26.2. 2013 7:00 A növényi magvak nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket, illóolajokat és enzimeket. Egészségesek, sokáig táplálják és ellátják a szervezetet a szükséges anyagokkal. Kiválasztottuk Önnek azt a 10 legegészségesebb magfajtát, amelyet bele kell foglalnia étrendjébe. Akár magad is nevelhetsz!
1. Chia mag
Vitaminokkal és ásványi anyagokkal vannak tele, kiváló rost-, fehérje- és antioxidáns-forrás, ugyanakkor az omega-3 zsírsavak leggazdagabb forrása. Segít csökkenteni az ízületi fájdalmakat fogyáskor, véd a cukorbetegség és a szívbetegségek ellen.
A chia mag tartalmaz:
- 2,5-szer több fehérje, mint a bab
- Háromszor több antioxidáns, mint az áfonya
- Háromszor több vas, mint a spenót
- 6-szor több kalcium, mint a tej
- 7-szer több C-vitamin, mint a narancs
- 8-szor több omega-3 zsírsav, mint a lazac
- 10-szer több rost, mint a rizs
- 15-szer több magnézium, mint a brokkoli
2. Kendermag
Mind a 20 aminosavat tartalmazzák. Nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak, amely erősíti az immunrendszert és segít a méreganyagok elleni küzdelemben. Segíthetnek a rosszul gyógyuló sebekben, míg a magas omega-3 zsírsavtartalom segít a szív- és érrendszeri megbetegedésekben, és hozzájárul az immunrendszer általános megerősödéséhez. Ezenkívül hozzájárul a vér, a szövetek és a bőr kiváló állapotához.
FIGYELEM: A hámozott kendermagokat és a belőle származó kozmetikai termékeket a BIO üzletekben lehet megvásárolni. Ne próbáld meg magad nevelni őket!
3. Gránátalma
Magjai gazdag antioxidáns források, segítenek megvédeni a sejteket a korai öregedést okozó szabad gyököktől. Növelik a vér oxigénszintjét és javítják annak áramlását, megakadályozva ezzel a vérrögképződést.
Tele vannak polifenolokkal, amelyek csökkentik a rák és a szívbetegségek kockázatát. Sok C-vitamint és káliumot tartalmaznak, kiváló rostforrás és csak 80 kalóriát tartalmaznak, ezért fogyókúrára is alkalmasak.
4. Lenmag
Különösen dicsérik őket az örök étrendek, mert csökkentik az étvágyukat és sokáig táplálják. Próbálkozzon legközelebb joghurttal vagy salátával. Legnagyobb előnyük azonban egészségünkre az alfa-linolénsav és a rost magas tartalma. Állítólag jelentősen segít csökkenteni a mell- és prosztatarák kockázatát.
A lenmagokban található rostok támogatják a belek egészséges működését. Egy evőkanál lenmag annyi rostot tartalmaz, mint egy fél csésze zabkorpa. A magokban lévő oldható rost segít csökkenteni a magas koleszterinszintet, a szívroham és a stroke kockázatát.
5. Tökmag
100 g mag fedezi a szükséges napi fehérjebevitel felét. Ezenkívül remek B-vitamin-forrás. Tehát legközelebb, amikor B-komplexet szeretne vásárolni a gyógyszertárban, nyúljon a tökmaghoz.
Ezen felül segítenek a depresszió leküzdésében. Az L-triptofán kémiai komponense, amely felelős a hangulat javításáért. Tudta, hogy a tökmag megakadályozhatja a vesekő kialakulását? Ezen felül a parazitákkal, különösen a lapos férgekkel is küzdenek.
Videó
Nézzen meg további videókat
EGRES-t termesztesz, vagy csak készülsz? A termelő megmutatta, hogyan lehet fa alakot vágni
VIDEÓ: Készítsen kimchit - a legegészségesebb erjesztett finomság Koreából
5 egyedi asztali szőlő újdonság, amelyekről még biztosan nem hallottál
Népszerű az internetről
Itt van a 7 legjobb módszer a gyógynövények tárolására
Ez a fa garantáltan megnyeri Önt! Tökéletes a kert és a terasz számára
Szeretne egy nagy és igazán illatos FOKHAGYMÁT? Kövesse ezt a 6 szabályt
Gyógynövények az egészséges fogak és az íny számára, tapasztalt gyógynövényes szakember ajánlásával
9 szokatlan ajándéktipp, amelyet minden növénykedvelő élvezhet Valentin-napon
Videó eljárás: Készítsen varázslatos függesztőkosarat a tavasz megidézésére
Az erkélyen már nem kivétel! Ismerjük az itt virágzó gyümölcsfajokat
Tegyen fel kérdést
szakértő
Óvakodik! Hogyan kerülhető el a saját földjén történő favágásért kiszabott bírság?
