikumokkal kell ellátni.és éppen ellenkezőleg, gyötri a testünket a feldolgozott élelmiszerek, a csehek, a tartósítószerek, vagy akár a klasszikus. ha tud angolul, akkor az étrendet eredeti GAPS-nek hívják, és különféle betegségeket kezel, ill. ellenőrzés alatt állnak, mi tanúskodik annak jótékony hatásairól . Egy orvos írta, aki sok éves kutatást végzett vele és több tízezer gyermeknek segített. felnőttek is.
és több. ha egész nap belegondolsz, az baj. ez már valamilyen megszállottság, az egészséges táplálkozás megszállottságának küszöbén áll, és ez jelenleg egy igazi új pszichiátriai diagnózis. Tehát lazítson és lélegezzen. főzz belőle, amit tudsz, és ahogy jónak látod, nyugodtan készítsd el a saját ételkeverékedet, azt is, azt is . pl. A GAPS sok húslevest javasol, mert az meggyógyítja a tálak falát . szóval szinte naponta vegye be őket az ebédlőbe. hoc tiszta húsleves, mint ital az ólomhoz, én vagyok 🙂. Ha reggelire teszel zabpelyhet (kb. "Tragédia"). nem, ez nem tragédia. nem fogsz meghalni, biztosan nem. talán talál olyan rendszert, hogy az étrend 70% -a rendben legyen, a 30% pedig azzal kényeztesse magát, amire szerinted nem kellene, de megbánás nélkül megteheti. például. hétvégenként.
@ katrin21 nem pontosan. Meg kell nézni, hogy mit írnak az orvosok, akik valódi tapasztalattal rendelkeznek. Pontosan Natasha McCampbell vagy bárhogy is hívták, aki a Gaps diétáról írt. Vagy lásd Mudr. Elekova és ajánlásai. Véleményem szerint mindig megtalálja a saját irányát. Figyelje a testét, és hogyan reagál. Könnyű. Az egyetlen dolog, amivel igazán egyetértek, az az, hogy az összes félkész terméket, a fehér cukrot és a kínokat kidobom az étrendből. Ez is hatalmas előrelépés
@ slivocka4 barátunk fia 2 évvel ezelőtt meghalt az egészséges táplálkozásnak köszönhetően. Körülbelül 22 éves volt. Étkezési rendellenesség miatt halt meg egy pszichiátriai klinikán. A testmozgással kezdődött, és el kellett hagyni a zsírokat. Aztán természetesen megvilágosodott, és vegetáriánus volt. Aztán magasabb szintű vegán. Aztán nyers következett, majd átmosódott, és minden piszkos lett. Nem volt esélye megállítani, és nem tudta, hogyan kerüljön ki belőle. Szervezet kudarcában halt meg.
@ slivocka4, ha már túlozol és megszállottja vagy a megoldásnak, sértés nélkül, akkor érdemes lehet megfontolni, hogy elmész pszichiáterhez vagy pszichológushoz, aki étkezési rendellenességekkel foglalkozik. Mert a diéta már kontrollál. És minél hamarabb csinálod, annál jobb.
@ slivocka4 prilis to prezivas.
valószínűleg főleg Önnek van kitéve stresszes információkkal, miszerint az ilyen és az ilyen anyagok már lassan milligrammban eltömítik a testet, és növelik a betegségek kockázatát.
ne keressen garantált útmutatót, maga készítse el az arany középsőt.
ha új típusú étrendre akar váltani, annak fokozatosnak kell lennie, és nem ugró ugrásnak, mert komolyan dönthet az egészségről.
a test olyan rendszer, amely képes alkalmazkodni egy hosszú távú állapothoz. de egy hirtelen változás meglepheti. még akkor is, ha megszokott egy kicsit inni, és a teste megtanulja kezelni akár egy kis vízmennyiséget is, amikor hirtelen napi két liter vízre veti magát, vagy akár ájurvédikusan iszik másfél liter vizet reggel az üres gyomor súlyosan károsíthatja a veséket, amelyek szintén folyadékot öblítenek.Nem tudom megtenni.
tehát amikor a testednek évek óta tanítanak valamilyen ételt, az nem változik napról napra. könnyen megszabadulhat az allergiától. fokozatosan vezesse be a változásokat.
