A jó sokat árt. Ez vonatkozik a közönséges teára is, amely túlzott mennyiségben mutatja a sötét oldalát. És biztosan nem fog tetszeni.
A tea ősi ital, amely a kis levelek forrásban lévő vízben való áztatásából áll. Minden hatóanyag, például koffein, flavonoidok és fluorid szabadul fel benne. A teafogyasztás számos egészségügyi előnnyel jár. Példa egy megfigyelési tanulmány, amely megállapította, hogy 11 százalékkal csökkentette a szívproblémák kockázatát azoknál a résztvevőknél, akik naponta három vagy több csésze teát ittak. azonban, Ennek az italnak a túlzott fogyasztása káros mellékhatásokat okozhat.
Koffein fogyasztás
A Brown Egyetem szerint a fekete és a zöld teák átlagosan 40 mg koffeint tartalmaznak csészénként. Míg az átlag amerikai körülbelül 200 mg koffeint fogyaszt naponta, annak felét teából veszi, a túl sok koffein negatív mellékhatásokhoz vezethet. Ha sok teát iszol naponta, nem is fogod tudni, hogyan, de koffein-függőség alakulhat ki. Nehezebb lesz koncentrálni, különben idegesnek, nyugtalannak érzi magát, és nem fog jól aludni.
Egészségügyi előnyök
Másrészt a napi teafogyasztás növekedése jelentős egészségügyi előnyökkel járhat. A Linus Pauling Intézet jelentése szerint napi egy csésze teához képest napi öt csésze vagy annál több zöld tea elfogyasztása 26 százalékkal alacsonyabb szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozással jár. A zöld vagy fekete tea rendszeres fogyasztása az állatoknál a rák kockázatának csökkenésével is jár.
Gyógyszerkölcsönhatások
A tea befolyásolhatja egyes gyógyszerek hatásait, ezért ebben az esetben figyelni kell az elfogyasztott tea mennyiségére. A Marylandi Egyetem Orvosi Központja arról számol be a teaivás növelheti egyes antibiotikumok, valamint a véralvadás csökkentésére szolgáló gyógyszerek hatékonyságát. Ez mellékhatásokhoz is vezethet, vagy csökkentheti a gyógyszerek hatékonyságát egy gyógyszercsoporttal kombinálva - monoamin-oxidáz gátló (MAOI), egyes kemoterápiás gyógyszerek, klozapin és fogamzásgátló tabletták.
Csökkent vas felszívódás
A tea tanninokat tartalmaz, amelyek csökkentik a szervezet vasfelvevő képességét. A Colorado Állami Egyetem szerint a tea akár 60 százalékkal is csökkentheti a vas felszívódásának képességét. Vegetáriánusok vagy más emberek, akik korlátozott mennyiségű vasat fogyasztanak étrendjükben, a napi sok tea fogyasztása súlyosbíthatja a vashiány fennálló kockázatát.