Kertészeti enciklopédia
26.2. 2013 7:00 A növényi magvak nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket, illóolajokat és enzimeket. Egészségesek, sokáig táplálják és ellátják a szervezetet a szükséges anyagokkal. Kiválasztottuk Önnek a 10 legegészségesebb magfajtát, amelyet bele kell foglalnia étrendjébe. Akár magad is nevelhetsz!
1. Chia mag
Vitaminokkal és ásványi anyagokkal vannak tele, kiváló rost-, fehérje- és antioxidáns-forrás, ugyanakkor az omega-3 zsírsavak leggazdagabb forrása. Segít csökkenteni az ízületi fájdalmakat fogyáskor, véd a cukorbetegség és a szívbetegségek ellen.
A chia mag tartalmaz:
- 2,5-szer több fehérje, mint a bab
- Háromszor több antioxidáns, mint az áfonya
- Háromszor több vas, mint a spenót
- 6-szor több kalcium, mint a tej
- 7-szer több C-vitamin, mint a narancs
- 8-szor több omega-3 zsírsav, mint a lazac
- 10-szer több rost, mint a rizs
- 15-szer több magnézium, mint a brokkoli
2. Kendermag
Mind a 20 aminosavat tartalmazzák. Nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak, amely erősíti az immunrendszert és segít a méreganyagok elleni küzdelemben. Segíthetnek a gyengén gyógyuló sebekben, míg a magas omega-3 zsírsavtartalom segít a szív- és érrendszeri megbetegedésekben, és hozzájárul az immunrendszer általános megerősödéséhez. Ezenkívül hozzájárul a vér, a szövetek és a bőr kiváló állapotához.
FIGYELEM: A hámozott kendermagokat és a belőle származó kozmetikai termékeket a BIO üzletekben lehet megvásárolni. Ne próbáld meg magad nevelni őket!
3. Gránátalma
Magjai gazdag antioxidáns források, segítenek megvédeni a sejteket a szabad gyököktől, amelyek idő előtti öregedést okoznak. Növelik a vér oxigénszintjét és javítják annak áramlását, megakadályozva ezzel a vérrögképződést.
Tele vannak polifenolokkal, amelyek csökkentik a rák és a szívbetegségek kockázatát. Sok C-vitamint és káliumot tartalmaznak, kiváló rostforrás és csak 80 kalóriát tartalmaznak, ezért fogyókúrára is alkalmasak.
4. Lenmag
Az örök dietetikusok különösen dicsérik őket, mert csökkentik az étvágyukat és sokáig táplálják. Próbálkozzon legközelebb joghurttal vagy salátával. Legnagyobb előnyük azonban egészségünkre az alfa-linolénsav és a rost magas tartalma. Állítólag jelentősen segít csökkenteni a mell- és prosztatarák kockázatát.
A lenmagokban található rostok támogatják a belek egészséges működését. Egy evőkanál lenmag annyi rostot tartalmaz, mint egy fél csésze zabkorpa. A magokban lévő oldható rost segít csökkenteni a magas koleszterinszintet, a szívroham és a stroke kockázatát.
5. Tökmag
100 g mag fedezi a szükséges napi fehérjebevitel felét. Ezenkívül remek B-vitamin-forrás. Tehát legközelebb, amikor B-komplexet szeretne vásárolni a gyógyszertárban, nyúljon a tökmaghoz.
Ezenkívül segítenek a depresszió leküzdésében. Az L-triptofán kémiai komponense, amely felelős a hangulat javításáért. Tudta, hogy a tökmag megakadályozhatja a vesekő kialakulását? Ezen felül a parazitákkal, különösen a lapos férgekkel is küzdenek.