Kerülje az ésszerűtlen óvintézkedéseket azoknak az ártalmatlan élelmiszereknek, amelyek egyébként nem ártanak Önnek. csak azért, mert állítólag növelni fogják ennek és annak indexét.
olyan emberek, akik elővigyázatosságból glutén- és laktózmentes étrendet írtak elő, és amikor az a pénzükbe került, vissza akartak térni a kenyérhez és a tejhez. és vhups - allergiás reakciók.
(megint csak 10 000 év, de testünk már megtanulta kezelni és kihasználni. hisz abban, hogy ha az őseink, az igazán ősiek gluténja eltúlzott lenne, és tönkretenné egészségüket, a gabonafélék abbahagynák a sütést. tészta száz módon.)
Mindig társítsa az újonnan megszerzett információkat ahhoz, amit körülnéz. ne engedelmeskedj nekik teljesen, ne vedd őket szó szerint.
ne feledje, hogy azok is, akik bemutatják őket, gyakran a már meglévő ismeretek közötti analógiákra támaszkodnak.
lásd pl. a rák, a szuvas fogak és más betegségek már az őskort megelőzték. és megették a gyökereket, a bogyókat és kiszívták a tojásokat a fészkekből. sem-tam nyers hús. más nem volt elérhető. Az őskori étrend tehát valamivel egészségesebb, mint a hamburgerek és a krumpli, de nem garantálja a tökéletes egészséget.
ne emésztsen túl sok információt. a csomagokon maradsz, mert amit egyesek biztonságként dicsérnek, mások bebizonyítják, hogy ez káros (lásd még reggel forró vizet inni citrommal).
Ne felejtsük el, hogy vannak olyan emberek is, akik a tehetséget csak meggyőzésre és információ eldobására használják, hogy összefüggőnek tűnjenek, finoman megdöbbenjenek, elkötelezzék magukat, és megadják az embereknek azt, amivel gyakorolják a kiválóság érzetét (azt, hogy a fiúnak van valami jobb, mint mások titka. például az egészség.).
de a valóságban a szerzők pénzt akarnak keresni.
nemrégiben megítélt egy bloggert, aki csak egészséges étrenddel verte agyrákot. az ibaze soha nem volt rákos. kitalálta. a sztori is csak jól fogyott.
és az ételek mellett az energiafelhasználás is fontos - a mozgás.
válasszon, ne essen pánikba, és keresse meg saját aranyközpontját.
ne feledje, hogy a testek nem egyformák. ami segített az egészséges életben, árthat neked. hallgassa meg, ahogyan teste reagál, és ehhez igazítsa étrendjét. ne moss fogat a körmödre könyvekkel, gramm minden nap maximálisan fogyasztható mennyiséggel, és ne ess kétségbe a biotáplálék költségeivel.
PS: A kereskedők kis titka, hogy mindig lyukat kell keresni a piacon. szóval ezért vannak hullámaink annak, ami már itt van. csak új csomagban. (Mivel az a tény, hogy az emberek elegendő termékként ették, az érdeklődés csökkent és az értékesítés is eltűnt a piacról. Ha új történettel és csomagolással térnek vissza, az emberek úgy érzik, hogy tévednek a szerencsével.)
és ha a lyuk nem - el kell készíteni.
a gyümölcsökről és zöldségekről már korábban is szó esett. mindig itt volt. anyáink is visszhangozták.
de amikor valami kivételes bélyegzőt kapott, elképesztő és ezért híresebb személyiségeket (trenddiktátorokat) szereztek, hirtelen mindenki megőrült.
és akkor elég volt egy bio-öko matricát ragasztani egy közönséges almára, és az árat 0,60-ról 1,20-ra változtatni. és támaszkodva az információkra, miszerint ami drága, azt mondják, hogy jobb. vagy segíteni neki, hogy drágábbak, mert a termesztésük igényesebb.
és már elmúlt.
az információk felfalása mellett hallgassa meg ösztöneit.