A böjt felébresztheti testét, megkönnyebbülhet és boldogabbá teheti. Egy nap nehéz, édes, színes és konzervek nélkül nem csak a testét, hanem a fejét is megtisztítja. Próbáld ki!
Fizikailag az egynapos böjt kezelhető, a fej nehezebben kezelhető. Étkezési szokásaink kényszerítenek minket bizonyos órákban gondolj az ételre és a kontextus. Elképzelheti, hogy ebédelni megy a kollégákkal, és csak egy korsó vizet fogyaszt?
A szakértők javasolják a napi böjtöt, legalább hetente egyszer.
Miért eszünk, ha nem vagyunk éhesek?
Az 1 napos böjt hatásai:
- a szervezet tisztít a méreganyagoktól
- felhalmozódva lebegnek emésztési maradványok és ételmérgek (színezékek, tartósítószerek stb.)
- az emésztőrendszer ellazul
Hogyan lehet túlélni 1 nap böjtöt
- vacsorázzon előző este, semmilyen körülmények között ne "egye meg"
- reggel kezdődik egy pohár langyos vizet, és rendszeresen töltse fel a folyadékot a nap folyamán (víz, tea, ásványvíz).
- tartalék a böjtre nem igényes nap
- ne csak otthon üljön, éppen ellenkezőleg, malkalmaznia kell valakit, hogy ne foglalkozzon étellel (ami hiányzik szokása és sztereotípiája szempontjából)
FIGYELEM:
A koplalás során a test megszabadul a méreganyagoktól és a káros anyagoktól, amelyek kiürülnek a testből. Figyelje a reakcióit, ennek eredményeként fáradtabb, irritáltabb lehet, vagy éppen ellenkezőleg, aktívabb lehet. Ezek a vele járó normális folyamatok.
Emésztési problémák - hogyan kezeljük őket? Próbálja ki a méregtelenítést!
Nem veszítjük el a böjtöt
Ha fogyni akarsz böjtölni, akkor nem jó úton jársz. Nem jó motiváció. Egy-két kiló leadása még egynapos böjt alatt is lehetséges, de ez a veszteség nem tartós, sem kívánatos. A fogyáshoz való böjt nincs jelentősége.
Böjtölhet reggeltől reggelig, vagy kezdőknek legalább reggeltől estig, este pedig ehet például rizst, kekszet vagy olyat, ami nem nagyon terheli a gyomrot és nem okoz "farkaséhséget".
Ne felejtsen el inni nagyböjt idején. Fontos, hogy elegendő folyadékot adjon a testének.