Videó
Nézzen meg további videókat
EGRES-t termesztesz, vagy csak készülsz? A termelő megmutatta, hogyan lehet fa alakot vágni
VIDEÓ: Készítsen kimchit - a legegészségesebb erjesztett finomság Koreából
5 egyedi asztali szőlő újdonság, amelyekről még biztosan nem hallottál
Népszerű az internetről
Itt van a 7 legjobb módszer a gyógynövények tárolására
Ez a fa garantáltan megnyeri Önt! Tökéletes a kert és a terasz számára
Szeretne egy nagy és igazán illatos FOKHAGYMÁT? Kövesse ezt a 6 szabályt
Gyógynövények az egészséges fogak és az íny számára, tapasztalt gyógynövényes szakember ajánlásával
9 szokatlan ajándéktipp, amelyet minden növénykedvelő élvezhet Valentin-napon
Videó eljárás: Készítsen varázslatos függesztőkosarat a tavasz megidézésére
Az erkélyen már nem kivétel! Ismerjük az itt virágzó gyümölcsfajokat
Tegyen fel kérdést
szakértő
Óvakodik! Hogyan kerülhető el a saját földjén történő favágásért kiszabott bírság?
Kertészeti enciklopédia
26.2. 2013 7:00 A növényi magvak nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket, illóolajokat és enzimeket. Egészségesek, sokáig táplálják és ellátják a szervezetet a szükséges anyagokkal. Kiválasztottuk Önnek azt a 10 legegészségesebb magfajtát, amelyet bele kell foglalnia étrendjébe. Akár magad is nevelhetsz!
1. Chia mag
Vitaminokkal és ásványi anyagokkal vannak tele, kiváló rost-, fehérje- és antioxidáns-forrás, ugyanakkor az omega-3 zsírsavak leggazdagabb forrása. Segít csökkenteni az ízületi fájdalmakat fogyáskor, véd a cukorbetegség és a szívbetegségek ellen.
A chia mag tartalmaz:
- 2,5-szer több fehérje, mint a bab
- Háromszor több antioxidáns, mint az áfonya
- Háromszor több vas, mint a spenót
- 6-szor több kalcium, mint a tej
- 7-szer több C-vitamin, mint a narancs
- 8-szor több omega-3 zsírsav, mint a lazac
- 10-szer több rost, mint a rizs
- 15-szer több magnézium, mint a brokkoli
2. Kendermag
Mind a 20 aminosavat tartalmazzák. Nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak, amely erősíti az immunrendszert és segít a méreganyagok elleni küzdelemben. Segíthetnek a gyengén gyógyuló sebekben, míg a magas omega-3 zsírsavtartalom segít a szív- és érrendszeri megbetegedésekben, és hozzájárul az immunrendszer általános megerősödéséhez. Ezenkívül hozzájárul a vér, a szövetek és a bőr kiváló állapotához.
FIGYELEM: A hámozott kendermagokat és a belőle származó kozmetikai termékeket a BIO üzletekben lehet megvásárolni. Ne próbáld meg magad nevelni őket!
3. Gránátalma
Magjai gazdag antioxidáns források, segítenek megvédeni a sejteket a szabad gyököktől, amelyek idő előtti öregedést okoznak. Növelik a vér oxigénszintjét és javítják áramlását, megakadályozva ezzel a vérrögképződést.
Tele vannak polifenolokkal, amelyek csökkentik a rák és a szívbetegségek kockázatát. Sok C-vitamint és káliumot tartalmaznak, kiváló rostforrás és csak 80 kalóriát tartalmaznak, ezért fogyókúrára is alkalmasak.
4. Lenmag
Az örök dietetikusok különösen dicsérik őket, mert csökkentik az étvágyukat és sokáig táplálják. Próbálkozzon legközelebb joghurttal vagy salátával. Legnagyobb előnyük azonban egészségünkre az alfa-linolénsav és a rost magas tartalma. Állítólag jelentősen segít csökkenteni a mell- és prosztatarák kockázatát.
A lenmagokban található rostok támogatják a belek egészséges működését. Egy evőkanál lenmag annyi rostot tartalmaz, mint egy fél csésze zabkorpa. A magokban lévő oldható rost segít csökkenteni a magas koleszterinszintet, a szívroham és a stroke kockázatát.
5. Tökmag
100 g mag fedezi a szükséges napi fehérjebevitel felét. Ezenkívül remek B-vitamin-forrás. Tehát legközelebb, amikor B-komplexet szeretne vásárolni a gyógyszertárban, nyúljon a tökmaghoz.
Ezen felül segítenek a depresszió leküzdésében. Az L-triptofán kémiai komponense, amely felelős a hangulat javításáért. Tudta, hogy a tökmag megakadályozhatja a vesekő kialakulását? Ezen felül a parazitákkal, különösen a lapos férgekkel is küzdenek.