- Testépítés
- Gyakoroljon otthon
- Fogyás
- Fitness receptek
- Egészséges táplálkozás
- Videó
- Gyakorlat
- Egészség és táplálkozás
- Receptek
- Érdekes tények
- Vélemények
- TOP
- Vélemények
- A bolt
- inSPORTline.sk
- Pohyb.sk
- GamiSport.sk
- AdamSport.eu
- Nu3tion.com
Egészséges tönköly tészta
Szereti a süteményeket, és nem tudja, hogyan cserélje le őket? Csikorog a gyomrodban, de nem mész a hűtőbe, mert félsz, hogy hízni fogsz? Tehát biztosan nem hallottál az egészséges tönkölykenyér nagyszerű és egészséges receptjéről.
Hozzávalók
250 g tönkölyliszt
1 sejt szárított élesztő
30 g apróra vágott olajbogyó
4 PL olaj (lehetőleg olíva)
Megközelítés
Egy tálban keverje össze a száraz hozzávalókat, adjon hozzá vizet és olajat. Ezután keverje össze a tésztát egy adaggal, majd keverje össze az olajbogyót.
Keverjük össze, és hagyjuk meleg helyen legalább egy órán át kelni. Ezután lisztezett deszkára tesszük a tésztát, beleforgatjuk a lisztbe, hogy ne ragadjon, és 6 részre osztjuk, zsemlével formázzuk, és a liszthez ragadt területeket tekerjük, sütőpapírra tesszük és sütjük. 230 fok 20-25 percig.